Indhold
- Utroskab er ikke uoverstigeligt
- God kommunikation er nøglen til helbredelse
- 100% engagement er ikke forhandlingsbart
- Der kommer nogle akavede samtaler
- Begge parter skal tage ansvar
- Tilgivelse hjælper meget
- Tillid skal genopbygges
- Det behøver ikke være alt sammen undergang og dysterhed
Kan et par overleve utroskab? Kan et forhold gå tilbage til det normale efter snyd?
Utroskab kan virke uoverstigeligt, og uanset om du er den der har snydt eller den der er blevet snydt, kan afslutningen på dit forhold virke uundgåelig.
Betragtes tanken om at en af jer havde en affære slutningen af forholdet i dit sind? Hvis ikke, hvordan kan jeg så komme over at blive snydt og blive sammen?
Utroskabens smerte forsvinder aldrig; i det mindste kan du føle, at selvom du fortsætter, vil dit forhold aldrig rigtigt være det samme igen, og du vil bære utroskabens ar resten af din tid sammen.
Men er det virkelig sandt? Er det umuligt at genopbygge jeres forhold efter affæren, eller er der stadig håb? Eller for at gentage - kan et par overleve utroskab?
Lad os grave i problemerne og finde ud af, hvordan du kan komme over at blive snydt og overleve utroskab.
Utroskab er ikke uoverstigeligt
Det er det første, vi vil have, at du ved, hvordan du helbreder efter at have været snydt - utroskab er ikke uoverstigeligt. Det er smertefuldt, ja, og den skade det tager tager tid at hele, men helbredelse er mulig.
De første virkninger af snyd, når du lige har fundet ud af (eller er blevet fundet ud af) er ofte de mest smertefulde. Det føles som om alt styrter ned omkring dig. Men givet tid og engagement kan mange relationer helbredes.
God kommunikation er nøglen til helbredelse
Dårlig kommunikation er ofte en af de faktorer, der fører til en affære.
En sammenbrud i din evne til at forstå din partner og deres behov eller intentioner, mangel på følelsesmæssig nærhed og endda mangel på forståelse for dine egne behov kan alle bidrage til utroskab.
God kommunikation er afgørende for overlevelse af ethvert forhold og ikke kun for at undgå eller overvinde utroskab.
Fra at komme over at blive snydt til at helbrede dit forhold, skal du lære klar, ærlig, ikke-anklagende kommunikation, der giver dig både en chance for at blive hørt og valideret.
100% engagement er ikke forhandlingsbart
Lad os være realistiske - ikke alle forhold overlever utroskab. Så hvilke gør?
Dem, hvor begge parter ønsker, at forholdet skal komme sig og er villige og i stand til at komme i kontakt med deres kærlighed til og engagement i hinanden.
Du kan komme igennem dette. Du kan helbrede. Men I skal begge være i det 100%. Hvis du begge med sikkerhed kan sige, at du vil have dit forhold til at helbrede, og du vil være lykkelig sammen, har dit forhold en chance.
Der kommer nogle akavede samtaler
Hvordan kommer man over utroskab og bliver sammen? En væsentlig del af processen ville være åben for selv de mest sarte og ubehagelige diskussioner.
At ignorere affæren er ikke en sund måde at håndtere det på. På et tidspunkt bliver du nødt til at tale med hinanden om, hvad der skete, og hvorfor. Det betyder, at du kommer til at have nogle akavede samtaler.
I bliver nødt til at blive fortrolige med hinandens følelser. Du kommer til at høre og udtrykke nogle vanskelige ting, og det vil være smertefuldt.
Du skal måske endda jonglere med angst, stress og vrede, men hvis du kan lære at tale venligt og lytte til din partner, kan du komme igennem det og hele sammen.
Begge parter skal tage ansvar
Så svært som det kan være at høre, tager det normalt to mennesker at bryde et forhold (medmindre din partner er krænkende eller ikke bekymrer sig om dine følelser, i så fald er det tid til at komme videre).
Fra mangel på kommunikation, et utilfredsstillende seksualliv, til at søge hævn for tidligere overtrædelser, falder utroskabsbyrden på begge parter.
Selvfølgelig, den person, der var utro, skal tage ansvar for det, men begge parter er ansvarlige for at reparere forholdet fremover.
Vær ærlig om, hvad I hver især kan gøre for at genopbygge jeres forhold, og forplig jer derefter til at gøre det.
Tilgivelse hjælper meget
Tilgivelse i ægteskabet er blevet anerkendt som et aspekt, der er vigtigt for at opretholde følelsesmæssigt velvære, fysisk sundhed og sunde intime relationer
Tilgivelse betyder ikke at kondonere den andens handlinger. Det betyder simpelthen at være villig til at give slip og komme videre.
Selvfølgelig vil den person, der blev snydt, føle sig såret, bitter og forrådt. Det er naturligt, og det er vigtigt at arbejde igennem disse følelser, så de ikke fester sig i langvarig harme.
Men på et tidspunkt skal der være en vilje til at give slip og komme videre.
Utroskab er noget at arbejde igennem og helbrede sammen. Lad det ikke blive et våben, der tages ud hver gang du er uenig i fremtiden.
Tillid skal genopbygges
Tillid tager tid at genopbygge. Dit forhold kommer ikke til at komme sig med det samme, og det er normalt at have tillidsproblemer efter utroskab.
I skal begge være engagerede i at genopbygge tilliden mellem jer, og I skal begge være ærlige om, hvad der skal til for at gøre det.
Forvent ikke, at det sker hurtigt. Det kommer til at tage tid at pleje dit forhold og skabe et åbent, sikkert rum, hvor tillid i sidste ende kan vokse igen.
Det er vigtigt, at den person, der var utro, begynder at holde sine løfter, selv små ting som at være hjemme, når de siger, at de vil være det, og ringe, når de siger, at de vil ringe.
Brug aldrig nogensinde udtrykket "kom over det." Den anden part får brug for tid til at stole på igen, og det er ok.
Se også:
Det behøver ikke være alt sammen undergang og dysterhed
Når du arbejder på at helbrede fra utroskab, kan det hurtigt begynde at føles som om, at det er alt dit ægteskab handler om i disse dage. Og det er ikke noget sted at være.
Giv jer selv lov til at have det sjovt igen. At finde en ny hobby eller et projekt at lave sammen eller arrangere regelmæssige sjove date -nætter vil minde dig om, hvor gode ting kan være mellem jer og anspore jer til at blive ved med at helbrede sammen.
Utroskab er smertefuldt, men det behøver ikke at være afslutningen på jeres forhold. Med tid, tålmodighed og engagement kan du genopbygge og måske ligefrem finde dig selv tættere på det.