Indhold
- Tre faktorer, der er nødvendige for følelsesmæssig intimitet, er:
- Hvad kan du gøre ved traumer, føle dig utryg eller ikke kunne stole på mennesker?
Det er i vores natur at ville føle sig tæt og forbundet med andre, men nogle gange kan der ske ting for at forhindre os i let at kunne danne denne nærhed.
At danne den slags nærhed med nogen, hvor du kan dele din dybeste frygt og mest personlige tanker, er noget, terapeuter omtaler som følelsesmæssig intimitet. Følelsesmæssig intimitet kan eksistere mellem venner og i sunde romantiske forhold. Det er afgørende for menneskelig lykke, sundhed og velvære, men nogle gange er vores evne til at blive følelsesmæssigt intim svækket.
Tre faktorer, der er nødvendige for følelsesmæssig intimitet, er:
1. Tillid - Du skal kunne have en følelse af tillid til den anden person for at føle dig tryg ved at åbne op for dem. Tillid er vigtigt for deling og forbindelse. Oftere end ikke skyldes tillidsproblemer normalt, at en person ikke kan stole på, frem for at den anden person ikke er troværdig.
2. Sikkerhed - Det er vigtigt at føle sig tryg i sig selv og i sit miljø for at kunne stole på. Hvis du ikke føler dig sikker, kan du ikke åbne dig for at stole på nogen.
3. Et højt niveau af åbenhed og gennemsigtighed - En høj grad af åbenhed og gennemsigtighed er nødvendig for at udvikle ægte nærhed, hvad enten det er med en ven eller en partner. Sikkerhed og tillid er grundlaget for at blive tryg ved at have en høj grad af åbenhed og gennemsigtighed.
Ofte overset, hovedårsagen til, at følelser af sikkerhed og en evne til at stole på mennesker er svækket hos mange mennesker, er på grund af traumer. Traumer kan forårsage ændringer i hjernen, der kan føre til mange ændringer i humør, adfærd og tankegang. Mange mennesker tænker på traumer som en traumatisk hændelse såsom en ulykke, seksuelle overgreb eller at være vidne til en frygtelig begivenhed, men den egentlige definition af traume er meget mere bred. Faktisk har de fleste mennesker oplevet en eller anden form for traume. Traumer defineres som en meget vanskelig eller ubehagelig oplevelse, der forårsager psykiske eller følelsesmæssige problemer hos nogle mennesker typisk i nogen tid efter den eller de forstyrrende begivenheder, medmindre andet behandles.
Selvom nogle traumatiske oplevelser kan føre til en tilstand kaldet Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), er der mange former for traumer som at have en overkontrollerende, kritisk eller krænkende forælder; bliver mobbet i skolen; eller have været i et misbrugsforhold, der kan påvirke neurale kredsløb i hjernen på nogenlunde samme måde uden nødvendigvis at resultere i PTSD. Resultatet er, at mennesker, der oplever traumer, kan have svært ved at stole på mennesker og generelt føle sig trygge. Dette gør det igen meget svært for disse mennesker at udvikle ægte følelsesmæssig intimitet i deres forhold.
Hvad kan du gøre ved traumer, føle dig utryg eller ikke kunne stole på mennesker?
Der er en banebrydende terapi, der bruges til at behandle PTSD, kaldet EMDR -terapi (står for Eye Movement Desensitization Reprocessing), og den bruges nu til at behandle mennesker med traumer af alle kategorier og sværhedsgrad. EMDR -terapi virker ved at bruge bilateral stimulering af hjernen, enten gennem øjenbevægelser, lydtoner eller aflytning, for at løse følelser af frygt, angst, vrede, tab og følelsesmæssige smerter. Denne proces reparerer også følelser af tillid og sikkerhed, så folk kan udvikle sunde følelsesmæssigt intime relationer.
Behandling af traumer kan hjælpe med at løse barrierer for følelsesmæssig intimitet. Hvis du har problemer med at føle dig tæt og forbundet med andre, kan du diskutere dine problemer med en lokal eller online EMDR -terapeut eller traumeekspert for at se, om du har uløst traume.