Indhold
- Forhandl ikke
- Identificer cyklussen
- Slå en streg i sandet
- Det er aldrig din skyld
- Nogle ting er uden for din kontrol
- Lad være med at reagere
- Hav en støttestruktur
- Omgiv dig med positive mennesker
Kærlighed og kærlighed. Det er, hvad man forventer ud af et forhold. Der er dog nogle relationer, der starter med kærlighed og hengivenhed to, men ender med at blive krænkende.
Vi kan ikke benægte, at der er mennesker, der lider af fysisk og følelsesmæssigt misbrug. Selvom fysisk misbrug er ganske fremtrædende, er følelsesmæssigt misbrug svært at identificere.
Følelsesmæssigt misbrug i ægteskab kan føre til forskellige alvorlige psykiske problemer, som kan bryde et menneske fuldstændigt.
Undersøgelser har endda fremhævet en sammenhæng mellem følelsesmæssigt misbrug og alexithymi.
Lad os forstå, hvordan vi stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet og genvinder tilliden og styrken til at stå højt, med værdighed og respekt.
Forhandl ikke
En af de grundlæggende fejl, de fleste mennesker begår, når de er i følelsesmæssigt krænkende forhold, er, at de begynder at ignorere deres velbefindende.
Din partner vil sætte dig på det sted, hvor du vil være i tvivl mod din egen handling.
Du begynder at tro på deres ord og begynder at ignorere dig selv. Gřr ikke det.
Forstå, at alle har fejl. Du er ikke her for at behage nogen og være deres slave. Du gør det bedste du kan og må ikke ignorere din fysiske og psykiske sundhed.
Uanset hvor dårlige tingene viser sig, skal du altid være opmærksom på dit fysiske og psykiske helbred.
Relateret læsning: Virkningerne af fysisk misbrug
Identificer cyklussen
Ja, der er en cyklus, som de fleste af os ignorerer.
Inden du afslutter følelsesmæssigt misbrug, skal du identificere cyklussen med krænkende adfærd.
Kig efter tegn på misbrug i et forhold, uanset om det sker, når nogen er i nærheden, eller det normalt sker hver gang, hvordan din ægtefælle forsøger at lægge dig ned, den måde, de vil kontrollere dig på, og andre.
Når du har identificeret mønsteret, vil det være let at stoppe følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet.
Slå en streg i sandet
Dette skal ende, på et tidspunkt skal det helt sikkert ende. Mens du planlægger at konfrontere din følelsesmæssige misbruger, skal du spille det sikkert.
Du skal subtilt trække en grænse, når og hvor de skal stoppe deres misbrug. De skal subtilt få tegnet på, at de har krydset grænsen, og du vil ikke tie stille derom.
Når du med succes har tegnet den linje, vil du se ændringen. En følelsesmæssigt krænkende ægtefælle vil sikre, at de holder sig inden for grænser uden at sætte dig i en akavet position.
Det er aldrig din skyld
Mens du håndterer følelsesmæssigt misbrug, skal du notere en ting, det er ikke din skyld.
En følelsesmæssig misbruger vil forsøge at bebrejde dig alt negativt og dårligt. De vil sikre, at du altid er i stress og har det dårligt.
Du skal dog forstå, at du ikke altid tager fejl. Du er et menneske, hvilket betyder, at du nogle gange kan være skyld, og at du ikke er skyld nogle gange.
Så, ikke begynd at tro på, hvad din partner siger om dig. Tænk lidt efter, og se om du faktisk er skyld.
Nogle ting er uden for din kontrol
Den sædvanlige reaktion, når du først har identificeret følelsesmæssigt misbrug, er, at du ville prøve at løse det.
Dette bør dog ikke være den første mulighed for, hvordan man stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet. Du skal forstå, at der er et par ting, du ikke kan kontrollere eller rette.
I det øjeblik du vil prøve at rette det, vil du fortælle misbrugeren om deres fejl, kan løfte problemet.
Så i stedet for at forsøge at rette det, prøv at justere det. Du skal se på måder at klare det på og ikke sætte en stopper for det, som til tider kan virke og nogle gange kan give bagslag.
Relateret læsning: Bedste måder at beskytte dig selv mod en misbrugende partner
Lad være med at reagere
En anden løsning til at stoppe følelsesmæssigt misbrug er at stoppe med at reagere på det. Følelsesmæssig misbruger nyder handlingen, da du er en del af den.
Den dag du stopper med at gengælde, vil misbrugeren stoppe med at misbruge dig.
De nyder en vis glæde at se dig hjælpeløs og svag. Du skal være stærk og bør ikke tage alt, som de kommer.
Så sørg for at analysere situationen, om du skal reagere på den eller ej.
Hav en støttestruktur
For det meste, når vi leder efter et svar på, hvordan vi stopper følelsesmæssigt misbrug, glemmer vi, at vi først skal opbygge en støttestruktur omkring os.
Vi er muligvis ikke i stand til at tage os af alt og ville finde os selv overvældet.
Vi har brug for mennesker, der kan stå sammen med os og hjælpe os, når det er nødvendigt. De vil hjælpe os med at finde svar på, hvordan vi stopper følelsesmæssigt misbrug i ægteskabet.
Relateret læsning: Tegn på et mentalt krænkende forhold
Omgiv dig med positive mennesker
Når du er i et følelsesmæssigt krænkende forhold, vil du observere, at du vil føle dig trist og negativ det meste af tiden. Din energi er nede, og du vil have svært ved at følge tips til, hvordan du kan klare følelsesmæssigt misbrug.
Det er her at omgive dig selv med positive og gode mennesker vil give dig en enorm styrke til at kæmpe. Det er aldrig let at være følelsesmæssigt stærk, men at have positive tanker og energi gør kampen lettere.