Indhold
- Beskyt dit forhold og få det til at vare
- 1. Find personligt rum
- 2. Opret en daglig struktur
- 3. Kommuniker
- 4. Giv nåde for alt, hvad der kommer op
- 5. Hav datoenætter
- 6. Hav mere sex
- 7. Sved sammen
- 8. Bevar hygiejnen
- 9. Når du virkelig har brug for det, skal du bruge hovedtelefoner som en buffer
- 10. Husk, at også dette skal passere
Vi er nu langt inde i den sociale isolation på grund af den globale pandemi, og uanset om din oplevelse hidtil for det meste har været positiv eller for det meste negativ, er det sandsynligt, at udfordringer omkring hvordan man opretholder et forhold kan begynde at dukke op.
Hvis du isolerer dig selv hjemme hos din betydningsfulde anden, det være sig en ægteskab, der har været i mange år, en fast partner eller et nyt forhold, den romantiske fantasi, der muligvis har eksisteret i et par dage om, hvad karantæne måske begynder at falme.
Måske er du nu tilbage og undrer dig over, hvordan du opretholder et forhold, og hvad du skal gøre som et par under social isolation.
Uden en bestemt ende i sigte synes det vigtigt at diskutere tips til et bedre ægteskab sammen med teknikker og taktikker til at forblive fornuftige og forblive lykkelige under social isolation med din partner.
Beskyt dit forhold og få det til at vare
For at hjælpe dig med at navigere i disse nye forholdsfarvande er her nogle ægteskabsråd som en guide til at hjælpe dig og dine betydningsfulde andre sammen med den mest lethed og nåde som muligt.
Denne guide til, hvordan du holder et forhold i gang, vil også tjene som en nyttig ressource til, hvordan du holder et forhold interessant på trods af den dystre atmosfære.
Husk, det er tider uden fortilfælde, hvor man vedligeholder et parforhold, et spørgsmål, som mange par skal have med sig.
Som enkeltpersoner og som en global kultur har vi aldrig oplevet noget lignende før.
På grund af dette er der meget stress og angst i luften lige nu. En af de vigtigste ting, vi kan gøre, både for os selv og for de mennesker, vi lever sammen med, er at husk, at justering tager tid, og vi gør alle det bedste, vi kan.
Når det er sagt, uden yderligere adieu, er her ægteskabsråd om "hvordan man opretholder et forhold under social isolation".
1. Find personligt rum
Vi er ikke vant til at være hjemme hele dagen, hver dag, og vi er bestemt ikke vant til at være hjemme hele dagen, hver dag sammen med vores betydningsfulde andre.
På grund af dette, Det er vigtigt, at du både finder tid og rum, hvor du kan være alene. Uanset om det er et soveværelse, en veranda eller et bord i hjørnet, skal du sørge for at få nok tid og plads, der er din og din alene.
Brug dette som et sted at hvile og genoplade, så når du er sammen med din partner, kan du møde gladere og mere jordet op. Gør dette så ofte som du har brug for, og bliv ikke fornærmet, når din partner gør det samme.
2. Opret en daglig struktur
Normalt skabes vores daglige struktur omkring arbejde og sociale forpligtelser. Vi vågner tidligt for at få det til at fungere til tiden, vi er produktive i løbet af dagen for at møde venner til happy hour eller være hjemme til middag, og vi bruger vores tid i løbet af ugen klogt på at spille i weekenden .
Den samme visdom er effektiv, når det kommer til at følge råd om, hvordan man opretholder et forhold i tider som disse.
Lige nu, med den struktur ud af vinduet, Det er vigtigere end nogensinde for os at lave vores egen tidsplan. Dette vil hjælpe dig med at forblive fokuseret og produktiv og som følge heraf mere i stand til at dukke godt op for dig selv og for dit forhold.
3. Kommuniker
Et nyttigt værktøj til ethvert forhold, og især et forhold i karantæne, er kommunikation. Når du navigerer denne gang, skal du jævnligt tjekke ind med din partner.
- Hvordan har I det begge to?
- Hvad har du brug for?
Keep kommunikationskanalerne åbne, og husk ikke at tage tingene for personligt. Lyt i stedet åbent, når din partner taler, prøv at forstå, hvor de kommer fra, og husk, at de også gør deres bedste.
4. Giv nåde for alt, hvad der kommer op
Det er unikke tider. Nedbrud kan forekomme oftere end normalt lige nu. Men bare rolig, det er et tidstegn.
Dette er en situation med høj stress og det er vigtigt at give dig selv og din partner nåde til uanset adfærd og følelser.
5. Hav datoenætter
Det er let at glemme datoaftener lige nu. Du bruger alligevel al din tid sammen med din partner, ikke? Så er ikke hver nat dato nat?
Svaret er nej. For at holde forholdet gnist i live, lav planer om at lave sjove og romantiske ting sammen.
I tider med global pandemi, hvad kan der være nogle romantiske ideer for par at prøve?
Måske tager du en eftermiddagstur, sætter et par timer af til at se en film eller tænder lys og drikker en flaske vin.
Se også:
Uanset hvad du beslutter dig for at gøre, skal du sørge for, at denne tid kun er fokuseret på jer to.
6. Hav mere sex
Al din tid bruges hjemme lige nu, så du kan lige så godt nyde det.
Intet gnister til forbindelse og kemi mere end en morgenpast i lagnerne, en eftermiddags -quickie eller en date -nat, der ender med fysisk intimitet.
Plus, al den træning og endorfiner vil holde jer begge glade og tilfredse under karantænen.
Hav mere sex for at opleve mindre stress.
Relateret læsning: Sådan får du mere sex i ægteskabet-at holde dit giftede sexliv sundt
7. Sved sammen
Hold hinanden motiverede og i form ved at træne sammen.
At dyrke motion sammen skaber et bånd; I vil begge have det godt i jeres kroppe, og chancerne er store, at det vil føre til kammeratskab, latter og måske endda sex.
Motion øger tilliden og endorfiner, hvilket gør det til en god daglig aktivitet for par at lave sammen.
8. Bevar hygiejnen
Lad ikke din personlige pleje, sundhed og hygiejne styrte sammen, bare fordi du ikke behøver at gå nogen steder hen. Husk, at du bor sammen med din partner, og det betyder, at de kommer til at se dig hele dagen, hver dag.
Hold dig ren, hold dig frisk, og husk at skifte tøj regelmæssigt. Når du ser godt ud, har du det godt, og det vil sandsynligvis påvirke energien i dit hjem.
9. Når du virkelig har brug for det, skal du bruge hovedtelefoner som en buffer
Hvis du bor tæt på og finder ud af, at du har brug for lidt tid for dig selv, læg nogle ørepropper i og lyt til musik, a podcast eller en lydbog.
Det er en dejlig flugt fra virkeligheden og transporterer dig til din egen indre verden. På denne måde kan du og din partner være sammen i samme rum, men du vil føle dig miles fra hinanden. (Bare vær forsigtig med ikke at bruge for meget dette værktøj eller bruge det som en måde at "tjekke" ud af forholdet.)
10. Husk, at også dette skal passere
Tingene kan føles overvældende lige nu uden ende i sigte, men du behøver ikke gå amok og begynde at planlægge de næste fem års ly-in-place. Uanset om det er et par uger eller et par måneder mere, vil også dette gå over, og du er snart tilbage i verden.
At minde dig selv om dette kan hjælpe med at holde dig tilregnelig, og det kan hjælpe dig med at værdsætte denne tid sammen med din elskede meget mere.
Hvis du har brug for hjælp i løbet af denne tid, tilbyder vi videorådgivning i CA af autoriserede terapeuter, der er uddannet i parrådgivning.