Indhold
- 1. Spis måltider sammen dagligt
- 2. Vær tålmodig
- 3. Kram hver dag
- 4. Lyt til dem
- 5. Tilbring en-til-en tid sammen
- 6. Planlæg familieaktiviteter
- 7. Pas på dit ægteskab
Da dine børn var små, virkede det som om du vidste præcis, hvad du skulle gøre. Men nu, hvor dine børn rammer deres teenageår, ser din mor og far kroner ud til at se lidt rustne ud. Du finder ofte dig selv på udkig efter råd til familieforhold.
Engang var du festplanlæggere og de seje forældre, dine små ønskede at være i nærheden, men nu har de deres egne venner og hobbyer, der holder dem travlt. At have et aktivt socialt liv er sundt for unge, men som forældre kan det få dig til at føle dig lidt afbrudt.
Her er 7 måder, du kan forbinde dine børn som forældre til at skabe stærke, lykkelige relationer.
1. Spis måltider sammen dagligt
Nogle af de bedste råd til familieforhold er at spise mindst et måltid om dagen sammen, ikke foran fjernsynet.
Der er mange grunde til, at familier skal sidde ned og spise et måltid sammen. For det første er det videnskabeligt bevist, at børn træffer sundere måltidsvalg, får bedre karakterer og udforsker forskellige fødevarer, når de spiser måltider sammen med deres forældre regelmæssigt.
Familie måltider er et godt tidspunkt for alle at tale, grine og dele lidt om deres dag. Undersøgelser viser, at børn, der spiste middag med deres forældre 5-7 gange om ugen, var mere tilbøjelige til at rapportere sunde og tilfredsstillende forhold til deres forældre.
At spise et måltid sammen som en familie er også stærkt forbundet som en form for stofforebyggelse hos teenagere.
Børn, der regelmæssigt spiste måltider som en familie, har også et bedre psykisk helbred i ungdomsårene end dem, der ikke gjorde det.
2. Vær tålmodig
Ingen sagde nogensinde, at det ville være let at opdrage børn. Der vil være tidspunkter, hvor de gør ting, der frustrerer, gør ondt eller skuffer dig. Men det er vigtigt at være tålmodig. Tænk på, hvordan du var i deres alder.
Fokuser på det positive, og brug hver ny oplevelse eller samtale med dit barn til at lade dem vide, at du er der for dem, uanset om de har brug for følelsesmæssig eller fysisk støtte. Lad dem vide, at du altid vil være der at tale med, uanset hvad problemet er.
Når dit barn ser dig reagere roligt og tålmodigt på en situation, er det mere tilbøjeligt til at komme til dig med problemer i fremtiden.
3. Kram hver dag
Fysisk berøring er en fantastisk måde at skabe nonverbal kommunikation på. Da dine børn var yngre, var du sandsynligvis i stand til at kramme og putte dem til dit hjerte. Nu hvor de er lidt ældre, tror du ikke, du skal opgive den fysiske forbindelse.
Mange undersøgelser i dag har fremhævet betydningen af berøring i udviklingen. For eksempel er berøring en stor måde, hvorpå mennesker genkender følelser. Berøring kan også få dig til at virke mere troværdig over for dine børn.
4. Lyt til dem
Som forældre, der forsøger at få kontakt med deres børn, er den bedste måde at lære dine børn at kende på ved at lytte. Dette viser dem, at du giver dem respekt for at have deres egne tanker og meninger.
Odds er, at dit barn kommer til at huske, om du virkelig var opmærksom eller ej, da det hældte deres hjerte ud til dig. Så når du lytter, skal du sørge for at være helt til stede.
Sluk din mobiltelefon eller smartenhed, og giv dit barn din udelte opmærksomhed. Du ville aldrig have ham eller hende til at tro, at din håndholdte teknologi var vigtigere end deres problemer.
En anden god måde at vise dine børn, du lytter til, er at slukke for fjernsynet eller skrue ned for musikken i bilen, når de taler til dig.
5. Tilbring en-til-en tid sammen
Børn skal bruge tid sammen med deres familie, men det er også gavnligt for dig at give hvert barn en-til-en tid med hver forælder. Selv at afsætte 15 minutter om dagen til at være sammen med hver af dine børn kan hjælpe dem med at udvikle deres eget personlige bånd til dig og din ægtefælle uden for en fuld familieordning.
Du kan også forlænge din tid med dine børn, måske interessere dig for deres likes, antipatier og derefter planlægge en dag sammen for at udforske deres hobbyer.
6. Planlæg familieaktiviteter
Ligesom par planlægger en romantisk datoenat, bør familier planlægge tid til at tilbringe sammen. Disse familieudflugter er vidunderlige til at skabe minder og forbinde som en enhed.
Lad dine børn skiftes til at planlægge, hvad de vil gøre. Nogle vidunderlige ideer omfatter at gå til et karneval, bowling, have en picnic, familiens spilaften eller tage en dagstur til stranden. Du kan også planlægge en spændende familieferie eller weekendtur sammen og bede dine børn om input til, hvad de gerne vil lave.
Det er gode muligheder for at knytte bånd til dine børn og få dem til at føle, at de er en, du vil bruge din tid sammen med, ikke en, du vil holde ferie for at komme væk fra.
7. Pas på dit ægteskab
For at være gode forældre til dine børn skal du styrke dit bånd som ægtefæller. Og der er ingen bedre måde at gøre dette på end med date night.
Date night er en chance for at forlade hjemmefronten, klæde sig ud, flirte, opbygge seksuel kemi med hinanden og have det godt som du plejede før du blev gift.
Planlæg sjove eller romantiske udflugter sammen, og brug den tid til at oprette forbindelse igen som kærester, ikke kun som forældre.
Du kan også bruge date night som en ugentlig hæfteklammer til at tilbringe tid alene sammen i soveværelset. Par, der har et blomstrende sexliv, rapporterer større tilfredshed i forholdet end par, der ikke regelmæssigt er intime. Faktisk afslørede en undersøgelse, at par værdsatte et aktivt sexliv mere, end de værdsætter penge.
Dine børn skal ikke bare se dig som mor og far, de skal se dig som deres fortrolige og venner. Det er det bedste råd til familieforhold, nogen kan give.
Du kan hjælpe med at opbygge en dybere forbindelse med dine børn ved at vise tålmodighed, være fri for domme, give dem din udelte opmærksomhed og indregne dem i dine rejseplaner, og hvordan du bruger din fritid.