Indhold
- Valg af accept
- Accept er den ubetingede del af ubetinget kærlighed
- Hvordan lærer man acceptfærdigheder i parforhold?
- Accepterer nogen for den, de er i et forhold
Par, der søger rådgivningstjenester, beder ofte om hjælp til deres kommunikationsevner.
Jeg omdirigerer dem til at begynde at udvikle acceptfærdigheder i relationer. Det, der nærer og opretholder kærlige intime relationer, er at lære at forholde sig gennem accept i stedet for dom.
Den bagvedliggende frygt for, at der ikke er nok ”_______” for mig, er det, der driver dømmende, skamfulde, skyldige og kritiserende for at forsøge at ændre jeget eller det andet, så der er mere “_______” for mig.
Denne tilgang jagter kærligheden væk i stedet for at forstærke den.
Kærlighed og accept i et forhold forøger et parforholds levetid og opbygger et stærkere forhold, der kan klare enhver storm. Ægte kærlighed er at acceptere nogen for den, de er.
Valg af accept
Selvaccept og accept af din partner er det, der afslutter krigen og får dig til at relatere fra et ro. Ro og ro giver dig mulighed for at forhandle de nødvendige ændringer med hinanden uden at føle dig angrebet.
Denne accept og ikke -dømmende måde at forholde sig på gør det også lettere at ikke tilbageholde eller holde hemmeligheder for hinanden. At risikere at lade mit autentiske jeg klare det, jeg normalt giver til mit performer -selv, flytter mig tilbage til min sårbare sandhed i stedet for, at mit defensive er på vagt.
Jo mere vi praktiserer selvaccept på meget dybe niveauer, jo mere modstandsdygtige og sikre føler vi os i forhold til et autentisk, sandfærdigt og sårbart sted.
Accept er den ubetingede del af ubetinget kærlighed
Accept vil faktisk levere, hvad dommeren eller kritikeren forsøger at bringe til mig selv og forholdet.
Det første trin er at starte med dig selv. Når du øver dig i at omfavne alle dine følelser og alle dine dele dobbeltheden af at forsøge at aflive de dårlige dele af mig selv og fremhæve, stopper de gode dele af mig selv med at dele selvet i to, og du begynder at udnytte teamwork i stedet for at være modstander.
Teamarbejde er mere effektivt end individuel indsats. At opfatte dig selv som et teammedlem giver mulighed for mere samarbejde, og derefter er et win-win-scenario muligt.
Hvordan lærer man acceptfærdigheder i parforhold?
Her er tre løsninger, der kan gøre dit forhold virkelig smukt og hjælpe med at opbygge et stærkere forhold.
1. Find på løsninger sammen som et par
2. Øvelse i at give slip på de små spørgsmål
3. Sæt pris på den skønhed, hverdagen byder på
Når jeg bliver erstattet af Vi bliver selv sygdom til wellness. Malcom X
Leder du efter flere tips til udvikling af acceptfærdigheder i forhold? Sådan accepterer du din partner, som den er.
- Du behøver ikke at abonnere på det samme trossystem som din partners, og du har bestemt ret til at følge dit eget værdisystem. Men du skal anerkende deres meninger og lære at respektere respektfuldt.
- Et forhold er en fordybende oplevelse, og du bør lære at omfavne din partners fejl og mangler lige så ubetinget som du accepterer deres positive træk.
- Tving ikke dine meninger til din partner for at tvinge dem til at blive den, du gerne vil have, at de skal være. Vær en mild vejledende kraft, operere fra et sted med tålmodighed og venlighed. Respekter dine forskelle.
- Hvis deres beslutninger forvirrer dig, eller du finder en mangel på overensstemmelse mellem dine mål med dem, skal du prøve at forstå, hvor de kommer fra. Du behøver ikke at kowtow eller være enig med dem, have tillid til deres beslutningsevner.
- Vær moden, og tag ikke fejl af at lave uretfærdige sammenligninger. Det mest smertefulde, du nogensinde kan gøre med din partner, er at sammenligne dem med mennesker omkring dig eller personer, du tidligere har mødt. Accepter og værdsat din partners individualitet.
- Opvarm ikke og tjen synderne fra din partners fortid for dem, dag efter dag, til morgenmad, frokost eller aftensmad. Tilgiv, slip og gå videre. Tilgivelse betyder ikke, at man tolererer krænkende eller giftig adfærd. Men hvis du har valgt at tilgive din betydningsfulde anden, og de har ændret sig bedre, så lad ikke deres tidligere fejl definere deres nutid.
- Behandl din partner som din lige modstykke. Afstå fra at nedgradere eller nedgøre din partner og stræbe efter at skabe langvarig forholdslig lighed med din ægtefælle.
- Selvom det er sjovt at lave ting sammen, accepter, at I begge vil have forskellige interesser, som I ville varetage individuelt. At respektere hver enkelt persons ønsker og interesser i et forhold er ikke forhandlingsbart til forholdslykke.
Accepterer nogen for den, de er i et forhold
Kærlighed er accept og kærlighed til nogen fuldstændigt og ubetinget for den, de er.
Om hvordan man gør et forhold stærkere, kan radikal accept i relationer hjælpe med at fremme respekt, kærlighed, omsorg og vækst i et forhold. Den bedste måde at udvikle acceptfærdigheder i parforhold på er at være stolt over din partners milepæle, store som små.
Anerkend deres gevinster offentligt, anerkend strabadserne på deres rejse og kompliment dem for deres personlighed, smil, omtanke, medfølelse og flere andre ting, der gør dem specielle.
Ved ikke at fokusere på din partners fejl og lære at acceptere dem for det, de er i et forhold, vil du bringe ægte lykke i deres mest slemme dage og inspirere dem til at vokse som et bedre menneske.
At acceptere os selv, praktisere selvmedfølelse og udtrykke taknemmelighed over for din partner for at være der i dit liv både som de er, og hvem de ikke er, vil styrke din relationsdynamik. Husk at nærme dit forhold som et ægte partnerskab af to ligemænd.
Jeg arbejder med EMDR, NLP, meditation, åndedræt og motiverende interview til at styrke begge individer, så forholdet fuldstændigt kan transformere. Lær at elske dig selv, og i stedet for at forsøge at ændre hinanden, accepter din partner, som den er.