Indhold
- 1. Tag ansvar
- 2. Forpligt dig til processen
- 3. Dediker særlig indsats for at bruge mere tid sammen med din ægtefælle
- 4. Gendan intimitet og visning af kærlighed
Hvert ægteskab rammer et hårdt sted, men hvis du arbejder hårdt, kan det løses. Eller det bliver vi fortalt.
Desværre, nogle gange, uanset hvad du gør, kan du bare ikke få det til at fungere. På den anden side, nogle gange, når du gør hvad du skal, investerer du al din kærlighed og energi i dit forhold, du bliver belønnet for din indsats.
Så hvordan reparerer du dit ægteskab, når det først sidder fast i en skår eller rammer den perfekte storm? Her er nogle tips, der kan ændre dit liv
1. Tag ansvar
De fleste af os hader denne del, især hvis du er på randen af en separation eller en skilsmisse. Vi foretrækker at bebrejde den anden part for det, der måtte være gået uhyggeligt i vores forhold.
Vi siger ikke, at du ikke blev såret, eller at du ikke blev forurettet. Helt ærligt er der ikke mange tilfælde, hvor kun den ene ægtefælle er den dårlige, mens den anden er en helgen.
Uanset hvad der skete, der fik dit ægteskab ind i krisen, er oddsene der er ting, du gjorde eller lavede, der bidrog til vanskelighederne i forholdet.
Og det er det, du bør fokusere på som det allerførste skridt på vejen til at fikse dit ægteskab. Stort eller småt, du bør tage ansvar for din del af problemet.
Stil dig selv spørgsmål om din karakter, dit temperament og dine handlinger. Var du sandfærdig? Var du respektfuld? Nager du mere end det var absolut nødvendigt? Vidste du, hvordan du kommunikerer dine behov og klager? Har du udtrykt kærlighed og omsorg? Har du styr på dit temperament, eller har du haft en vane med at bryde ind i en lavine af fornærmelser, når du er utilfreds?
Alle disse og mange, mange flere er de spørgsmål, du bør stille dig selv hver dag på din vej mod dit nye sunde ægteskab. Den første ting er at genkende og acceptere dine fejl og fejl. Når du har gjort det, skal du tage ansvar for dine handlinger. Og del derefter disse indsigter og beslutninger med din ægtefælle i en ærlig, men venlig samtale.
2. Forpligt dig til processen
Når du først har behandlet de problemer, du var nødt til at håndtere, og når du aflagde ed for at ændre dine måder at få tingene til at fungere, skal du forpligte dig til selve processen.
Det bliver en lang vej frem, lad dig ikke narre af løfterne om en nem løsning. Forskning har vist, at par, der er villige til at dedikere sig til at foretage de nødvendige ændringer, har langt større chancer for at lykkes med at redde deres ægteskab.
Hvordan oversættes dette til praksis?
Vær klar til at ændre dine daglige vaner og udpege nok tid til at bruge arbejdet på dit ægteskab. Dette betyder et par ting. Du skal bruge lidt tid på at arbejde med din selvudvikling og dine kommunikationsevner, måske læse nogle selvforbedrende bøger. Du bør også besøge en parterapeut for at guide dig gennem processen.
3. Dediker særlig indsats for at bruge mere tid sammen med din ægtefælle
Endelig, hvilket sandsynligvis er den sjoveste del af dette trin - du bør dedikere en særlig indsats for at bruge mere tid og mere kvalitetstid primært sammen med din ægtefælle. Se om du kan finde nye delte interesser. Tilbring aftener uden computere eller telefoner, kun jer to. Gå ture, gå i biografen og forfør hinanden.
Sørg for at lægge så mange uvæsentlige ærinder til side, indtil dit forhold er godt og kører igen.
4. Gendan intimitet og visning af kærlighed
Et af de første aspekter af et ægteskab, der skal lide, når der er ægteskabelige problemer, er intimitet. Dette gælder både hvad der foregår i soveværelset, og en daglig udveksling af kærlighed, kram, kys og kram. Dette er forståeligt, især for kvinder, der har svært ved at opdele og adskille fysisk intimitet fra forholdets overordnede funktion.
Genskabelse af intimiteten i dit ægteskab er et vigtigt punkt i denne plan. Som de tidligere vil det kræve stor ærlighed, åbenhed og dedikation. Og det skulle også komme meget lettere, efter at de tidligere trin blev taget hånd om. Intet pres, bare tag det så langsomt som du har brug for, og begynd derefter med en åben samtale om eventuelle problemer i denne afdeling.
Udtryk dine præferencer i sengen, vær åben om, hvad du kan lide og ikke kan lide, hvad du vil, og hvad du har brug for. Benyt chancen til ikke blot at genoprette din fysiske intimitet, men at redesigne den, så du begge er på toppen af verden. Gør det til din daglige opgave at udveksle kærlighed i en eller anden fysisk form, uanset om det er et blidt kys på vej ud på arbejde eller en forbløffende sex før sengetid. Og dit ægteskab kan udtales som en gemt sag!