Et lidende ægteskab? Gør det til et lykkeligt ægteskab

Indhold

• Anbefalet - Gem mit ægteskabskursus
• 1. Følger vores forældres og bedsteforældres rollemodeller
• 2. Harme
• 3. Frygt for intimitet
• 4. Frygtelige kommunikationsevner
• 5. Lav selvtillid og lavt selvværd
• 6. Gjorde du en fejl og giftede dig med den forkerte person?
• Søg professionel hjælp
• Skriv det ned
• Lær hvordan du begynder at tale om dine følelser
• Start med at stille rigtig gode spørgsmål
• Find årsagen til din lave selvtillid
• Bryde illusionen

Er du i et dysfunktionelt ægteskab? Er det mangel på kommunikationsevner eller noget andet? Er det muligt, at flere ægteskaber er i dysfunktion nu end nogensinde før?

Måske på grund af medierne og Internettet læser vi konstant om mennesker, der har affærer eller afhængighed i parforhold eller en anden form for dysfunktion, der ser ud til at dræbe flere relationer og flere ægteskaber over hele verden.

I de sidste 28 år har nummer et bedst sælgende forfatter, rådgiver og livstræner David Essel hjulpet med at oplyse par om, hvad det virkelig kræver for at få et sundt og lykkeligt ægteskab eller forhold.

Nedenfor fortæller David om dysfunktionelle ægteskaber, årsagerne og helbredelserne

”Jeg bliver konstant spurgt om radiointerviews og under mine foredrag i hele USA, hvor stor en procentdel af ægteskaber klarer sig godt på nuværende tidspunkt?

Efter 30 år som rådgiver og livstræner kan jeg fortælle dig, at andelen af ​​sunde ægteskaber er ekstremt lav. Måske 25%? Og så er det næste spørgsmål, jeg bliver stillet, hvorfor har vi så meget dysfunktion i kærlighed? Er mangel på kommunikationsevner eller noget andet?

Svaret er aldrig let, men jeg kan fortælle dig, at det ikke kun er et problem med kommunikationsevner, det er noget, der kan gå meget dybere end det.

Anbefalet - Gem mit ægteskabskursus

Lad os nedenfor diskutere de seks hovedårsager til, at der er så meget dysfunktion i ægteskaber i dag, og hvad vi skal gøre for at vende det

1. Følger vores forældres og bedsteforældres rollemodeller

Vi følger rollemodellerne for vores forældre og bedsteforældre, der måske har opholdt sig i usunde relationer i 30, 40 eller 50 år. Dette er ikke anderledes end hvis din mor eller far havde et problem med alkohol, stoffer, rygning eller mad, at du måske har en lignende afhængighed, der kører dit liv lige nu.

Mellem nul og 18 år er vores underbevidsthed en svamp for miljøet omkring os.

Så hvis du ser far er en mobber, er mor passiv aggressiv, gæt hvad? Når du bliver gift eller i et seriøst forhold, skal du ikke blive overrasket, når din partner bebrejder dig for at være en mobber eller passiv aggressiv.

Du gentager bare det, du så vokse op, det er ikke en undskyldning, det er bare virkeligheden.

2. Harme

Uopløste vrede er i min praksis nummer én form for dysfunktion i ægteskabet i dag.

Harme, der ikke bliver taget hånd om, kan også blive til følelsesmæssige anliggender, afhængighed, workaholism, passiv-aggressiv adfærd og fysiske anliggender.

Uforløste harme knuser forhold. Det ødelægger chancerne for, at ethvert forhold blomstrer, når der er vrede, der ikke løses.

3. Frygt for intimitet

Dette er en stor. I vores lære er intimitet lig med 100% ærlighed.

Med din kæreste, din mand eller kone, kæreste eller kæreste, skulle en af ​​de ting, der skulle adskille det forhold, du har til dem fra selv din bedste ven, være, at du risikerer at være 100% ærlig over for dem i livet fra dag ét.

Det er ren intimitet. Når du deler med din partner noget, som du måske bliver afvist over eller kritiseret for, risikerer du alt, du er ærlig, og du er sårbar, hvilket for mig er det, intimitet handler om.

For et år siden arbejdede jeg med et par, der var i ekstrem dysfunktion. Manden havde fra begyndelsen været utilfreds med hensyn til sit seksuelle forhold til sin kone. Hans kone kunne aldrig lide at kysse. Hun ville bare "få det overstået", på grund af nogle oplevelser hun havde i tidligere forhold, der var meget usunde.

Men fra begyndelsen sagde han aldrig noget. Han havde vrede. Han var ikke ærlig.

Han ville have et dybt kysseforhold før og under sex, og hun ville ikke have noget at gøre med det.

I vores arbejde sammen var han i stand til at udtrykke med kærlighed, hvad han ønskede, og hun var i stand til at udtrykke med kærlighed, hvorfor hun var så ubehagelig at være så sårbar inden for kysseområdet.

Deres vilje til at risikere at være åben, være sårbar fører til en utrolig helbredelse i kærlighed, noget som de aldrig havde opnået i de 20 år, de blev gift.

4. Frygtelige kommunikationsevner

Nu, før du hopper på vognen "kommunikation er alt", skal du se, hvor den er på denne liste. Det er langt nede. Det er nummer fire.

Jeg fortæller hele tiden til folk, der kommer ind og beder mig om at lære dem kommunikationsevner, som om det vil ændre forholdet, at det ikke er det.

Jeg ved, 90% af de rådgivere, du vil tale med, vil fortælle dig, at det handler om kommunikationsevner, og jeg vil fortælle dig, at de alle tager fejl.

Hvis du ikke tager dig af ovenstående tre punkter her, er jeg ikke ligeglad med hvor stor en kommunikator du er, det kommer ikke til at helbrede ægteskabet.

Nu er det umagen værd at lære kommunikationsevner på linje? Selvfølgelig! Men ikke før du tager dig af ovenstående tre punkter.

5. Lav selvtillid og lavt selvværd

Åh min Gud, dette vil gøre ethvert forhold, hvert ægteskab til en absolut udfordring.

Hvis du ikke kan høre din partners kritik, taler jeg ikke om skrig og råben, jeg taler om konstruktiv kritik uden at lukke ned. Det er et eksempel på lav selvtillid og lavt selvværd.

Hvis du ikke kan bede din partner om det, du ønsker i kærlighed, fordi du er bange for at blive afvist, forladt eller mere, er det et tegn på lav selvtillid og lavt selvværd.

Og det er "dit" job. Du skal arbejde på dig selv med en professionel.

6. Gjorde du en fejl og giftede dig med den forkerte person?

Giftede du dig med en, der er en gratis udgifter, der konstant holder dig i økonomisk stress, og du vidste det fra begyndelsen, men nægtede det, og nu er du skruet sammen?

Eller måske har du giftet dig med en følelsesmæssig æder, der i løbet af de sidste 15 år har taget 75 kilo på, men du vidste, at de var en følelsesmæssig æder, hvis du vil være ærlig over for dig selv fra dag 30 af dating.

Eller måske en alkoholiker? I begyndelsen er mange relationer baseret på alkohol, det er en måde at reducere angst og øge kommunikationsevner med nogle mennesker, men tillod du det at fortsætte for længe? Det er dit problem.

Hvad gør vi nu ved ovenstående udfordringer, hvis du vil skabe et sundt forhold ud af din nuværende dysfunktionelle?

Søg professionel hjælp

Ansæt en professionel rådgiver eller livstræner for at se, om du bare efterligner, gentager dine forældres adfærd, og du ikke engang er klar over det. Dette kan blive ødelagt, men du bliver nødt til at finde nogen til at hjælpe dig.

Skriv det ned

Uforløste vrede?

Skriv hvad de er. Bliv virkelig klar. Hvis du ærgrer dig over din partner for at have efterladt dig til en fest uden opsyn i fire timer, skal du skrive det ned.

Hvis du har vrede, som din partner bruger hele weekenden på at se sport på tv, så skriv det ned. Få det ud af hovedet og ind på papiret, og arbejd derefter igen med en professionel for at lære at frigøre vrede i kærlighed.

Lær hvordan du begynder at tale om dine følelser

Frygt for intimitet. Frygt for ærlighed. Dette er også en stor.

Du bliver nødt til at lære at begynde at tale om dine følelser på en yderst ærlig måde.

Ligesom alle de andre trin skal du sandsynligvis arbejde med en professionel for at finde ud af, hvordan du gør dette på lang sigt.

Start med at stille rigtig gode spørgsmål

Dårlige kommunikationsevner.

Den allerbedste måde at begynde at forbedre dine kommunikationsevner på begynder med at stille rigtig gode spørgsmål.

Du er nødt til at finde ud af, hvordan du spørger din partner, hvad deres behov er, hvad de ikke kan lide, hvad deres ønsker er for at lære dem at kende på et dybere niveau.

Under kommunikation, især dem, der bliver vanskelige, vil vi derefter bruge et værktøj kaldet "aktiv lytning."

Det betyder, at når du kommunikerer med din partner, og du vil være helt klar over, at du hører præcis, hvad de siger, gentager du de udsagn, de siger for at være sikker på, at du er meget tydelig i dine lyttefærdigheder, og du tolker ikke forkert, hvad de siger.

“Skat, så det, jeg hørte dig sige, er, at du virkelig er frustreret over, at jeg bliver ved med at nage dig hver lørdag morgen for at klippe græsset, når du hellere vil klippe det søndag aften. Er det det, du er ked af? "

På den måde får du en chance for at blive superklar og på samme bølgelængde som din partner.

Find årsagen til din lave selvtillid

Lav selvtillid og lavt selvværd. OK, det har slet ikke noget med din partner at gøre. Ikke noget.

Find igen en rådgiver eller livstræner, der kan hjælpe dig med at se og finde årsagen til din lave selvtillid og dårlige selvværd, og få handlingstrin fra dem hver uge om, hvordan du kan forbedre det.

Der er ingen anden vej. Dette har intet at gøre med din partner, bare dig.

Bryde illusionen

Du blev gift med den forkerte person. Hey, det sker hele tiden. Men det er ikke deres skyld, det er din skyld.

Som rådgiver og livstræner fortæller jeg alle mine klienter i dysfunktionelle ægteskaber, at det, de oplever nu, var totalt synligt inden for de første 90 dage efter datingforholdet.

Mange mennesker er i første omgang uenige, men mens vi udfører vores skriftlige lektier, kommer de rystende på hovedet og er chokerede over at finde ud af, at den person, de er sammen med lige nu, ikke rigtig har ændret sig så meget siden begyndelsen, da de datede dem.

For flere år siden arbejdede jeg med en kvinde, der var gift i over 40 år, havde to børn med sin mand, og da hendes mand gik bag hendes ryg og fik en lejlighed, og begyndte at blive derovre og hævdede, at han havde en depression i midten af ​​livet , fandt hun ud af, at han havde en affære.

Det rystede hendes verden.

Hun troede, at de havde det perfekte ægteskab, men det var en total illusion fra hendes side.

Da jeg fik hende til at gå tilbage til begyndelsen af ​​datingforholdet, er det den samme fyr, der ville tage hende med til en fest, lade hende stå i timevis alene og derefter, når festen var forbi og komme og finde hende og fortælle hende, at det var tid til at gå hjem.

Dette var den samme fyr, der forlod huset kl. 16:30 om morgenen, fortalte hende, at han havde brug for at gå på arbejde, han ville komme hjem klokken seks og være i seng klokken 20.00. Slet ikke tale med hende.

Kan du se ligheden fra dengang de begyndte at danse? Han var følelsesmæssigt utilgængelig, fysisk utilgængelig og gentog den samme adfærd på en anden måde.

Efter at have arbejdet sammen, hvor jeg hjalp hende gennem skilsmissen, helbredte hun inden for et år, hvilket er meget hurtigt, og indså, at han ikke havde ændret sig fra begyndelsen, at hun havde giftet sig med den forkerte mand for hende.

Hvis du læser ovenstående, og du virkelig vil være ærlig over for dig selv, kan du ændre din egen tilgang til dit dysfunktionelle kærlighedsforhold eller ægteskab og forhåbentlig vende det rundt ved hjælp af en professionel.

Men det er op til dig.

Du kan enten projektere skylden for, at alt er din partners skyld, eller du kan oprigtigt se på ovenstående og træffe en beslutning om de ændringer, du skal foretage for forhåbentlig at redde dit forhold, hvis det er muligt at spare. Gå nu