Indhold
- At finde en terapeut ligner meget på at finde et job
- Du skal føle dig godt tilpas og støttet
- Kompetente behandlere har ikke favoritter eller vælger side
- Kig efter en anden terapeut
At finde den rigtige terapeut er ikke bare vigtigt, det er faktisk den vigtigste bidragsyder til at få en vellykket terapioplevelse.Al den forskning, jeg er stødt på, siger ganske tydeligt, at det mest betydningsfulde træk ved den rigtige terapeut er det, vi kalder "terapeutisk alliance", også kendt som "rapport" eller simpelthen, hvordan du opretter forbindelse til din terapeut. Denne forbindelse opvejer langt andre faktorer, såsom uddannelsesniveauet for terapeuten eller den anvendte terapistil.
At finde en terapeut ligner meget på at finde et job
Du skal først have en indledende session, som på nogle måder ligner et interview. Du taler med terapeuten, deler dine problemer og ser, hvordan du "klikker" med dem. Nogle gange kan det tage et par sessioner for virkelig at slå sig til ro med en ny terapeut, og det er okay, men hvis du har en indledende afskrækkende oplevelse, eller hvis du ikke føler dig tryg eller tryg ved at tale med dem, så er det dit signal til betragte interviewet som en fiasko og fortsæt med at lede efter en terapeut, der passer dig.
Du skal føle dig godt tilpas og støttet
Din tid på terapeutens kontor skal være behagelig, opmuntrende og frem for alt føles tryg. Hvis du ikke føler dig tryg og støttet, har du svært ved at dele dine indre tanker og følelser, hvilket naturligvis er absolut obligatorisk for vellykkede resultater. Det er denne komfort og evne til frit at kommunikere, hvilket gør disse yderst kompatible terapeutiske alliancer så succesrige.
For par kan denne situation være mere kompliceret. Det kan være, at den ene person føler en stærk forbindelse til en terapeut, men den anden partner gør det ikke. Eller den ene partner kan føle, at terapeuten favoriserer den ene person frem for den anden eller er "på den andens side". Undtagen i tilfælde af åbenlyst misbrug eller andre ondsindede handlinger er det sjældent tilfældet.
Kompetente behandlere har ikke favoritter eller vælger side
Vores objektivitet er en af de mest værdifulde ting, vi bringer til terapien. Imidlertid vil den slags følelser, hvis de ikke håndteres, sandsynligvis være fatale for alle chancer for succes. Hvis du føler, at din terapeut sidder uretfærdigt ved siden af din partner, eller hvis du føler dig "slået sammen", er det noget, du umiddelbart skal tage fat på med terapeuten. Igen vil enhver kompetent terapeut være i stand til at håndtere denne bekymring og forhåbentlig demonstrere deres mangel på skævhed til alles tilfredshed.
Terapeuter varierer vildt i deres stil, deres personlighed og den type terapi, de anvender. Dette kaldes deres "teoretiske orientering", og det betyder ganske enkelt, hvilke teorier om menneskelig psykologi og adfærd, de omfavner og har tendens til at bruge sammen med deres klienter. Det er mindre almindeligt i moderne tid at finde mennesker, der er strenge tilhængere af en bestemt teori. De fleste terapeuter bruger nu en række teoretiske rammer baseret på klienten, deres behov og hvad der synes at fungere bedst. Og i de fleste tilfælde vil du som lægmand have meget lidt interesse for den teoretiske ramme, du vil bare finde det, der virker for dig!
Kig efter en anden terapeut
Hvis du går til en terapeut et par gange, og du stadig ikke klikker med dem, kan du overveje at lede efter en ny. Kompetente terapeuter erkender, at de ikke klikker med alle, og vil ikke fornærme dig, når du leder efter en bedre egnet. I mange tilfælde kan du endda bede din terapeut om en henvisning.
Hvis din terapeut er ked af det eller vred over, at du vil søge en anden terapeut, så er det en god indikator på, at du træffer det rigtige valg ved at forlade. For eksempel er jeg stolt over at skabe en stærk relation til nye kunder meget hurtigt. Det er faktisk en af de ting, jeg hyppigst får komplimenter for. Det betyder dog ikke, at hver ny kunde elsker mig. Nogle mennesker klikker bare ikke med mig, og det skal jeg være villig til at forstå og acceptere. Jeg spørger altid i slutningen af en indledende session, om personen er tryg ved at tale med mig, og om de er interesserede i at komme tilbage til et andet besøg. Jeg gennemfører mine sessioner på en meget uformel, samtale, venlig og velkendt måde. Hvis en potentiel klient har en stærk præference for en formel, instruktiv og steril form for interaktion, vil jeg ikke passe godt til dem, og jeg vil opfordre dem til at finde en, der er mere egnet til deres behov.
For at opsummere er det at finde den rigtige "pasform" hos en terapeut det mest afgørende aspekt af dit valg at gå i terapi. Det er ligegyldigt om terapeuten er kvinde eller mand, yngre eller ældre, en kandidat eller en ph.d. eller en MD, i privat praksis eller i et agentur eller en institution. Det betyder kun, at du er fortrolig med dem, og at du føler den nødvendige forbindelse med dem, hvor du trygt kan åbne op og dele dig selv fuldt ud.
DET er vejen til succes!