Indhold
- Hvad betyder "at føle sig blevet", og hvorfor er det vigtigt i parforhold?
- Det mest ensomme sted i verden er at være i et ensomt ægteskab
- Ensomhed i ægteskabet er også en forudsigelse for utroskab
- 1. Begynd med at genopdage dig selv
- 3. Arbejd med at finde bedre måder at starte en meningsfuld dialog på
Midt i sin adskillelse fra sin kone Katie, Ben, som spillet af Bruce Willis i filmen The Story of Us fra 1999, minder om oplevelsen af at "føle sig blevet" af hende i deres tidlige frieri.
Ved at bryde "den fjerde væg" siger han til publikum, at når det kommer til relationer, er der ingen bedre følelse i verden end "at føle sig kommet."
Hvad betyder "at føle sig blevet", og hvorfor er det vigtigt i parforhold?
Følelsen af at være blevet er et centralt aspekt af succesfuld binding.
Når du føler dig "blevet" af din betydningsfulde anden, føler du dig kendt, værdsat, betydningsfuld og i live.
Når par forelsker sig, bruger de meget energi på at sætte deres bedste fod frem til at kommunikere deres interesser, historie og sig selv til deres nye partner. Dette skaber et stærkt bånd, når det gengældes. "Følelse af at være blevet" fører til en stærk følelse af forbindelse.
Desværre mister engagerede par ofte denne følelse af tæt forbindelse. I stedet for at "føle sig blevet", føler de sig nu "glemt". Jeg hører ofte klager i parterapi som: “Min ægtefælle har for travlt med arbejdet eller børnene til at bruge tid sammen med mig.” "Min partner virker optaget og er ikke til stede." "Min betydningsfulde anden bruger al deres tid på Facebook eller e-mail og negligerer mig."
I hvert tilfælde føler partneren sig ubetydelig, "mindre end" og "glemt".
Ligesom der ikke er en bedre følelse i verden end at "føle sig blevet", er der ingen værre følelse i verden end "at føle sig glemt".
Det mest ensomme sted i verden er at være i et ensomt ægteskab
Som min mor plejede at fortælle mig, er det ensomste sted i verden at være i et ensomt ægteskab. Samfundsvidenskab bakker op om denne indsigt. Ensomhed har mange negative fysiske og følelsesmæssige resultater. Det er rigtigt at sige, at "ensomhed dræber."
Ensomhed i ægteskabet er også en forudsigelse for utroskab
Ønsket om forbindelse er så stærkt, at enkeltpersoner vil opsøge forbindelse fra et nyt kærlighedsobjekt, hvis de ikke føler sig forbundet hjemme.
Så hvad kan par gøre for at føle sig mere "blevet" og mindre "glemt" i deres ægteskaber? Her er nogle forslag.
1. Begynd med at genopdage dig selv
Hold en følelsesdagbog.
Optag dine drømme. Forfølge dine lidenskaber. Udvid dit sociale netværk. Inden du kan føle dig mindre ensom i dit partnerskab, vil du måske starte med dig selv for at øge dit eget niveau af selvforbindelse.
2. Vælg et godt tidspunkt at tale med din partner og kommunikere dine følelser af ensomhed og fremmedgørelse.
Brug af "jeg" -udtalelser frem for "dig" -udsagn vil gå langt mod en produktiv samtale. Hold dig til følelser frem for anklager. "Når du er på din telefon om natten, føler jeg mig ligegyldig og ensom" vil sandsynligvis fungere bedre end "Du er altid på din telefon, og det får mig til at føle, at du ikke kan lide mig."
Bed om, hvad du vil frem for at klage over, hvad du ikke vil. "Jeg vil gerne have, at vi bruger lidt kvalitetstid på at tale", vil sandsynligvis fungere bedre end "jeg har brug for, at du holder op med at ignorere mig."
3. Arbejd med at finde bedre måder at starte en meningsfuld dialog på
God kommunikation indebærer ofte at bruge de rigtige spørgsmål til at lette samtalen. Denne proces er beslægtet med at finde den korrekte nøgle til at låse en lås op.
De værste spørgsmål for at lette en meningsfuld dialog er dem som "Hvordan var din arbejdsdag" eller "Havde du en god dag i skolen."
Disse spørgsmål er simpelthen for brede og fremkalder normalt et stramt svar ("fint") frem for noget mere meningsfuldt. I stedet foreslår jeg, at du eksperimenterer med spørgsmål som: "Hvad er følelsesområdet, du følte i dag?", "Hvad er din største bekymring?", "Hjalp nogen dig i dag?" eller “Hvad er din største fortrydelse?”.
Selvom "følelsen af at være blevet" kan være et vigtigt skridt i parringsprocessen, er det let at miste den følelse over tid i betragtning af det mange pres, som par står over for i dagens travle verden. Forhåbentlig vil de forslag, jeg har tilbudt, give dig og din ægtefælle mulighed for at føle sig mindre "glemt" og mere "blevet" i dit partnerskab på trods af disse mange pres i det moderne liv.