Indhold
- 1. Identificer, hvorfor det sker
- 2. Forstå, hvad du vil
- 3. Løs problemet
- 4. Stop med adfærdsmønstre, der får dig til at snyde
- 5. Overvej at arbejde med en professionel
- Skift dig selv for at ændre situationen
Det er let at bedømme snydere, især hvis du tidligere blev såret af din partners utroskab. Imidlertid, snydere er ikke nødvendigvis dårlige mennesker, selvom de har taget beslutninger, der førte til at skade deres partnere. De ved måske ikke, hvorfor de gjorde det, og det gør det endnu vanskeligere at bryde ud af snydcyklussen.
Snyd er ret almindeligt. En undersøgelse viste, at hver femte indrømmer at have snydt. Dette tal er sandsynligvis højere, da folk kan være tilbageholdende med at indrømme social uønsket adfærd. Mange af dem undrer sig nok, inklusive dig selv, om hvordan man stopper snyd.
Tjek fem trin til, hvordan du stopper dig selv fra at snyde, der kan hjælpe dig med at stoppe med at snyde din partner.
1. Identificer, hvorfor det sker
Som med ethvert problem i livet er forståelsen af årsagen til snyd det afgørende skridt for at udrydde det. Spørge dig selv, "Hvorfor er jeg fristet til at snyde?" Hvad går forud for snydeadfærdsmønstre? For at stoppe utroskab skal du forstå, hvad der fører til det.
Hvis du ikke er sikker, overveje snyderes adfærdsmønstre og se om du genkender dig selv er en af dem. Snyd kan være en måde at:
- Undgå at blive intim eller afhængig af nogen i et forhold,
- At straffe din partner
- Flygt fra et forhold, du ikke længere er glad for, eller
- Mærk spændingen.
2. Forstå, hvad du vil
Hvordan stopper man med at snyde? Forstå, hvilket formål snyd har i dit forhold. Hvis du undrer dig over, hvordan du stopper utroskab i mit ægteskab, skal du undersøge dit ægteskab godt.
Det sværeste spørgsmål at stille er ikke, hvordan man holder op med at være snyder; i stedet,
Hvorfor vælger jeg at være snyder?
Hjælper snyd dig med at blive i et kærlighedsløst ægteskab, eller er det et skridt i retning af at forlade det?
Er det at være afhængig af snyd en måde at blive på og ikke ændre noget i selve ægteskabet, eller er det en måde at vise sig selv, at der er mere i livet og lettere går?
Gør du dette for at straffe din partner for noget, eller gør du dette for at få noget, du synes er utilgængeligt i ægteskabet?
Hvordan stopper man med at snyde?
Se godt på disse spørgsmål, især i tilfælde af gentagen utroskab i ægteskabet. Når du forstår, hvad du ønsker, kan du prøve at opnå det på en anden måde i stedet for at snyde.
3. Løs problemet
Når du finder ud af, hvad du ønsker fra et forhold, kan du begynde at arbejde hen imod det. Forståelse af årsagen vil guide, hvilke trin du tager næste.
Hvis du er vred på din partner, skal du kommunikere og arbejde igennem harme. Begynd at dele mere og tal om problemerne. Dit ønske om at straffe din partner gennem snyd forsvinder ikke, medmindre du tager fat på kernen i, hvorfor du i første omgang ville straffe dem.
Hvis du vil forlade, og du ikke længere kan se dig selv i forholdet, skal du begynde at tænke på, hvordan du griber emnet an. Hvorfor havde du ikke nerven i første omgang til at afslutte tingene og valgte at snyde?
Hvis du beslutter dig for at blive i ægteskabet og har brug for at vide, hvordan du holder op med at være snyder, skal du arbejde på at forstå, hvad der mangler i dit forhold. Tal med din partner, så du begge kan forpligte dig til at gøre dit forhold bedre. Tag fat på de problemer, du har, arbejd på konfliktløsning, og introducer mere spænding.
“Gør hvad du gjorde i begyndelsen af et forhold, og der vil ikke være en ende” -ANTHONY ROBBINS
Det er nødvendigt at arbejde med kommunikationsproblemer, intimitetsproblemer og indføre mere lidenskab i forholdet. Vi siger ikke, at det vil fungere 100%, men det giver dit ægteskab en chance.
4. Stop med adfærdsmønstre, der får dig til at snyde
Forskellige mennesker betragter snyd som forskellige ting - sms, sexting, kys, sex osv. Hvor trækker du og din partner grænsen? At kende dette kan hjælpe dig med at undgå, ikke bare at snyde sig selv, men også de stier, der fører dig til at snyde.
Sig, at du og din partner ikke overvejer at flirte som snyd. Selvom det er sandt for dig, har du tænkt på, hvordan det spiller en rolle i snyd? Det kan lette dig til ægteskabsbrud på samme måde som sexting ville.
At krydse den ene grænse gør det lettere at krydse den næste, og før du ved af det, ved du måske ikke, hvordan du skal stoppe med at snyde. Vær opmærksom på hvert trin, du tager i retning af en affære, så du kan lære at undgå snyd.
Se den berømte relationsekspert Ester Perel byde på sine tanker i den berømte Ted -tale for at få flere ideer.
5. Overvej at arbejde med en professionel
Hvis du tror, at du er afhængig af at snyde din ægtefælle og undrer dig over, hvordan du stopper med at snyde i mit forhold, skal du overveje psykoterapi. En uddannet professionel kan hjælpe dig med at afdække grundårsagen, mønstre, der fører dig ind i snydcykler og hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du undgår snyd. Uanset om du vil forblive i forholdet eller forlade det, vil en proces have en terapeut med dig, der vil gøre denne proces lettere og mere produktiv.
Hvis din partner desuden er opmærksom på sagen og ønsker at blive sammen, foretrækkes parrådgivning frem for individuel terapi. Selvom du begge kan have dine terapeuter, er det det tilrådeligt at få en parterapeut til at hjælpe dig med at håndtere affærens følelsesmæssige uro. De kan hjælpe dig med at håndtere den krise, der er forårsaget af utroskab, lette tilgivelse, forstå faktorer, der bidrager til utroskab, og styrke intimitet gennem kommunikation.
Skift dig selv for at ændre situationen
Der er ikke et enkelt svar på, hvordan man ikke snyder. Hvis det var så enkelt, ville ingen gøre det. Desuden er det at lære at stoppe snyd en proces, der kræver flere trin og tid.
At forstå, hvorfor det sker, er ofte det første og kritiske skridt i retning af at stoppe med snyd. At vide, hvad du vil have fra et forhold, og om du kan få det i dit nuværende, er også vigtigt. Hvad hjælper sagen dig med at opnå? Skal du blive og kæmpe eller afslutte ægteskabet og komme videre?
Hvis du beslutter dig for at arbejde på at forbedre dit ægteskab, skal du kommunikere med din partner og involvere en professionel terapeut.
Der er ingen enkle løsninger, men hvis du gør det nødvendige arbejde, kan du afdække, hvorfor du er fristet til at snyde, og hvordan du stopper med at snyde nu og i fremtiden.