Indhold
- Hvad er en usikker tilknytningsstil?
- 3 Typer af usikker fastgørelse
- 1. Usikker-ambivalent tilknytning
- 2. Usikker-undgås vedhæftning
- 3. Usikker uorganiseret tilknytning
- Hvad forårsager usikker tilknytning?
- 1. Misbrug og omsorgssvigt
- 2. Traumer og tab
- 3. Manglende lydhør forældreskab
- Eksempler på usikker tilknytningsadfærd
- Eksempler på usikker tilknytningsadfærd hos børn
- Eksempler på usikker tilknytningsadfærd hos voksne
- Hvordan usikker tilknytning påvirker parforhold i voksenalderen
- 3 måder at overvinde usikker tilknytningstil
- 1. Kommunikation
- 2. Individuel terapi
- 3. Parterapi
- Konklusion
De fleste mennesker, der har interesse for psykologi, har hørt om fordelene ved tilknytning. Vedhæftet teori, der er udviklet af psykolog John Bowlby, siger, at små børn udvikler tilknytninger til mindst en voksen, der giver trøst, når de er bange, sårbare eller nødstedte.
Mary Ainsworth skitserede senere forskellige typer tilknytning, hvoraf den ene er den usikre tilknytningsstil. Under denne paraply er der tre specifikke usikre tilknytningsmønstre, der fører til problemer i voksne forhold.
Hvad er en usikker tilknytningsstil?
Den usikre tilknytningsstil beskriver et interaktionsmønster i relationer, hvor en person viser frygt eller usikkerhed. Det er i modsætning til en sikker tilknytning, hvor en person føler sig tryg og trøstet omkring sin partner i nødsituationer.
Mennesker, der får konsekvent omsorg og pleje som børn, bliver sikre i deres tilknytninger.
På den anden side har personer, der viser usikre tilknytningsmønstre, en høj grad af angst i deres forhold og føler sig ikke sikre på, at deres partnere vil opfylde deres behov.
Dette kan føre til relationskonflikter samt vanskeligheder med at danne tætte relationer til andre. Det er ikke overraskende, at en gennemgang af forskningen viser, at personer, der er utrygge i forhold, har lavere tilfredshed med deres relationer.
3 Typer af usikker fastgørelse
En usikker tilknytning er et paraplybegreb, der beskriver mennesker, der nærmer sig forhold med frygt og nød, men der er flere typer usikre tilknytningsmønstre:
1. Usikker-ambivalent tilknytning
Hos mennesker med denne tilknytningsstil manifesterer usikker adfærd sig i form af klæbrighed.
En person, der er usikker-ambivalent, har brug for hyppig forsikring fra sin partner, og de kan være bange for at blive forladt. Denne fastgørelsesstil kaldes også undertiden usikker modstandsdygtig fastgørelse.
2. Usikker-undgås vedhæftning
Denne tilknytningsstil er forbundet med afvisende adfærd i relationer.
En person med denne type tilknytning vil undgå intimitet og have svært ved at udvikle tætte forhold til en partner eller være sårbar med en partner.
3. Usikker uorganiseret tilknytning
Usikker adfærd med denne type fastgørelsesstil kan være noget uberegnelig.
Nogen med en usikker uorganiseret tilknytning har svært ved at klare nød og vil ikke have noget reelt mønster forbundet med tilknytning.
De tre ovennævnte former for usikkerhed kan føre til vanskeligheder i romantiske forhold og intime forbindelser med andre.
Hvad forårsager usikker tilknytning?
Usikker tilknytningsteori giver retningslinjer for årsager til usikkerhed i parforhold, og mange af disse årsager er blevet testet af forskere.
For eksempel er det blevet teoretiseret, at tilknytning begynder i barndommen, og følgende faktorer kan være årsager til usikker tilknytning:
1. Misbrug og omsorgssvigt
Ifølge en gennemgang af forskellige undersøgelser er det at blive misbrugt eller negligeret som barn forbundet med at udvikle en usikker tilknytning.
Faktisk er det 3,76 gange større sandsynlighed for, at voksne, der led af børnemishandling eller omsorgssvigt, kæmper med usikre romantiske tilknytninger.
Prøv også: Childhood Emotionel forsømmelsestest
2. Traumer og tab
Eksperter har også rapporteret, at uløst tab og traumer kan føre til usikre tilknytningsstile hos voksne ud over børnemishandling og omsorgssvigt.
At miste en forælder, blive adskilt fra forældre eller udsat for traumatiske begivenheder som krig, bandevold eller vold i hjemmet kan derfor føre til en usikker tilknytningsstil. Fysisk og seksuelt misbrug er også former for traumer.
Der kan være flere forklaringer på, hvad der forårsager utryghed i parforhold, men det kommer mest på oplevelser i tidligere forhold, primært dem med en forælder eller primær vicevært.
En sikker tilknytning udvikler sig, hvis omsorgspersoner var varme, plejende og konsekvent tilgængelige og lydhøre over for et barns behov. Usikre tilknytninger udvikler sig, når denne form for pleje mangler, uanset om det skyldes misbrug, vold, omsorgssvigt eller følelsesmæssigt fravær.
3. Manglende lydhør forældreskab
Børn, hvis forældre eller primære omsorgspersoner ikke var konsekvent lydhøre eller støttende, kan få deres børn til at udvikle usikre tilknytninger, hvilket i sidste ende kan føre til tilknytningsproblemer i voksenalderen.
For eksempel, hvis en forælder er fysisk fraværende i et barns liv eller følelsesmæssigt utilgængelig, kan barnet udvikle usikre tilknytningsmønstre. En forælder, der kæmper med psykisk sygdom eller afhængighed, reagerer minimalt og øger risikoen for usikker tilknytning hos børn.
På samme måde, hvis en forælder undertiden reagerer på et barns behov eller har tendens til barnet i nødsituationer, men andre gange ikke gør det, kan barnet være usikkert om deres behov vil blive opfyldt, hvilket kan føre til usikker tilknytning.
Prøv også: Vedhæftede stil quiz
Eksempler på usikker tilknytningsadfærd
Usikre tilknytninger kan føre til specifik adfærd, når en person forsøger at klare angst og usikkerhed vedrørende intime forbindelser med andre.
Denne adfærd kan se anderledes ud baseret på en persons alder. For eksempel kan usikker børns adfærd præsentere sig lidt anderledes end usikker tilknytning hos voksne.
Nogle adfærdsmæssige tegn på usikker tilknytning hos børn er som følger:
- Undgår aktivt forældre/omsorgspersoner
- Hyppige anfald af utrøsteligt gråd
- At være alt for nærværende med forældre/omsorgspersoner
- Maskering af følelser
- Panik, når den er adskilt fra en forælder
- Nægter at udforske miljøet
- Vanskeligheder med at regulere egne følelser
- Opfattes som ekstremt uafhængig, når barnet i virkeligheden trænger til opmærksomhed
Voksne med usikre tilknytninger har en tendens til at vise nogle af følgende adfærd i deres forhold:
- Lavt selvværd
- Nægter at bede om hjælp
- Skubbe andre væk, i stedet for at lade dem komme tæt på
- At være bange for at opgive
- Præsenterer som særligt klæbrig i romantiske forhold eller venskaber
- Søger ofte tryghed om, at alt er i orden i et forhold
- Ekstrem uafhængighed
- Tøver med at blive intim med andre mennesker
- Jalousi i parforhold
Usikker adfærd i et voksent forhold opstår, fordi personen er bange for, at deres partner forlader dem eller ikke opfylder deres behov.
For en person med en ambivalent tilknytning fører dette til angst og klamhed for at forhindre opgivelse.
I modsætning hertil vil en person med en undgående tilknytningsstil afstå fra at være tæt på andre, så de bliver ikke skuffede eller såret, hvis de bliver forladt, eller hvis deres partner ikke opfylder deres behov.
Hvordan usikker tilknytning påvirker parforhold i voksenalderen
Desværre er det kendt, at en usikker tilknytningsstil, der udvikler sig i barndommen, kan have varige virkninger og overføre til voksne forhold.
Når nogen har en usikker-ambivalent tilknytning, for eksempel, kan de være så ængstelige i forhold, at de vil bruge al deres tid sammen med deres partner, og aldrig lade partneren have alenetid.
Denne klæbende adfærd kan være en afbrydelse og skubbe potentielle partnere væk. På den anden side kan en person, der har et usikker-undgående tilknytningsmønster, kæmpe med ensomhed på grund af frygt for at være tæt på andre.
De kan også virke kolde og uinteresserede i deres forhold, hvilket kan føre til konflikt.
Forskning har set på de specifikke virkninger af usikre tilknytninger på voksne forhold. En undersøgelse viste, at personer, der havde undgåelige eller modstandsdygtige tilknytningsstile, havde tendens til at bruge umodne forsvarsmekanismer, når de interagerede med andre.
For eksempel kan de være tilbøjelige til at undertrykke deres følelser eller projektere deres egen frygt og angst på andre. Dette er forståeligt problematisk for relationer, men det er et forsøg på at beskytte sig selv mod at blive såret af mennesker med en usikker tilknytningsstil.
Andet forskning antyder, at usikre tilknytningsforhold kan føre til følgende adfærd:
- Når en person med en undvigende tilknytningsstil er bekymret, vil de sandsynligvis ikke søge trøst fra deres partner, og de vil heller ikke tilbyde trøst til en nødstedt partner.
- Mennesker med en usikker, undgåelig tilknytningsstil har en tendens til at søge mindre fysisk kontakt og at tage afstand fra deres partnere, når de skilles, f.eks. Før partneren tager afsted for en tur i lufthavnen.
- Nogen med en usikker tilknytningsstil kan blive meget bekymret, når de diskuterer en konflikt med deres partner, og de har en tendens til at se deres forhold negativt i perioder med stress.
- En person med en undvigende tilknytningsstil vil frigøre sig fra deres partnere i tider med stress. I modsætning hertil vil en person med en ambivalent eller modstandsdygtig tilknytningsstil have en tendens til at opføre sig dysfunktionelt og skade forholdet.
Sammenfattende kan usikre tilknytningsstile i relationer gøre det svært for mennesker at håndtere konflikter, få forbindelse til deres partnere og føle sig trygge i et forhold.
Desuden har de tilknytningsmønstre, der begynder i barndommen, en tendens til at fortsætte ind i voksenalderen, hvis der ikke gøres noget for at ændre dem.
For eksempel vil et barn, der lærer, at han eller hun ikke kan stole på, at forældrene giver følelsesmæssig støtte og beskyttelse, være modstandsdygtig over for at stole på en romantisk partner, så de ikke vender sig til deres partner for at få hjælp og forbindelse, hvilket generelt forventes inden for et forhold .
Uden at forårsage skader på relationer kan usikre tilknytningsstile hos voksne føre til lavt selvværd, depression og andre psykiske problemer.
3 måder at overvinde usikker tilknytningstil
En usikker tilknytningsstil har typisk rødder i barndommen, men der er måder at overvinde problemer, der opstår ved usikre tilknytningsforhold:
1. Kommunikation
Hvis du er i et engageret forhold, skal du kommunikere med din partner om enhver usikkerhed, du har, og hvor de kan have udviklet sig.
At være ærlig over for din partner om dine behov kan hjælpe jer to til at komme på samme side, så de forstår, hvor jeres adfærd stammer fra.
2. Individuel terapi
I sidste ende skal du muligvis søge terapi for at hjælpe dig med at udvikle måder at håndtere nød og forholdsproblemer på.
Det hjælper også med at lære måder at overvinde barndomsproblemer, der kan have skabt en usikker tilknytningsstil.
3. Parterapi
Du og din betydelige anden kan have fordel af at deltage i terapi sammen, så de kan lære mere om din situation og lære, hvordan du kan støtte dig, når du navigerer vedhæftningsproblemer.
Konklusion
En usikker tilknytningsstil kan være ambivalent/resistent, undgås eller uorganiseret.
Disse stilarter har rødder i barndommen, når mennesker enten udvikler sikre tilknytninger til deres omsorgspersoner eller lærer, at de ikke kan stole på, at plejepersonalet giver
Konsekvent, tilstrækkelig support og sikkerhed, der fører til usikre vedhæftede filer. Disse tilknytningsmønstre fra barndommen har en tendens til at følge mennesker til voksenalderen, men der er måder at klare det på, så den usikre tilknytningsstil ikke skader dine relationer.