Indhold
- Hvordan man håndterer problemer i et forhold
- 1. Stop med at skændes
- 2. Håndter dine følelser
- 3. Tag fat i forholdsproblemerne
- 4. Kom med en beslutning
- Skift dit perspektiv klogt
At være i et forhold kan få dig til at føle, at du er på toppen af verden. At have nogen der at elske og støtte er fantastisk. Desværre, når der opstår et problem, kan det lægge en dæmper på tingene. Forholdsproblemer sker.
Gang på gang har forskere og eksperter påpeget kommunikation spiller en primær rolle i balanceringsforholdsligninger mellem partnere. Og en af de betydelige forholdsspørgsmål kan være relateret til dårlig eller mangel på kommunikation.
På den ene side kan fremragende kommunikation bølge af tvister mellem par og andre ægteskabsproblemer.Men på den anden side er foragtelig kommunikation i stand til at forstyrre ægteskabets sundhed og trivsel og derved give anledning til yderligere forholdsproblemer.
Ægteskabsforsker, John Gottman, holder foragtelig kommunikation ansvarlig for at forårsage uoprettelig skade på grund af forholdsvanskeligheder, som til sidst ender i skilsmisse.
Og den overraskende del her er dårlige relationer kan føre til dårligt helbred.
Uenigheder opstår, og der begås fejl, men hvordan du vælger at håndtere forholdsspørgsmål er det, der virkelig betyder noget.
Uanset hvad spørgsmålet måtte være, her hvordan forholdsproblemer skal håndteres. Tjek følgende tip til at håndtere ægteskabsproblemer.
Læs også - Sådan løser du dine forholdsproblemer
Hvordan man håndterer problemer i et forhold
Hvert par er unikt, så hvert ægteskab eller forhold har en anden historie at fortælle.
Forholdsdynamik er forskellig, og det er forholdsproblemer også.
Det er en kendsgerning, at jo længere to personer bliver med hinanden, jo mere sandsynligt de skal låse horn ofte med hver dag, der går. Men kærlighed og kærlighed den ene føler for den anden er nok til slette forholdsproblemer.
Læs også - Sådan løses forholdsproblemer uden at bryde op
Men de skal lære tricket af hvordan at håndtere forholdsproblemer som en proff.
Nu er der bestemte ægteskabsproblemer, der sandsynligvis vil blive værre med tiden. Problemer som -
- Manglende seksuel intimitet/kemi mellem partnere
- Snyd og udforsk andre muligheder uden for ægteskabet
- Forskellige forbrugsvaner
- Tidligere uafklarede spørgsmål
- Manglende evne til at kommunikere og så videre
Men par kan arbejde sammen mod det fælles mål om at sætte tingene rigtigt ved at følge nogle af de nyttige tips til forholdsproblemer.
1. Stop med at skændes
Argumenter løser ikke noget.
Ifølge en undersøgelse fra 2019 sagde 20% af parrene, at de argumenterede med deres partner om pengespørgsmål mindst en gang om ugen.
Sådan argumenter kan vende små forholdsproblemer i store. For at håndtere en vanskelig situation korrekt er det første du skal gøre holder op med at skændes. I stedet for at argumentere, skal et par håndtere dilemmaet på en rolig måde.
Men på den anden side af mønten står det, at parret, der kæmper sammen, forbliver sammen. Fire gange NYT -bestsellerforfatteren, Joseph Grenny, siger: "Succesen for et forhold bestemmes af den måde, hvorpå følsomme emner debatteres."
Så du ser, argumentering er ikke alt for dårligt, hvis det gøres på en ordentlig måde. I stedet kan vi sige det sådan - kommunikere ærligt og roligt.
2. Håndter dine følelser
Et stort forholdsproblem, der dukker op, er hvornår partnere er ude af stand at styre deres følelser.
En undersøgelse af følelsesregulering under relationskonfliktinteraktioner siger, at de negative følelser, som en partner føler, er direkte forbundet med den anden partners negative følelser.
Negative svar under en samtale tiltrækker sandsynligvis lige så negative udtryk fra den anden.
Så før du behandler problemerne direkte, skal du tage lidt tid at få styr på følelserne.
At acceptere at stoppe med at skændes og faktisk gøre det er to helt forskellige ting. Tag dig tid til at køle af og falde til ro
Det er meget klogt at vælge at gøre det.
Vil du møde situationen med et niveauhoved.
3. Tag fat i forholdsproblemerne
Når følelserne er under kontrol, løse problemerne i forholdet med sund kommunikation, en ad gangen. Sådan behandler du ægteskabsspørgsmål.
Den eneste måde at begynde på er ved at tale det ud. Forskning siger, at der er fire forskellige former for kommunikation i relationer; hver kommer med deres rimelige andel af fordele og omkostninger. Nu er det op til parrene at forstå hvilken type der vil fungere bedst i løse deres relationskonflikter.
Begge sider har noget at sige, og disse ting skal siges. Det er tid til at være åben med din partner og udtrykke, hvordan du virkelig har det uden at være respektløs eller argumenterende.
4. Kom med en beslutning
Efter at have taget sig tid til at tale, begynde at arbejde mod et fælles mål, dvs. løsning.
På et tidspunkt må nogen sige: "Lad os løse dette, så vi kan komme videre". Hvis det er noget fjollet, skal du sætte tingene i perspektiv og lade det gå. Hvad angår mere alvorlige situationer, finde en løsning at fungerer bedst for begge parter.
Eksperter som psykolog og datingcoach, Samantha Rodman siger, "Når du har en god nats søvn, kan du meget lettere se din partners position og empati, hvilket betyder, at det endelig er muligt at gøre op."
Men andre forskere fandt ud af, at mænd er mindre kompetente til at undertrykke en negativ hukommelse, efter at de sov, end de var før deres søvn.
At komme med en ordentlig løsning, før du rammer sengen, kan redde dit forhold fra at gå ned ad bakke. Dette vil sandsynligvis involvere forandring så forpligte sig til at handle. Dette vil hjælpe med at løse forholdsproblemer og hjælpe dit ægteskab med at vokse og blive stærkere.
Skift dit perspektiv klogt
Efter at have nået en beslutning, er det tid til velkommen positivitet tilbage ind i forholdet. Tag ud på en date, hyg dig på sofaen eller nyd en intim aften i soveværelset.
Når du håndterer forholdsproblemer på en sund måde, gøre op er vidunderligt.
Skifte dit perspektiv lidt og håndteringsvanskeligheder klogt kan spiller en afgørende rolle i at redde dit ægteskab og drastisk forbedre det også.