Sådan stopper du med at have en affære

Indhold

• 1. Hav realistiske forventninger
• 2. Ved, hvem du skader
• 3. Udkast hvad du vil sige
• 4. Afslut din affære
• 5. Giv ikke efter for et "lukning" -møde
• 6. Find dine ønsker om at forhindre fremtidige anliggender
• 7. Identificer alternative kilder til spænding
• 8. Fortæl din partner
• 9. Arbejd med at redde dit forhold
• 10. Forpligt dig gentagne gange til at afslutte det

Hvis du er i et ulovligt forhold uden for dit ægteskab, har du sikkert spekuleret på, hvordan du stopper med at have en affære på et eller andet tidspunkt. Anliggender er spændende af natur og giver dig ofte den tillid og følelse af at blive ønsket, der mangler i dit ægteskab. De kommer dog også dækket af skyld og sårende følelser for alle de involverede parter.

Det er ikke let at afslutte en affære, og det er heller ikke altid så hurtigt som at sige 'Det er forbi' - men du kan slippe af med din affæreafhængighed. Her er de trin, du skal tage for at afslutte din affære med værdighed og sætte dit hjerte tilbage i dit ægteskab.

1. Hav realistiske forventninger

Det er svært at afslutte en affære. Når du har besluttet dig for at komme ud af dit utroskab, er det vigtigt at have realistiske forventninger. Forvent at føle dig såret og skyldig over for både din tidligere kæreste og din ægtefælle. Forvent at føle tabet for alle de kvaliteter, din elsker havde, som du følte, at din partner manglede. Forvent at føle vrede, hjertesorg, vrede, sorg og medlidenhed.

2. Ved, hvem du skader

Hvis du er ved at afslutte en affære, er det sandsynligt, at du ved præcis, hvem der føler, der vil blive såret i processen. Dig selv, din elsker og din ægteskab. Denne smerte kan imidlertid strække sig ud over disse tre parter. Børn fra dit ægteskab vil blive ødelagt og i konflikt, hvis de finder ud af om din affære, familie og storfamilie vil blive såret og vred, og venner kan føle sig forrådt.

3. Udkast hvad du vil sige

Det kan være nyttigt at skrive dit farvel, inden du går igang med at afslutte din affære. At afslutte en affære er en følelsesmæssigt vanskelig tid, og du kan blive nervøs, når du er i øjeblikket. Efter at have skrevet et farvel til bruddet på forhånd kan det hjælpe dig med at få dine tanker samlet og beslutte, hvilke punkter du vil fremføre uden at blive forvirret. Gør dine pointer klare og taktfulde.

Definitive udsagn er nøglen. Skyld ikke bruddet på din ægtefælle. Brug ikke sætninger som "Jeg elsker dig, men jeg skylder min mand/kone at arbejde på vores ægteskab." Dette vil give din affære håb om, at de muligvis kan komme ind på billedet igen, fordi du stadig elsker dem. Brug i stedet sætninger og udtryk, som din elsker ikke kan argumentere med, f.eks. "Jeg vil ikke være i dette forhold" eller "Dette er ikke en god situation for mig."

4. Afslut din affære

Udsæt det ikke. Det kan virke fristende at udsætte afslutningen af ​​din affære. Måske har du et jubilæum med din kæreste på vej op, eller de har været særligt stressede på arbejdet for nylig. Uanset omstændighederne må du aldrig udsætte afslutningen af ​​din affære for at gøre det lettere for din snart at være eks. Tøven kan få dig til at miste din nerve. Når du er klar til at afslutte din affære, skal du gøre det nu.

Føl ikke, at du skal afslutte dit forhold ansigt til ansigt. Dette er ikke din ægtefælle, og du skylder ikke denne person et personligt brud. Hvis det er noget, kan et personligt brud svække din beslutning om at arbejde med dit ægteskab.

5. Giv ikke efter for et "lukning" -møde

Du har afsluttet din affære, og du har det godt, men så beder din eks-partner om at mødes sammen for at få lukning. Hvis du er seriøs med at afslutte din affære, vil du ikke give efter for denne fristelse til at mødes. Dette kan føre til et øjeblik med svaghed, hvor du genoptager din affære. Vær forpligtet til at afslutte dette forhold og holde det færdigt med.

6. Find dine ønsker om at forhindre fremtidige anliggender

Gør en ærlig selvransagelse og genopdag, hvad det er, du har brug for fra din ægtefælle, du søgte fra en anden. Hvad er dine ønsker og ønsker hos en partner? Vokaliser disse behov for at forhindre fremtidige slip-ups.

7. Identificer alternative kilder til spænding

Nogle mennesker engagerer sig uden for ægteskabet, fordi hemmeligholdelsen skaber spænding. Når din affære er afsluttet, kan du føle, at noget af spændingen har forladt dit liv. Oplev alternative kilder til at begejstre og engagere dig igen, såsom at dyrke motion, jagte din drømmekarriere eller tage en ny hobby eller sport.

8. Fortæl din partner

Dette er en af ​​de sværeste dele ved at afslutte en affære og tage kontrol over dit liv tilbage: at fortælle din partner. Hvis de ikke allerede ved det, er det bedst at komme rent med din partner om utroskab. Føl ikke, at du skal dele hver eneste sårende detalje, men nedton heller ikke sagen. Husk, at du forvildede dig, fordi noget var brudt i dit nuværende forhold, så du skylder dig og din partner at få alt ud på bordet, så du kan få et ærligt forhold. Dette kan resultere i, at dit forhold opløses, eller det kan betyde et stærkere forhold i fremtiden.

9. Arbejd med at redde dit forhold

Hvis din partner er villig, skal du arbejde på at redde dit ægteskab. Dette er en sårende periode i ethvert ægteskab, og mange par nyder godt af utroskabsterapi og ægteskabsrådgivning efter affære. Du ser måske frem til at få forbindelse til din ægtefælle igen, men forstår, at de måske ikke er den samme person, når de finder ud af om din affære. Udvis tålmodighed og forståelse, og giv alt for at redde dit ægteskab.

10. Forpligt dig gentagne gange til at afslutte det

Når følelser og seksuel tilfredsstillelse kommer ind i din affære, kan du begynde at føle dig besat af din hemmelige partner. På en eller anden måde er din affære blevet en afhængighed, og ligesom alle afhængigheder er det svært at stoppe, selvom du har afsluttet det verbalt. Derfor er det så vigtigt, at du forpligter dig til at afslutte det dagligt.

Når du har en affære, kan det være svært at afslutte det med integritet, men der er ingen grund til at udsætte det. Sager er vanskelige for alle involverede parter og kan bære ar i årevis efter det er slut, men du vil føle stor lettelse, når det er slut, og du kan tage dit liv tilbage i dine egne hænder.