Sådan kommer du over en du holder af: 15 tips

Forfatter: Laura McKinney
Oprettelsesdato: 3 April 2021
Opdateringsdato: 1 Juli 2024
Anonim
Flour, an old sheet ... few know what they can do with this
Video.: Flour, an old sheet ... few know what they can do with this

Indhold

Enkelt svar, det gør du ikke.

Over tid er smerten på et niveau af en myggestik i forhold til den knusende følelse, da den lige skete. Men den er der stadig.

Hvis du spørger, hvordan du kommer over en, du stadig elsker, er svaret at springe tilbage i tiden, før du mødtes første gang, og forhåbentlig ikke møde dem.

Hvis du virkelig elskede nogen inderligt, vil de altid være en del af dig og dine minder. De har påvirket dit liv på måder som vaner, beslutningsprocesser og følelsesmæssig modenhed.

Det er måske ikke muligt at lære at komme helt over en, du holder så meget af, men det er muligt at komme videre til det punkt, at de kun er "bare en del af fortiden."

Hvor smertefuldt er det at miste en, man holder af?

Ifølge forskning forårsager tab af nogen frigivelse af kemikalier, der er ens, når vi har en fysisk skade. Dette kaldes ofte brudt hjertesyndrom. Nogle af de vanskeligheder, man står over for, når man går videre og kommer over en, er:


  • Stakåndet
  • Lavt blodtryk
  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Pludselig brystsmerter

En breakup -episode resulterer ofte i nogle fysiske vanskeligheder, og disse symptomer er nogle af de meget almindelige fysiske problemer, som mange patienter står over for. Dette kan mærkes med det samme eller inden for få minutter efter bruddet. Sådanne symptomer er imidlertid midlertidige.

Er det muligt at komme over en du holder af?

Det tager tid at komme over nogen. Med tiden bliver følelser dæmpet, og minderne falder til sidst, men praktisk talt er det usandsynligt, at du vil glemme personen helt.

Men med tiden som minderne bliver slørede, vokser du helt sikkert over personen, og at tale om dem eller støde på dem påvirker dig ikke negativt.

Hvorfor er det så svært at komme over nogen?

Hver af os har været i en situation, hvor et svært forhold syntes forbandet sundt for os. Som et resultat investerede vi alt for meget i forholdet og blev afhængige over tid. Dette får os til at nøjes med mindre, end vi fortjener. I sidste ende har du svært ved at komme videre med dit liv, når bruddet finder sted.


Vi visualiserer ofte den lykkelige slutning, hvilket betyder et eventyrlig bryllup og alt andet falder perfekt på plads med personen. Vi mærker suset og enhver positiv følelse, og derfor gør det det svært at forsøge at komme over nogen og komme videre fra fortiden.

Det føles ofte som en fiasko, som om du giver slip på en del af dig selv. At komme over dit livs kærlighed er en sorg i forklædning, fordi det er svært at affinde sig med det samme, at en mislykket kærlighed er beregnet til at lære dig nogle vigtige lektioner, og det fører ofte til enormt ubehag.

Hvor lang tid tager det at komme over en, du stadig elsker?

At komme over en du elsker dybt kan tage lang tid og kræfter fra din ende. Ifølge undersøgelser tager det omkring 3 måneder at komme over nogen.

Kærligheden varede ikke længe, ​​og det vil smerten heller ikke. Hvert forhold er anderledes, og det er hvert brud. Derfor kan tidsrummet for at glemme nogen og komme over tingene også være kortere for nogle mennesker.


15 tips til hvordan du kommer over en du holder af

Leder du efter hjælp til at komme over nogen? Selvom svaret på, hvordan man kommer over nogen, ikke altid er i top og vil variere fra forhold til forhold, er der her nogle af de bedste måder at komme let over nogen.

Tjek disse 15 måder, hvordan du kommer over nogen:

1. Vær realistisk

Medmindre du lever i det samme univers som Jim Carrey i filmen "Eternal Sunshine of a Spotless Mind", hvor det er muligt selektivt at fjerne minder, så er det ikke muligt at komme helt over det. Det er muligt at komme så tæt på, at det ikke længere betyder noget.

Derfor er målet at komme videre med dit liv, hvor tabssmerterne ikke længere påvirker dig.

Men hvis du spørger, hvor lang tid tager det at komme over en, du elsker? Så er der heller ikke noget entydigt svar. Det afhænger af det indtryk, de efterlod, hvor meget dit liv er sammenflettet, og individuel styrke.

Hvis du var kærester i et par måneder, bor du ikke sammen; så er der færre ting, der binder dig sammen som kærester, i modsætning til ægtepar med børn. Det burde være lettere for den første person at komme over det end den anden.

Hvordan man kommer over en, man elsker i begge tilfælde, er også anderledes.

Hvis du har børn, er det ikke muligt at afbryde din forbindelse med personen helt. Du bliver stadig nødt til at samarbejde for dit barn; selvom du ikke ønsker at blive sammen som et par, skal du stadig arbejde sammen for barnet.

2. Opret forbindelse til venner og familie

Venner og familie kan hjælpe i tider som disse.

Hvis du har brug for en skulder at græde på eller bare nogen til at tage sig af tingene for dig, mens du sætter dig sammen, hjælper det meget at have tillid til mennesker omkring dig.

De fleste mennesker er sårbare over for negative påvirkninger, når de bliver såret.

De kan sagtens gøre noget, de ville fortryde. Prøv at holde ud med at træffe store beslutninger, eller rådfør dig med folk, du har tillid til, før du foretager dig noget

Du finder måske oplevelsen overvældende og finder det svært at gå hjem. Lidt som en udpeget chauffør.

3. Slip dine følelser et sikkert sted

At holde alt på flaske er en opskrift på katastrofe.

Det gør dig kun til en tidsbombe, bogstaveligt og overført. Du vil ikke sprænge, ​​mens du kører på motorvejen eller i et stort møde med din chef og klienter.

Stress, herunder trafik og arbejdsrelateret pres, kan fungere som det sidste sugerør og få dig til at miste kontrollen. Du vil ikke gøre din situation værre, end den allerede er. Men at kontrollere dig selv er lettere sagt end gjort.

Der er brug for en mellemvej.

Derfor har du brug for et sikkert sted. Det kan være dit soveværelse eller endda skabet eller vaskerummet. Du behøver ikke at være alene, men du skal være sammen med en du stoler på. Nogen der ikke vil drage fordel af, at du er i en sårbar position.

Der er andre måder, hvordan du kommer over at bryde med en, du elsker.

4. Fortsæt med dine sædvanlige gøremål

Vær opmærksom på noget fysisk krævende, såsom rengøring af huset eller træning i gymnastiksalen, men hvis du har en karriere og/eller forældreansvar, holder du sindet væk fra at give mere tid til dem.

Det kan føles uoverstigeligt nu, men den eneste rigtige måde at komme over en, du elsker, er ved at lade tiden gå og få smerten langsomt til at falme væk.

Det vil stadig være der, men det påvirker dig ikke så meget som før.

5. Græd det

Græd, skrig, knæk ting (der er steder, der kaldes pauserum, der giver dig mulighed for at ødelægge ting), eller endda blive dræbt fuld, hvis det er det, du har brug for for at slippe al den smerte og følelser, der er tappet op i dig.

Jeg bliver nødt til at gentage vigtigheden af ​​at gøre det på et sikkert sted med betroede mennesker.

Sørg for, at begge betingelser er opfyldt, før du gør det. Gør ikke stoffer. Vanedannende stoffer er godt vanedannende, og det sidste du vil have, er at have et andet problem.

Slip dine tanker og følelser løs så hårdt du kan hjælpe i helingsprocessen.

Slip det ud, lad det hele komme ud. Når det er ude, føler du dig udmattet og lettet.

Det er ikke en let metode til, hvordan man kommer over en, man holder så meget af, men det vil give midlertidig lindring for at komme igennem dagen.

Når lange betingelser er opfyldt, gentages så ofte som nødvendigt.

6. Find en hobby

Vær tålmodig, bed og tving dig selv til at komme videre.

Det vil til sidst ske. Bliv ved; du vil føle dig bedre. Det gør den altid. Det vigtigste er ikke at ødelægge dit liv endnu mere ved at gøre noget monumentalt dumt, mens du har ondt.

Forslag som f.eks. At vælge en hobby for at holde dig beskæftiget er en god idé; det vil sige, hvis du ikke har andre ansvar, der venter på dig, såsom børn eller din karriere, vil det ikke vente for evigt, indtil du kommer tilbage på sadlen.

7. Find ud af dine behov, inden du går videre

Som en vigtig del af, hvordan du kommer over nogen og går videre til et lykkeligere og stærkere forhold, kender du til dine behov i forholdet. Er de mennesker, du møder, i stand til at dække dine følelsesmæssige behov?

Lav en liste over, hvad du søger hos en person, mens du dater, og fravæl dig selvsikkert, hvis du føler, at personen har et andet perspektiv.

8. Skynd dig ikke i processen

Så hvordan kommer man over en, man elsker dybt?

Lev bare din dag en dag ad gangen. Hvis du har brug for at græde, så græde. Bare glem ikke at samle op, hvor du slap bagefter.

At komme over dårlige ting handler om at presse dig selv fremad.

Det er ligegyldigt, om det handler om en elsker, død i familien eller et forretningsmæssigt tilbageslag. Formlen er den samme. Baby træder frem.

9. Forstå dit værd

En af de vigtige ting, du skal huske på, mens du overvejer, hvordan du kommer over nogen, er at indse dit værd og stoppe med at nøjes med mindre.

Ikke alle forhold vil være gode, og du kan stoppe med at støde ind i de forkerte ved at føle dig positiv til dig selv og indse, at du er beregnet til bedre og lysere ting.

10. Fokus på egenomsorg

Hvad betyder egenomsorg for dig? Det kan være en dag i spaen eller sidde med dig selv og reflektere over livet.

Gør hvad der gør dig glad. Selvom det betyder, at du skal være egoistisk et stykke tid, så vær det. Brug lidt tid på at helbrede dig selv. Glem alt om verden og fokuser bare på dig selv.

I videoen herunder fortæller Sarah Gray om tips til egenomsorg efter bruddet. Tjek det ud:

11. Forbliv positiv for fremtiden

Lad ikke negative tanker snige sig. Det er meget vigtigt at presse dig selv og forblive positiv.

Et dårligt forhold er ikke verdens ende. Så som et svar på, hvordan du kommer over nogen, bør du tage bruddet med et godt skridt og fokusere på de positive aspekter ved livet.

12. Undgå at oprette forbindelse til din eks

Der vil være dage, hvor du bliver ramt af trangen til at vende tilbage til din eks. Du kan bruge tid på at forfølge dem eller skrive og fjerne tekstbeskeder. Som en løsning til, hvordan du kommer over din eks, skal du først starte med at afbryde forbindelsen til dem på sociale medier.

Gå derefter ikke tilbage til dem eller prøv at forblive venner, selvom du får det valg.

  1. Journal regelmæssigt

Journalføring er en fantastisk måde at sætte dine tanker ud af hovedet uden frygt for dom. Det hjælper med at reducere ensomhed og nød.

At komme over et brud tager arbejde, og journalføring giver dig et sikkert rum til at udtrykke dine følelser uden at dele dem med nogen. Sørg dog for at skrive positive ting om dig selv.

Jo mere positiv du vil føle, jo bedre bliver du.

  1. Forstå, hvad der skal til for at gøre et forhold godt

Prøv at reflektere over, hvad der gør et forhold vellykket. Læs og kend til succesrige relationer, så du i fremtiden kan gøre en indsats i den rigtige retning.

Desuden er det vigtigt at reflektere over, hvad der manglede i dit tidligere forhold på en sund måde for at finde ud af, hvordan tingene kunne have været håndteret i et mere positivt lys.

Dette trin er vigtigt, hvis du ønsker at forstå, hvordan du kommer over en, du elsker, og går videre til det næste forhold med håb.

15. Tal med fagfolk

Du kan også kontakte fagfolk.

Hvis du finder deres tjenester for dyre, kan du gå online og søge efter peer grupper. Der er støttegrupper derude for at miste en, man elsker. Sørg for, at der er nogen, der ledsager dig, når du møder ansigt til ansigt.

Du finder måske oplevelsen overvældende og finder det svært at gå hjem - lidt som en udpeget chauffør.

Tag væk

Det er bestemt svært at komme videre, og vi vil ikke benægte det.

Hvis vi spørger folk, hvor ondt det gør at bryde op, vil der helt sikkert blive svaret "Meget" i kor. Men der er ting, du kan gøre for at komme over nogen. Disse tips vil helt sikkert hjælpe dig med at helbrede på en bedre måde og få dig til at føle dig positiv om dig selv.