Fitness. Det er et ord, der simpelthen betyder "sundhed", og hvis du læser nogle af de seneste artikler om den fysiske tilstand for mennesker, der bor i Amerika alene, ville du sandsynligvis opdage, at 2 ud af 3 voksne anses for enten at være overvægtige eller fede . Hvad der er opsigtsvækkende ved det er fedme kan føre til hjerteproblemer, diabetes og et utal af andre sundhedsmæssige bekymringer.
At være et sundt individ består imidlertid ikke kun i at være i top fysisk tilstand. Tag for eksempel dit ægteskab. Hvornår har du sidst taget et øjeblik til at tænke på, hvor sundt det er? Da angiveligt 40-50 procent af amerikanske ægteskaber ender med skilsmisse, er det vigtigt, at du gør alt, hvad du kan for at holde dit ægteskab sikkert, lykkeligt og godt.
Hvis du gerne vil have et par ægteskabsfitness -tip, der kan holde dig og dine i højeste ægteskabelige tilstand, er her fem dokumenterede:
1) Kommuniker effektivt
Bortset fra økonomiske og intimitetsspørgsmål er en af de vigtigste årsager til skilsmisse dårlig kommunikation. For at to mennesker effektivt kan støtte hinanden, skal de både formidle deres følelser og behov og også lytte til, hvad deres partner har at sige. En klog mand sagde engang "Folk ændrer sig og glemmer at fortælle hinanden." Dette er måske en af hovedårsagerne bag grå skilsmisser (senior skilsmisser). De er resultatet af mange års mennesker, der bor i det samme hus, men ikke rigtig forbinder. Hvis du vil have et sundt ægteskab, er kommunikation nøglen.
2) Parrådgivning
Desværre er der fortsat et stigma omkring ægteskabsrådgivning. Men det er faktisk en af de bedste ting, du nogensinde kunne gøre for dit ægteskab. Der er mange undersøgelser, der tyder på, at par, der ser en rådgiver eller terapeut, mindst et par gange om året, har en langt større succesrate end par, der ikke gør det. At se en kvalificeret professionel er en proaktiv investering i din fagforening, fordi de kan give tips og indsigt i, hvordan du kan gøre dit ægteskab bedre.
3) Konsekvent intimitet
Her er noget, som du måske synes vil være overraskende. Efter sigende betragtes mellem 15-20 procent af ægteskaber som "kønsløse". Det betyder, at parrene i dem kun har sex cirka 10 gange (eller mindre) om året. Bortset fra det utallige antal fysiske fordele, der følger med at deltage i et konsekvent sexliv (herunder reduceret stress, forbrændte kalorier og et boost til dit immunsystem), øger regelmæssig intimitet også din følelsesmæssige og åndelige forbindelse. Det hjælper dig med at knytte endnu mere til din partner, hvilket altid er gavnligt.
4) Almindelige datoer (og ferier)
Noget andet, der er vigtigt at huske på, når det kommer til ægteskabskondition, er, at kvalitetstid er i højsædet. Når det er sagt, er kvalitetstid noget, du skal være bevidst om, med alle de krav, der stilles, når det kommer til arbejde, børn og alt det andet, der måtte stå på dit skema. Planlæg ugentlige datoer. Tag mindst en gang om året på ferie (uden andre familiemedlemmer eller venner). Begge disse ting vil give dig en mulighed for ikke at blive distraheret af, hvad der kan ske omkring dig. På den måde kan du udelukkende fokusere på hinanden. Hvert par har brug for det. Hvert par fortjener det også.
5) Fremtidsplanlægning
Hvis du spørger et par, der har været gift i 30 år eller mere om noget, de fortryder, når det kommer til deres første par års ægteskab, vil de sandsynligvis sige, at de ønskede, at de havde taget tiden mere seriøst, når det gjaldt planlægning af deres fremtid. Økonomisk stress kan gøre et reelt antal på ethvert ægteskab. Derfor er det vigtigt at sætte mål, når det kommer til at komme ud af gæld, oprette en opsparingskonto og også forberede sig på din pension. Jo mere du planlægger det, der er forude, jo mere stabil og sikker vil du føle dig i nuet. Fremtidsplanlægning er bestemt en af de bedste ting, du nogensinde kunne gøre for at holde dit ægteskab lykkeligt, sundt og helhedsorienteret.
Hvor sundt er dit ægteskab? Tag Quiz