Indhold
- Almindelige udløsere af stress med skilsmisse
- 1. Hovedårsagen til skilsmisse
- 2. Skilsmisseprocessen
- 3. Depot, aktiver og passiver
- Effektive og lette tips til håndtering af skilsmissestress
- Stress ved skilsmisse på sundheds- og restitutionstip
Det er bestemt rimeligt at sige, at skilsmisse er en af de mest stressende begivenheder i ens liv, er du ikke enig?
For nogle er det endda den mest stressende begivenhed, de nogensinde vil opleve.
Der kan være mange udløsere bortset fra den overordnede virkning af skilsmisse, der kan kompromittere dit immunsystem på grund af ekstrem stress. Spørgsmålet her er, er der virkelig en hemmelighed for at klare skilsmissestress? Er det muligt at få en stressfri skilsmisse?
Almindelige udløsere af stress med skilsmisse
Inden vi fuldt ud forstår måderne at reducere stresset ved en skilsmisse, skal vi først vide, hvad der forårsager stresset ved skilsmisse. Derfra ville vi være i stand til at forstå og finde de bedste fremgangsmåder og måder at håndtere skilsmissestress på.
1. Hovedårsagen til skilsmisse
Bare det at se listen ser måske allerede bekendt ud, ikke sandt? Starten på det hele, hovedårsagen til skilsmisse ville allerede have forårsaget dig mere stress, end du kan forestille dig - det er grunden til, at du sluttede ægteskabet, ikke?
2. Skilsmisseprocessen
Engang i løbet af skilsmisseprocessen finder du dig selv i at klare skilsmissestress. Bare rolig; du er ikke alene med dette, fordi det er en del af det. Fra at få advokater, diskutere den lange proces, til at forhandle.
3. Depot, aktiver og passiver
Dette kan være en af de stressende dele af skilsmisseprocessen, især når du bliver nødt til at stå over for mange krav eller forpligtelser til at stå over for dig. Det kan helt sikkert være drænende.
- Et barns følelser - Som forælder kan du ikke lade være med at bekymre dig og begynde at håndtere stress og depression under skilsmisse naturligvis; du ville hader at se dine børn lide. Det er ødelæggende at se dem justere og gøre ondt.
- Utroskab - Det er måske spørgsmålet eller årsagen til skilsmissen eller måske kan det ske i løbet af skilsmisseprocessen - ikke desto mindre vil det ikke hjælpe og vil blot tilføre stress til den frygtede proces.
- Finansielle tilbageslag - Dette kan faktisk være vores top 1! Skilsmisse er ikke billig, og folk, der har været igennem dette, ved, hvor stor indflydelse skilsmisse har på deres økonomi. Selv efter skilsmisse ville du stadig kæmpe med at hoppe tilbage.
Effektive og lette tips til håndtering af skilsmissestress
Nu hvor vi er bekendt med de mest almindelige udløsere, følger tips til håndtering af skilsmissestress. Det er ikke let at klare skilsmissestress, og for at sætte forventninger er stress en del af skilsmissen. Vi er muligvis ikke i stand til at fjerne dem alle sammen, men vi kan lære at håndtere dem:
- Erkend, at det er okay at føle disse følelser. Du er ikke underlig eller svag. Det er bare normalt at føle sig trist, ærgerlig, vred, udmattet og frustreret på samme tid. For nogle kan disse følelser være intense og svære at håndtere. Lær, at disse følelser er normale, men det er bedre at styre dem.
- Tillad dig selv at holde en pause. Tag et øjeblik og lad dig selv føle disse følelser og derefter handle ud fra disse følelser. Selvom det er i orden at føle alle slags følelser, er bolig en anden ting. Start med at tage tid til at hele og komme tilbage på sporet.
- Tillad andre mennesker i dit liv, men vælg, hvem du har tillid til. Husk, at du ikke behøver at gå igennem dette alene; der vil være mennesker, der er villige til at lytte til dig. Skub ikke disse mennesker væk. At dele dine følelser er en af de bedste måder at håndtere skilsmissestress på.
- Lad ikke den opslidende skilsmisseproces belaste dig for meget at du vil glemme at passe på dig selv følelsesmæssigt og fysisk. Du fortjener det, føl dig ikke skyldig, hvis du vil forkæle dig selv, hvis du vil genoplade, og hvis du bare vil være alene om at tænke. Gå efter positive måder at slappe af og håndtere og aldrig vende dig til alkohol eller stoffer, uanset hvor slem situationen er.
- Hvis din ægtefælle bruger udløsere til at starte magtkampe og argumenter, så lad dem ikke komme til dig. Lær at vælge dine kampe og lad aldrig ekstra negativitet vinde din fred.
- Skilsmisse kan være en lang proces, men det betyder ikke, at du skal dvæle alene med det. Tag dig tid og udforsk dine interesser. Gå og få forbindelse igen med ting, du plejede at nyde at gøre, lær at være uafhængig, lær nye ting og gør endda de ting, du altid har ønsket at gøre, før du blev gift.
- Vær positiv. Vi ved alle, at det er lettere sagt end gjort, men det er ikke umuligt. Husk, at vi styrer, hvordan vi reagerer på stressorer, og hvis vi vælger at tænke positivt, så bliver alt en smule lettere. Find nye aktiviteter og venner, og begynd at omfavne din fremtidige frihed og begynd at komme videre med rimelige forventninger. Dette vil gøre overgangen lettere.
- Økonomiske tilbageslag er en del af skilsmisseprocessen, det bliver svært - ja, men gæt hvad? Det betyder ikke, at du skal være for streng med dit budget. Begrænsning af din mad, dine nødvendigheder, bare så du kan spare, hjælper ikke. Det lurer bare dit sind til at føle selvmedlidenhed. Lær at budgettere klogt, lær at spare og skynd dig ikke. Det vigtige er, at du ved, at du har et job og gennem hårdt arbejde - du vil presse igennem.
- Første ting først, når det kommer til børn, skal du sørge for, at du ikke involvere dine børn i konflikten. Start aldrig med at skændes med eller tale negativt om den anden forælder, især foran dit barn. Bed dem aldrig om at stoppe med at tale, for at undgå den anden forælder eller endda bruge dem til at spionere på din eks.
Vær i stedet der for dem, og ved, at det er meget svært for dem såvel som for dig, så hellere være en moden forælder og fokusere på at hjælpe dit barn med at blive skilt.
Stress ved skilsmisse på sundheds- og restitutionstip
Nu hvor du ved, hvordan du identificerer skilsmissestress og håndterer det, vil stressen ved skilsmisse på sundheds- og genopretningstip som disse hjælpe dig med processen.
Husk, at håndtering af skilsmissestress afhænger af, hvordan vi accepterer og reagerer på udløserne. Vi ønsker bestemt ikke, at vores lykke og helbred skal påvirkes, så hvorfor dvæle ved disse stressudløsere? Lær i stedet at være fleksibel og på ingen tid kan du starte dit liv frisk.