Indhold
- Få tid til dig selv
- Start kærlighedsvisninger
- Forhold på en ny måde
- Forbedre kommunikationen
- Lær nye måder at forbinde praksis og få nye færdigheder
Er dit romantiske forhold blevet forældet og rutinemæssigt? Føles det som om du har en venlig (eller ikke så venlig) værelseskammerat? Brug et par af nedenstående tips til at sætte gang i tingene igen.
Nogle typiske tegn på, at tingene er gået fladt: mangel på passion og en følelse af kedsomhed, ensom følelse i dit ægteskab, ingen følelse af kommunikation (intet at tale om) eller forbindelse og voksende uenigheder, som du ikke gider tale om .
Stop med at ignorere denne langsomme opløsning, og bestræb dig på at løse disse almindelige problemer. Vi lærer os selv, at tingene bare vil blive bedre med tiden, mens intet ændrer sig. Det vil de ikke; du skal tage nogle skridt.
Her er nogle tips til at puste lidt liv tilbage i dit forhold.
Få tid til dig selv
Den første lyder kontraintuitiv, men det er den ikke.
Da du begyndte at date, var du to forskellige mennesker med forskellige interesser og personligheder. Vi forsøger ofte at "blive ét" og har en tendens til at miste os selv i forhold. I er stadig to separate individer, og det er vigtigt at bruge tid væk fra hinanden med at arbejde med hobbyer, tage til et arrangement med en ven eller deltage i en gruppe, som du synes er interessant. Dette giver dig noget nyt at tale med din partner om, når du tilmelder dig igen. Det er vigtigt at bevare din unikhed. Husk, at en stillestående dam vokser alger, men en flydende flod holder vandet friskt. Bring noget nyt til bordet for at tale om.
Start kærlighedsvisninger
Kender du din partners kærlighedssprog? I Gary Chapmans bog, De fem kærlighedssprog, han siger, at vi modtager kærlighed ved følgende: Tjenester, gaver, bekræftelsesord, kvalitetstid og fysisk berøring. Det er vigtigt at kende din partners kærlighedssprog, men kærlighed og sex er normalt ønsket af begge parter til en vis grad.
Over tid i et forhold bytter vi sommerfugle for selskab, men det betyder ikke, at vi ikke kan røre lidenskaben igen eller få et tilfredsstillende romantisk liv. Ved at være målrettet i at forbinde kærligt kan du holde flammerne tændt. Knus og kys, hej og farvel hver dag er en vigtig start, men planlæg også tider for at have sex, hvis du har for travlt. Tal om hvad du vil med hinanden! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange par fortæller mig, at de ikke taler, de antyder eller synes, at de burde vide det. Hvis du har brug for hjælp til denne, skal du kontakte en terapeut.
Forhold på en ny måde
Kom ud af den samme rutine om aftenen og få forbindelse til hinanden på en meningsfuld måde. Prøv at få en samtale, der ikke inkluderer, arbejde, regninger, børn, gøremål osv. Sluk for fjernsynet og spil et spil kort. Eller indstil en timer til 10 minutter, og hver af jer besvarer dette spørgsmål, mens den anden lytter. "Hvad er et af dine bedste minder om vores tid sammen?"
I stedet for at afbryde eller starte lige ind på din side, skal du prøve at omskrive, hvad din partner sagde, ved at give den tilbage til dem. Tjek derefter med dem for at se, om du har det rigtigt. Dette kaldes aktiv lytning, og mange par føler sig meget mere forbundet, når de praktiserer dette.
Forbedre kommunikationen
Prøv denne formel, når du taler med din partner. Lyttepartneren skal virkelig bare lytte (aktiv lytning) og ikke blive defensiv. Kig efter forståelse.
Hvornår ........
Det jeg tænkte på var .......
Jeg følte...........
Hvad jeg gerne vil ...........
Et eksempel kan være:
Da du kom ind i aftes, sagde ikke hej og gik direkte til dit kontor, tænkte jeg, at du var sur på mig, eller at jeg havde gjort noget forkert. Jeg følte mig først vred og derefter lidt bekymret for, hvordan vores aften ville forløbe. Næste gang kan du bare sige hej og fortælle mig, at du var nødt til at tage det konferenceopkald med det samme.
Lær nye måder at forbinde praksis og få nye færdigheder
Hvis du ønsker at uddybe forbindelsen til din partner, er det aldrig for tidligt eller sent at mødes med en parterapeut. Vent ikke med at komme til parrådgivning, mens lange perioder med konflikt og afbrydelse har gjort ondt og beskadiget. Når tingene begynder at blive værre, eller du har problemer med at kommunikere, kan parterapi snarere være en god ressource for at få ryggen på rette spor. Tænk på parters rådgivning som en måde at lære nye færdigheder på, når du opbygger dit partnerskab og reducerer konflikten. Ligesom du måske vil forbedre din tennisserv ved at få lektioner, kan vi lære nye måder at få et godt forhold på via rådgivning. Hvis du er bekymret for investeringen, skal du overveje, at den gennemsnitlige skilsmisse kan være tusinder eller titusinder af dollars og meget stress og hjertesorg.