Indhold
Føler du nogensinde, at din ægtefælle let bliver distraheret, ikke giver dig fuld øjenkontakt, du får øjnene til at vandre hen til fjernsynet, mens du taler, eller deres opmærksomhed flytter hurtigt til et egern, der lige løb gennem din gård? Internaliserer du så denne adfærd som at tro, at din partner er ligeglad, aldrig lytter eller giver dig den opmærksomhed, du har brug for?
Har du mistanke om din partner kan have ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, en medicinsk tilstand, der påvirker, hvor godt nogen kan sidde stille og være opmærksom. Mennesker med ADHD kæmper med fokus på deres opgaver og emner. Symptomer på ADHD kan ligne andre problemer som angst, for meget koffein eller en medicinsk tilstand som f.eks. Hypertyreose.
Se en læge for at udelukke eventuelle medicinske bekymringer, og tag derefter de følgende tre trin mod en helbredelsesvej.
Trin 1- Få en nøjagtig diagnose
Aftal en aftale med din PCP eller en mental sundhedsudbyder om at have ADHD. Når en nøjagtig diagnose er blevet stillet, kan du lære, at din ægtefælle har fungeret udiagnosticeret i mange år og lært at tilpasse sig, men som ægtefælle er det let og forståeligt at komme til den konklusion, din ægtefælle "er ligeglad", "Ligeglad lyt ”,” Husker ikke noget, jeg fortæller dem ”,” Kan være så irritabel ud af det blå ”.
Lyder noget af dette bekendt? Det er frustrerende og kan forårsage sammenbrud i kommunikation og resultere i konflikt. Når du har en bedre forståelse af ADHD, og at mange af disse områder af frustration er et resultat af det og ikke dine partners kærlighed eller interesse, kan du begynde at helbrede. Din ægtefælle vil måske eller måske ikke prøve medicin for at forbedre fokus, men sørg for at få al den uddannelse og information, du har brug for for at træffe en informeret beslutning.
Trin 2 - Grin om det
Nu hvor du ved, at din ægtefælle ikke forsætligt ignorerer dig, og disse spørgsmål stammer fra symptomer på ADHD, noget uden for hans eller hendes kontrol. Humor er et værdifuldt aktiv. Omformuler visse træk til at være kærlige - at være bevæbnet med viden og være i stand til at sætte navn på adfærden hjælper dig med at forstå din ægtefælle bedre. Det, der engang var negative træk, kan blive humoristiske, fordi det virkelig er ude af hans eller hendes kontrol, medmindre din ægtefælle beslutter at prøve medicin til behandling af ADHD.
Uanset hvad, kan du finde en ny måde at sameksistere i mere harmoni. Eller hvis du vil distrahere ham fra de sko, du lige har købt online eller nye golfkøller, skal du råbe “egern” og pege andre steder og bare gå væk og fnise for dig selv. Alvorligt, men humor vil gøre dig fri på mange måder.
Trin 3 - Kommuniker med hinanden
Læs mere om ADHD, og hvordan det påvirker en person og relationer.
Tal med hinanden om, hvordan det påvirker jer begge, og find på måder at imødekomme jeres ægteskab på. Du kan begynde at lave lister eller skriftlige påmindelser på en vægkalender eller opslagstavle. Ved, at selvom du fortalte din ægtefælle noget tirsdag, skal du sandsynligvis minde ham eller hende før begivenheden eller aktiviteten.
Fortæl din ægtefælle, at du skal forlade 30 minutter hurtigere, end du virkelig har brug for, og du vil gå ud af døren, når du virkelig ville forlade, ikke 30 minutter senere. Hvis du har brug for hjælp til at forbedre kommunikation og forståelse, skal du finde en psykoterapeut nær dig for at hjælpe med disse bekymringer.