Indhold
- 1. Kig efter terapeuter, der fokuserer på “parterapi”
- 2. Vælg terapeuten med den rigtige tilgang
- 3. Gå til parterapi, du har råd til
- 4. Kig efter en terapeut med teknikker, du accepterer
- 5. Find den terapeut, der er i overensstemmelse med dine principper
- 6. Vælg den terapeut, der identificerer sig med nogle organisationer
- 7. Online parterapi
Så du og din partner har besluttet at gennemgå parterapi.
Du er dog ret usikker på, hvor og hvordan du finder en parterapeut til at betro dit forhold. Bekymre dig ikke mere! I dag hjælper jeg dig med at finde den bedste parterapi, du kan benytte dig af for at få dit forhold tilbage på rette spor.
Her er en liste over de ting, du bør overveje, når du leder efter den bedste relationsrådgiver eller parterapeut til dig.
1. Kig efter terapeuter, der fokuserer på “parterapi”
Den bedste ægteskabsterapeut har deres egne specialiseringer og ekspertiseområde.
Mens nogle af disse fagfolk fokuserer på at håndtere individuelle patienter, er der relationsterapeuter, der hovedsageligt fokuserer på par som klienter udelukkende.
Du vil gerne deltage i terapisessioner med en, der ved mere om relationsdynamik og konfliktløsningsmetoder.
Du har brug for vejledning fra en professionel med stor erfaring inden for rådgivning. Individuel terapi adskiller sig fra parterapi, så det er meget bedre at gå til en klinik, der kan imødekomme både dig og din partners behov.
Se også:
2. Vælg terapeuten med den rigtige tilgang
Bevisbaseret parterapi har vist sig at være mere effektiv end den psykoanalytiske og eksistentielle type terapitilgang. Så hvad betyder evidensbaseret parterapi?
Denne tilgang handler dybest set om at vedtage de samme metoder, der bruges af andre par med lighed med din situation. EFT er også en af de mest populære og effektive metoder, der er værd at prøve.
Så igen afhænger det altid af din situation, problemets intensitet, grunden til at du i første omgang havde brug for parterapi.
3. Gå til parterapi, du har råd til
Hvis du leder efter en god parterapi -oplevelse, skal du være parat til at betale rigtige penge. De fleste terapeuter opkræver time efter time, og det afhænger meget af, hvor lang processen kommer til at være.
Omkostningerne varierer også fra terapeut til terapeut afhængigt af deres uddannelsesniveau, certificeringer og gennemførte uddannelse.
Du behøver ikke nødvendigvis at tage den billigste service til rådighed. Du skal bare huske på, at det, du har brug for, er den bedste terapioplevelse, der er din tid og penge værd.
4. Kig efter en terapeut med teknikker, du accepterer
Ikke alle terapeuter har en standard behandlingsmetode. Andre har brugt uortodokse måder og eksperimentelle tilgange til at se, om de kunne arbejde selv for de mest dysfunktionelle relationer.
Hvis du ikke er fortrolig med terapeutens teknikker, skal du finde en anden, som du føler dig let og sikker med.
Selvom den terapeut siges at være den bedste i byen, nytter det ikke at tvinge dig selv til at acceptere disse teknikker.
Husk, succesen med terapi afhænger af, hvor villig du er til at deltage i terapeutens programdesign.
5. Find den terapeut, der er i overensstemmelse med dine principper
Par kommer normalt ind til terapi som deres sidste forsøg på at undvige skilsmisse.
Overraskende nok tror mange terapeuter, at skilsmisse ikke nødvendigvis er dårlig, hvilket i visse tilfælde er sandt.
Men hvis du som par er fast besluttet på, at skilsmisse aldrig er en mulighed, kan du gå til en terapeut, der har lignende værdier som dig.
Der er en grund til, at terapeuter, der er anti-skilsmisse, er bedre end dem, der simpelthen er på hegnet om spørgsmålet.
Først og fremmest er skilsmisse meget vanskelig at behandle følelsesmæssigt, juridisk og økonomisk ikke kun for begge parter, men også for deres børn.
En lang række undersøgelser har vist, at skilsmissebørn påvirkes negativt af deres forældres adskillelse og at denne oplevelse kan påvirke, hvad de viser sig at være som voksne.
For det andet viser undersøgelser, at ægteskabet oplever svingende lykke over tid.Dette viser, at at ramme en hård plet i dit forhold ikke nødvendigvis betyder, at det er slutningen for jer begge.
6. Vælg den terapeut, der identificerer sig med nogle organisationer
AAMFT eller The American Association for Marriage and Family Therapists er en organisation bestående af terapeuter med en særlig dedikation til parrådgivning og parterapi.
En terapeut, der er en del af denne særlige organisation, er en, der har gennemført streng træning, overholdt de udpegede kurser og overvåget af en ægteskabsterapeut. Det er en international organisation med over 50.000 medlemmer over hele kloden.
En terapeut er også god, hvis han eller hun tilmeldte sig AASECT eller The American Association for Sex Educators, Counselors og Therapists.
Ligesom AAMFT havde terapeuter, der identificerer sig med denne organisation, opnået deres bestyrelsescertificering efter at have gennemgået rigid uddannelse, opnået overvåget erfaring og eksemplificeret etisk adfærd.
7. Online parterapi
Du vil måske også tænke på parterapi online. Ja, det findes.
Dette er perfekt til par, der altid savner ansigt til ansigt sessioner på grund af arbejdsrejser eller en meget travl tidsplan. Det er også lettere for kunderne at annullere, hvis der skulle opstå noget uventet.
Du kan endda deltage i online -sessioner, uanset hvor du er, så længe du har en stabil internetforbindelse og et fungerende kamera på din computer, telefon eller tablet.
Ulempen med online parterapi er, at du ikke får en egentlig interaktion med den anden part. Dette kan gøre en enorm forskel i dialogens forløb på grund af manglende tegn og kommunikationsbarrierer.
Dine aktiviteter er også meget begrænsede, hvis du kun mødes online.
Det er dog bedre at have denne mulighed end slet ikke gå til parterapi, fordi du ikke har tid til at køre til klinikken og sidde ned med en terapeut i en hel time.
Den bedste parterapi for dig og din partner er muligvis ikke i den lokale fortegnelse, så du skal søge lidt længere end radius på 30 kilometer.
I betragtning af alle de tips, der er nævnt ovenfor, er jeg sikker på, at du finder den terapeut, der passer bedst til dig. Husk, at dit valg af terapeut er en af de afgørende faktorer for dit forholds udfald.