Indhold
- Hvad er intimitet?
- 3 vigtige ting at følge
- Den første øvelse er følelser
- Den anden øvelse er ros
- Den sidste øvelse er bøn
Lad os tale om, hvordan du hurtigt kan modne dit forhold. Hvis du er i et langsigtet forhold eller et ægteskab, kan du virkelig have intimitet. Lad os definere intimitet et øjeblik. Den klassiske definition "Into me see" er en fantastisk. Det betyder virkelig at forbinde jeres hjerter sammen, at kunne lytte til og høre hinandens hjerter. Det er ægte intimitet, når man har den slags venskab. Jeg blev gift med min bedste ven Lisa. Vi har været gift i 31 år nu. Hun er virkelig min bedste ven. Hun hører mit hjerte. Jeg hører hendes hjerte. Vi er ikke altid enige, men vi er enige om at høre, og når vi har hørt, gør det tingene stærkere og bedre. Vi har nogle værktøjer, vi har brugt i over tredive år hver dag, som jeg vil dele med dig.
Hvad er intimitet?
Intimitet er et resultat. Det kommer ikke, fordi du er smuk. Det bliver ikke fordi du er sød, økonomisk succesrig eller tynd. Du kan være alle disse ting og mere og ikke have nogen intimitet i dit ægteskab, fordi intimitet er et resultat af et kendt sæt discipliner. I den vestlige kultur kan vi lide at få tingene gjort øjeblikkeligt. Vi vil trykke på en knap og være tynde. Vi vil trykke på en knap og blive rige. Når som helst du vil foretage en ændring i dit liv, ændrer du dine discipliner.
Du får ikke forandring, medmindre du ændrer. Hvis du bliver ved med at gøre de samme ting, får du de samme resultater. Disse ting er kendt for dig. Jeg ved, at når jeg vil have forandring, skal jeg se på, hvilke discipliner jeg skal omfavne for at få resultatet af den ændring. Hvis jeg vil have sundhed, skal jeg ændre ting. Hvis jeg vil have intimitet i mit ægteskab eller et langsigtet forhold, skal jeg have discipliner, der skaber disse resultater.
3 vigtige ting at følge
Hvis du gør de tre dagblade, kan jeg garantere dig, selv om et par uger vil du føle dig tættere på din ægtefælle. Du kan lide din ægtefælle bedre, og du vil føle dig mere forbundet. Jeg kan garantere dette, fordi jeg har haft par, der ikke har haft sex i tyve år, og efter bare uger med at have gjort disse tre ting, kunne de lide hinanden nok til at have sex. Det forvandler virkelig dit forhold, men det er arbejde, W-O-R-K. Hvis du er villig til at udføre arbejdet, kan du få resultaterne. Skriv dem ned et sted. Gør dig selv ansvarlig i en kalender hver dag. Måske give dig selv en konsekvens, hvis du ikke følger med. Måske lave push-ups eller en anden form for lille konsekvens, så du virkelig begynder at få disse discipliner ind i dit ægteskab og forhold, fordi så mange ægteskaber er følelsesmæssigt baseret. Par er ikke disciplineret i måderne, hvorpå de forholder sig til hinanden, og på grund af det har de sjuskede relationer og mindre sunde relationer.
Den første øvelse er følelser
At identificere og kommunikere følelser er en færdighed. Færdigheder kan læres af alle. Jeg kan vidne om det personligt såvel som hvem som helst. Jeg har været vidne til mange par, der er vokset i evnen til at identificere og kommunikere deres følelser.
Med hensyn til følelseslisten, vi ville sende til dig, er der øverst på siden tre retningslinjer, du skal følge. Nummer et er - ingen eksempler på hinanden. Så når du deler dine følelser, siger du ikke: "Jeg føler mig frustreret, når du ..." Du kan føle dig frustreret over børn, hunde, fredløse, politik, huller, alt andet i dit liv end din ægtefælle. Nummer to, opretholde øjenkontakt, er virkelig vigtigt. Så mange mennesker ser ikke ind i hinandens øjne mere. Nummer tre -ingen feedback. Så du siger ikke: ”Åh, jeg forstår det ikke. Jeg fatter det ikke. Grav dybere, fortæl mig mere. ” Intet af det - du hører bare den anden person dele en følelse.
Tilfældigt lægge din finger ned på følelseslisten. Boom. Okay, du landede på "ro". Nu er der to sætninger på dit papir, "Jeg føler mig rolig, når ... Jeg husker først, at jeg følte mig rolig, da ..."
Du gør denne øvelse præcis på den måde i 90 dage. Derefter skal du bare gøre to følelser fra din dag, men det tager omkring 90 dage at blive følelsesmæssigt læselig. Hvis du vil fremskynde det, kan bogen "Emotionel fitness" hjælpe dig med at fremskynde følelsesmæssig udvikling.
Den anden øvelse er ros
Tænk på to ting, du kan lide, eller værdsætter ved din ægtefælle. Få dem i hovedet. Det her er ligesom bordtennis. Du gør en, din ægtefælle gør en, du gør en, og din ægtefælle gør en. For eksempel "Jeg elsker virkelig det faktum, at du var så kreativ på den måde, du løste det problem på." Så må hun sige tak. Dette er meget vigtigt. Du er nødt til at sige tak for at lade ros komme ind. Så mange mennesker bliver rost, men de slipper det ikke ind, så deres konto forbliver i underskud, fordi de ikke lader pengene på kontoen. Når nogen roser, skal den anden person sige tak.
Den sidste øvelse er bøn
Uanset hvad din åndelige baggrund er, så deltag det. Hvis du ikke har en, skal du bare sige: ”Gud, vi skal bare bede. Mange tak for i dag. Tak for min kone. Tak for min familie. ” Det er nok, du vil have en form for åndelig forbindelse, fordi du har en ånd, og uanset hvordan du manifesterer det eller oplever det, vil du opleve det sammen. Jeg kan fortælle dig disse tre øvelser: to følelser, to roser og bøn, meditation (forbindelse, en slags åndelig forbindelse) hver dag bliver en disciplin. Hver dag vil du og din ægtefælle behandle nogle følelser. Du kommer til at opleve din ægtefælle eller din partner som en meget sikker person. Over tid begynder du at generalisere, “Min ægtefælle er i sikkerhed. Jeg kan dele mit hjerte med min ægtefælle. ”
Hvad der sker er, at du begynder at bevæge dig tættere og tættere og tættere. Det smukke ved dette er, at efter halvfems dage kan du lægge følelseslisten væk. Lisa og jeg har delt to følelser fra vores dag hver dag. Vi kender hinanden virkelig, og vi forbliver virkelig venner, fordi venner deler følelser.