Indhold
- 1. Ulykkelig kærlighed kommer til at gøre ondt
- 2. Lær at komme videre, med eller uden lukning
- 3. Invester igen i dig selv og fokuser på din fremtid
- 4. Tag ikke afvisningen personligt
- 5. Find mening i oplevelsen af ulykkelig kærlighed
Vi har alle været der - elsker nogen, der ikke elsker dig tilbage.
Så hvad er uforløst kærlighed?
Det er den slags kærlighed, der dræner dig, da du begrænser dine tanker og følelser til en, der ikke elsker dig tilbage, mens du efterlades smuldrende med en stikkende smerte.
Det er dog afgørende at huske, at det ikke gør den anden person dårlig eller ond.
Ikke desto mindre kan det være så smertefuldt at føle ulykkelig kærlighed, føle sig afvist og sørge for tabet af det, du troede, du kunne have.
Men det vil ikke vare evigt. Her er et par tips til at hjælpe dig med at komme igennem smerterne ved ubesvarede smerter.
1. Ulykkelig kærlighed kommer til at gøre ondt
Tillad dig selv at sørge; det er et betydeligt tab, ligesom alle andre, selvom der aldrig var et forhold.
Du var til en vis grad følelsesmæssigt investeret i personen og det potentielle forhold. Du følte kærlighed og lod dig selv bekymre dig dybt om et andet menneske, uden tvivl at bruge tid på at tænke på dem og din potentielle fremtid sammen.
Dette kan være følelsesmæssigt udmattende, især hvis der ikke er noget afkast på denne følelsesmæssige investering, og du pludselig bliver tvunget til at føle afvisning, tristhed og andre intense følelser oven på dine eksisterende følelser.
Dette er forståeligt nok meget at håndtere - du vil højst sandsynligt opleve vrede, benægtelse og andre stadier af sorg, mens du behandler dine følelser og forsøger at komme videre med dit liv, mens du kæmper med ulykkelig kærlighed.
I denne svære tid er det vigtigt at huske, at disse følelser er fuldstændig berettigede og normale for nogen i din situation.
I stedet for at presse hårdt på, hvordan du holder op med at have følelser, skal du tillade dig selv at føle dine følelser og acceptere, at det du går igennem faktisk er sundt og forventet.
Om hvordan man kan slippe af med følelser for nogen, skal man kunne erkende denne smerte, før man overhovedet kan begynde at prøve at komme videre og helbrede.
Se også:
2. Lær at komme videre, med eller uden lukning
Du skal give dig selv plads og tid til at affinde sig med dine følelser og fortsætte med at afsløre såret igen vil kun gøre det sværere og mere smertefuldt for dig at slå ulykkelig kærlighed hul.
Du vil uden tvivl have lyst til at se dem på forskellige punkter i hele din helbredelsesrejse, men det vil være bedre på lang sigt, hvis du modstår denne trang.
At sætte lidt afstand mellem dig vil hjælpe med at give dit sind den plads, det har brug for til at behandle og helbrede - hvordan kan du komme videre, hvis du stadig ser dem eller taler med dem hele tiden? Og tænk ikke engang på at forfølge deres sociale medier.
I stedet, bruge din tid på at gøre ting, du nyder, og med mennesker, der virkelig bekymrer dig om dig.
Fyld dit liv med venner, familie og sjove aktiviteter for ikke kun at distrahere dig og tage sindet fra tingene, men også for at bringe ægte lykke og kærlighed ind i dit liv i en tid, hvor du har mest brug for det.
Men lad dig ikke vække - finde sunde distraktioner fra kærligheds ødelagte side eller den ubesvarede kærlighed.
Tillad dig selv en begrænset tid til virkelig at mærke alt, højst et par dage, og derefter gå videre med dit liv.
Om hvordan man kommer over den ulykkelige kærlighed, er der så mange andre vigtige ting at centrere dit fokus og din energi omkring.
3. Invester igen i dig selv og fokuser på din fremtid
Beskæftiger sig med ubesvaret kærlighed og løsrive sig fra en, man elsker, du nødt til at give slip på nogen der undlader at gengælde dine følelser og arbejde med dig selv.
Kast dig ud i noget nyt, find noget værdifuldt at lægge din energi i - tænk på din fremtid, og find noget, der kan bevæge dig mod det, du forestiller dig.
Tænk over, hvad du vil have ud af livet, ud af din karriere, tænk på gamle eller nye hobbyer, eller lær noget nyt/forfølge uddannelsesmuligheder.
Ofte tillader folk, at deres eget selvbillede bliver pakket ind i en anden person. Når de mister denne person i deres liv, mister de deres selvfølelse.
For at navigere i grumset vand af hjertesorg og vrede over ulykkelig kærlighed vil det være nyttigt at få indsigt, der tilbydes i denne forskning.
Det dykker ned i ulykkelig kærlighedspsykologi og afvisningsnød.
Tag denne tid til genopbyg dit selvopfattelse, find ud af, hvordan du opnår dine personlige mål, tænk på de andre ting i dit liv (ikke relationer), der giver dig glæde,opfyldelse, fred og lykke.
Hvad gør dig?
Tænk over dine personlige værdier og overbevisninger for at forstå, hvordan disse ting informerer din adfærd, og prøv at blive mere bevidst, når det kommer til beslutningstagning, lad dine handlinger afspejle dig.
4. Tag ikke afvisningen personligt
Tag ikke afvisningen personligt.
Husk, at det at elske nogen ikke betyder, at de skal eller nødvendigvis vil elske dig til gengæld.
De er måske et andet sted end dig, de er muligvis i et forhold, eller de har at gøre med personlige ting - uanset hvad det er, det handler virkelig ikke om dig.
Bare fordi de ikke gengælder dine følelser, betyder det ikke, at der er noget galt med dig, eller at du ikke var god nok.
Det betyder bare, at de uanset årsag (og ærligt talt næsten ikke er din sag), de ikke leder efter et forhold til dig. Du er nødt til at acceptere denne virkelighed i din situation for at kunne komme videre.
På samme måde kan du ikke bebrejde den anden person for ikke at gengælde.
Et afgørende tip til, hvordan du løsriver dig fra en, du elsker, du burde vide bedre end nogen lige nu, at vi ikke kan hjælpe, hvordan vi har det, og vi ikke kan vælge, hvem vi elsker.
Måske er de et sted, hvor de ikke følelsesmæssigt er tilgængelige for at elske eller være i et forhold, eller måske føler de simpelthen ikke på samme måde om dig, som du gør dem.
At holde fast i vrede, skyld eller vrede vil kun gøre hele prøvelsen mere smertefuld og gøre det meget sværere at komme videre.
Det er den hårde sandhed om den ulykkelige kærlighed, du skal acceptere, uanset hvor ondt det gør. Indtil du gør ondt, kan du ikke helbrede.
5. Find mening i oplevelsen af ulykkelig kærlighed
Tænk på det positive. 'Når en dør lukker, åbnes en anden.'
Der er konstant nye muligheder for ting i livet, i personlige liv som nye oplevelser, hobbyer, venskaber eller relationer, i din karriere eller uddannelse. Du ved aldrig, hvornår du vil møde en ny person, der får dig til at glemme alt om dine tidligere smerter.
I slutningen af dagen skal du huske, at du ikke er alene - masser af mennesker oplever ulykkelig kærlighed i deres liv og er også kommet videre fra det.
Skam ikke dig, hvis du har brug for lidt tid til at sørge eller endda søge terapi for at hjælpe dig med at behandle dine følelser; dette er normalt og faktisk meget sundt.
Giv dig tid til at komme sig, og tag dig derefter op og gå videre!