Indhold
- Intimitet går meget dybere end sex i soveværelset
- Øvelse i at håndtere færdigheder med mindfulness
- Kommunikation er vigtig for at opbygge intimitet
- Grav dybere for at forbedre din kærlighed og forbindelse
Selvom disse tider med en global pandemi ikke er ideelle til at starte og/eller vedligeholde et forhold, er der alligevel stadig håb.
I betragtning af afstandsfaktoren, hvad betyder det at opbygge intimitet i langdistanceforhold?
Intimitet går meget dybere end sex i soveværelset
Ægte intimitet er mangefacetteret og er nøglen til et varigt og sundt forhold, selv for de par, der er i langdistanceforhold.
Med foranstaltninger til social distancering over hele kloden viser det sig at være en bedrift i sig selv at holde kontakten mere end nogensinde.
Men det behøver ikke at stave håbløshed for parrene i langdistanceforhold. Skønheden i denne storm er, at det skubber folk til at finde nye måder at forbinde og forblive forbundet. Især når langdistanceforhold ikke rent faktisk statistisk set er en afvigelse.
Øvelse i at håndtere færdigheder med mindfulness
At komme igennem langdistanceforhold er ingen let bedrift. En af de første ting, som jeg vil opfordre alle i et langdistanceforhold til at gøre, er at jordbinde sig i nuet.
Svaret på, hvad der får langdistanceforhold til at fungere, kan ligge i mindfulness.
At øve mindfulness behøver ikke at være kedeligt. En af de mange fordele ved at læne sig ind i mindfulness er, at det kan hjælpe dig med at sætte pris på de værdifulde øjeblikke i dag frem for modvilligt at ønske og håbe det væk.
En anden fordel ved mindfulness er, at det fremmer afslapning, som understøtter frigivelse af spændinger, mens det åbner dig for positiv energi.
Inden vi går videre til at udvikle intimitet, lad os stoppe og centrere os selv.
Fokuser og lad dit åndedræt være dit anker. Tag en dyb indånding og langsomt med din mund, slip åndedrættet (gentag et par gange efter behov for din nuværende bevidsthedstilstand). Derefter skal du fokusere på og indstille dine sanser.
- Hvad er de tre ting, du kan høre?
- Hvad er de tre ting, du kan se, der er blå?
Læg mærke til dig selv centreret og jordet, men tillad dig selv at udforske mindfulness med dine sanser så dybt som du har brug for. Lad os nu vende tilbage til relationsopbygning og håndtere udfordringer over langdistanceforhold.
Kommunikation er vigtig for at opbygge intimitet
Når du skal finde ud af, hvordan du håndterer langdistanceforhold, ligger nøglen i at kommunikere åbent og ærligt.
Uanset hvilken fase et forhold er i, fra nyligt dating, til nygifte, til langsigtede partnere, er den største bekymring, de fleste af mine par deler med mig vedrørende ægteskabelig utilfredshed, der stammer omkring kommunikation.
Så hvordan bygger vi kløften i LDR -relationer? Lad os tale om elefanten i rummet - aftapning af dine følelser.
Elsk dig selv nok til ikke at skjule den sande dig til gavn for en andens version af dig. Tal din sandhed, og lad din partner høre dit hjerte.
Derefter kan fundamentet for intimitet begynde.
Når vi læner os op af intimitet, ligger spørgsmålet i, hvordan man bygger og vedligeholder nærhed.
- Kan du høre din partners hjerte?
- Kan du mærke deres ånd?
Ofte er de barrierer mange par står over for ikke fysisk afstand, men følelsesmæssig afstand, som jeg tør sige er intimitet. Nærheden ved ikke kun at mærke deres næste åndedrag, men at gå dybere og føle deres hjerte. Ja, endda kilometer fra hinanden.
Øv mindfulness; hvilken mening kan du stille ind på for bedre at få forbindelse til din partner?
Et par kreative måder at opbygge intimitet i langdistanceforhold er bare gammeldags at tale i telefon eller endda video i ny alder.
Uanset hvilken metode der er dit første valg, skal du komme ud af din komfortzone - slå den til og gøre det modsatte.
For det første skaber det spontanitet, og det er livets gnist.
Men to, det viser din partner, at du holder nok af at høre deres hjerte ved at træde ud af din komfortzone.
Se også:
Nedenfor finder du et par ideer til at grave dybere og samtidig bevare langdistanceforhold i disse vanskelige tider.
Grav dybere for at forbedre din kærlighed og forbindelse
Her er et par værktøjer og nogle råd om langdistanceforhold til at udløse kreativitet og opbygge intimitet i dit forhold. Disse vil også hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan holde langdistanceforholdene sjove.
- Send din partner en plejepakke med nogle af deres yndlings ting og inkluder en overraskelse (vær kreativ) for at få deres opmærksomhed
- Sørg for, at deres yndlingsmad bliver leveret til deres hjem
- Øv taknemmelighed med din partner; del en ting om dem, som du er taknemmelig for
- Læs en bog sammen virtuelt
- Spil et online spil sammen
- Se den samme film
- Videochat, mens du laver mad
- Del din yndlingssang, eller opret en musikafspilningsliste
- Øv dig i at gå ned ad hukommelsesbanen, for at lære din partner bedre at kende (hvad kan de lide og ikke lide, hvem er deres nærmeste fortrolige, hvad var deres største fejl, hvad er deres største drøm). Vær kreativ og udforsk din partner med et nyt niveau af forfølgelse og nysgerrighed.
- Til sidst, giv ikke op, også denne pandemi skal gå over.
Som altid må du have det godt og leve dit bedste liv med Rita fra LifeSprings Counseling.