Indhold
- 1. Kommuniker om dine kostvaner
- 2. Sæt et godt eksempel
- 3. Find et lykkeligt medie
- 4. Tilbered to forskellige måltider
- 5. skiftes til at lave aftensmad
- 6. Døm ikke
Da du først forestillede dig at tilbringe resten af dit liv med nogen, forestillede du dig sandsynligvis en, der elsker alle de samme fødevarer, er du.
De kunne spise ribben hver nat, måske er de veganske, plantebaserede, paleo, glutenfri eller er en total carb-o-holic. Desværre er det ikke altid lige så let at finde din mad soulmate som at sige “det gør jeg”.
Det kan være svært at være i et forhold, hvor din ægtefælle ikke har de samme spisevaner som dig, især hvis det er dig, der laver middag hver aften.
Du vil måske elske at strække din kulinariske kreativitet, men det betyder ikke, at du vil lave to helt forskellige måltider hver nat.
Her er 6 tips til, hvad du skal gøre, når du og din mand har forskellige spisevaner:
1. Kommuniker om dine kostvaner
Uanset om det drejer sig om dine følelser, dit sexliv eller hvad der foregår i køkkenet, er kommunikation nøglen til et blomstrende ægteskab.
Manglende kommunikation nævnes ofte som en af de mest almindelige årsager til ulykke og endda skilsmisse i et ægteskab.
Selvfølgelig siger vi ikke, at en uenighed eller misforståelse om, hvad du skal have til aftensmad, bliver dit ægteskabs undergang, men det vil helt sikkert forårsage meget frustration.
Der er trods alt intet der ligner brodden ved at lægge al din energi i at tilberede din mand en kompliceret ret, kun for at få ham til at flytte halvdelen af den til siden af sin tallerken med uinteresse.
Nederste linje-Du er ikke en tankelæser.
Du kender ikke de fødevarer, din mand kan lide eller ikke lide, medmindre han fortæller dig det. Sæt dig ned sammen og få en åben, ærlig snak om, hvilke fødevarer du laver og ikke bryder dig om, så du kan undgå uheld i løbet af måltidet i fremtiden.
2. Sæt et godt eksempel
Har din mand taget på i vægt, eller dyrker han usunde spisevaner, der får dig til at bekymre dig om hans helbred? Måske har han en familiehistorie med diabetes, men kan ikke synes at holde sig væk fra slik.
Hvis du vil have din mand til at spise sundere, skal du være der for at opmuntre ham og være et godt eksempel. Du kan ikke forvente, at han spiser en ren kost, hvis du sidder overfor ham med en pose kartoffelchips, kan du ikke?
Forskning viser, at par, der dyrker sunde vaner sammen, som at dyrke motion, er mere tilbøjelige til at holde fast i deres sunde vaner i to år eller mere, så længe de gør det sammen.
En måde du kan komme sammen på, hvis du og din mand har forskellige spisevaner, er at være et godt eksempel. Hvis du vil opmuntre ham til at spise sundere måltider, skal du tage det første skridt.
Dette betyder også at se, hvad du køber i købmanden. Hvis du vil gøre en indsats for at skære ned på slik, skal du begynde at bage derhjemme ved hjælp af sukkerfrie opskrifter eller bruge sukkerfrie alternativer.
Tag ikke forarbejdede snacks med hjem fra købmanden. Sørg i stedet for, at der er en sund overflod af lækre godbidder let tilgængelige i køleskabet.
3. Find et lykkeligt medie
Ægtefæller, der har forskellige spisevaner, opfordres til at gå sammen og finde en måde at mødes på i midten.
Sig din mand er en super sund æder. Hans ideelle middag er et magert kyllingebryst med en fyldig side af grøntsager, mens du elsker dine kulhydrater. Mød i midten ved at lave kylling og grøntsager til jer begge, men smid en bagt kartoffel i dit måltid for at få de kulhydrater, du ønsker.
Eller måske holder du dig til en streng sund spisestil, og han er til at spise takeaway.
Mød i midten ved at følge 80/20 -reglen om slankekure. Spis sundt for din krop firs procent af tiden, og brug weekenden til at spilde på take -away eller alkohol.
4. Tilbered to forskellige måltider
Dette er ikke ligefrem den ideelle løsning, men det er en løsning.
En måde du kan håndtere, når du og din mand har forskellige spisevaner, er ved at lave to forskellige middage. Det lyder måske kompliceret, men når du først får styr på det - er det simpelt.
Tilføj og træk tingene til efter behov. Lav ham spaghetti med en side hvidløgsbrød, mens du har zucchininudler med pastasauce og en sidesalat. Dette opfylder det grundlæggende koncept om en "spaghetti -middag for to" uden overhovedet at gå af vejen.
5. skiftes til at lave aftensmad
En anden god måde at sikre, at I begge får mest ud af jeres måltidstid, er at skiftes til at lave aftensmad.
På denne måde får du garanteret et måltid, du elsker mindst halvdelen af ugen, og den anden halvdel prøver du noget nyt med din ægtefælle og udviser store kompromisevner.
Date night er en god mulighed for par at komme tættere på. Undersøgelser viser, at par, der har en regelmæssig date nat, er mindre tilbøjelige til at blive skilt og have bedre kommunikationsevner.
Madlavning er sjovt og har potentiale til at være en date nat i sig selv, hvis du gør det som et par, så vær ikke bange for at inkludere din husbond i forberedelsen til spisetid.
På denne måde kan han også have en større indflydelse på, hvad han kan lide og ikke kan lide. Måske ser han dig hakke løg og siger: "Kan du lade det være ude af mit fad, tak?" Ved at lade ham være en del af processen giver du ham en større stemme til at udtrykke sig selv.
6. Døm ikke
Du elsker mexicansk mad - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - du kan ikke få nok! Problemet er, din ægtefælle ikke kan tåle det. Noget af det. Ikke engang tacos! "Hvordan kan nogen i deres rigtige sind hader guacamole?" vil du måske udbryde.
Hold tilbage. Det er ikke rart at bedømme, især når den person, du dømmer, er din mand.
Klager over, at din ægtefælle ikke kan lide de samme fødevarer, som du kan give dem et madkompleks. Sig for eksempel, at du foretrækker ren spisning, mens de lejlighedsvis forkæler sig med pizza, burgere eller andre take-out-madvarer. Du siger: ”Jeg kan ikke tro, at du spiser den slags. Det er så dårligt for dig! ”
En skæv drilleri eller endda en velmenende kommentar kan få din mand til at føle sig selvbevidst om sig selv.
Han spekulerer måske på, om du advarer ham om fed mad, fordi du tror, han er overvægtig. Det kan endda få ham til at føle sig utilpas med at spise omkring dig.
Uanset hvad resultatet kan være, skal du huske at prøve at respektere din mands madpræferencer - selvom du har drastisk forskellige spisevaner.
Hvis du og din mand har forskellige spisevaner, skal du ikke bekymre dig. Det er ikke verdens ende. Kommuniker åbent om dine kostpræferencer, sæt et godt eksempel med dine spisevaner og skiftes til at lave aftensmad. Dette hjælper dig og din ægtefælle sammen om dine forskellige spisevaner.