Indhold
”Ægte kærlighed kan identificeres på den måde, det får os til at føle. Kærlighed skal føles godt. Der er en fredelig kvalitet ved en autentisk kærlighedsoplevelse, der trænger ind i vores kerne og berører en del af os selv, der altid har været der. Ægte kærlighed aktiverer dette indre væsen og fylder os med varme og lys. ” - Bryllupserklæring
I vores hjerter er det det, vi ønsker i et forhold. Det er det, der kalder os, det der plejer os, det der holder os.
Selvom vi måske kender disse værdsatte øjeblikke i et forhold - de kan have været det, der startede forholdet i første omgang - kan vi også kende øjeblikke, hvor noget dybt inde bryder løs, og vores verden begynder at løsne sig. Nærheds- og intimitetsbrande begynder at nedbryde barriererne i vores hjerter, og vores skyggemateriale dukker op.
Det er på dette tidspunkt, at par står over for udfordringen med at arbejde sammen med det traume, der kan gemme sig, vente på en åbning og vente på en frigivelse. Dette er det øjeblik, hvor par står over for beslutningen om at gøre forholdet til et fartøj og redskab til personlig og åndelig vækst. Det er et godt øjeblik. Det er et øjeblik, der sætter kursen for, hvordan par arbejder sammen gennem livets dybe ting.
Hvordan skal du håndtere det?
Det første trin er at erkende, at noget dybt blev udløst, at noget af det er undertrykte følelser og fornemmelser i kroppen, og at bringe så meget bevidsthed, kærlighed og tålmodighed til det, der dukker op. Alt for ofte skynder par sig forbi muligheden og begynder at blive defensive for at forhindre, at der kommer mere ondt. Vi bliver måske vrede på den anden person; påpege deres fejl og flytte opmærksomheden fra vores egen proces til deres.
To enkle regler kan være i orden:
1. ”Alle bliver skøre i et forhold. Du skal bare skiftes! ” (fra Terrence Real)
2. Vær opmærksom på følelser og fornemmelser i dine kroppe.
At prøve at være i et intimt forhold til en anden person, der arbejder med traumer (de fleste af os) - især tilknytningstraumer - og at brænde igennem sine blokeringer er utrolig udfordrende.
Peter Levine, en af de fremmeste eksperter på traumer, siger, at ”For mange sårede individer er deres krop blevet fjenden. Oplevelsen af næsten enhver fornemmelse tolkes som en uforbudt budbringer om fornyet terror og hjælpeløshed. ”
Hvis vi ønsker et autentisk forhold, hvor vi alle dukker op, bliver vi før eller siden nødt til at dele denne sårede del af os selv med vores intime anden. Ellers vil forholdet se godt og stabilt ud udefra, men holder ikke under pres. Og det vil føles som om noget vigtigt mangler.
Vores partner bliver nødt til at udholde de vilde svingninger mellem vores veljusterede jeg og vores traumatiske jeg-med dens immobilisering, terror og raseri. Vores partner bliver nødt til at håndtere vores hule og faren, der følger med den-ikke kun det venlige, sjovglade jeg. Med tid og øvelse kan et par dog lære at “gå ind i hulen” sammen.
For at gøre dette skal du starte i små doser. Afsæt tid til at gå ind i de frygtindgydende følelser og fornemmelser med din partner til stede. Sænk tingene. Spørg din partner, om han eller hun vil tage sig tid til at mærke tingene lidt mere fuldstændigt. Selvom vi kan gøre dette i terapi, er vi også nødt til at lære at gøre dette sammen med andre - både som en måde at få erfaring på og som en måde at være ægte i et engageret forhold. Ofte er et traumatisk sår relationelt, og helingen skal være relationel. Lær sammen, hvordan du finder vej ind.
En dygtig partner ved, hvordan man skal være med disse udløste øjeblikke. Find måder at sidde tæt på, men ikke for tæt på, tale nogle, men ikke for meget. Bed din partner om at tage små bid af smerten og derefter vende tilbage til at vise bevidsthed om følelse i deres krop, der sidder på sofaen. Lær at korrigere dig selv, når du ikke får det helt rigtigt. Din partner kan også sige, hvad der er nødvendigt, og hvad der virker for ham eller hende til at komme ind i deres hule.
Opbygning af ægte intimitet
Det er svært at vælge at inkludere smerte frem for kun glæde i et forhold, men det kan være yderst givende og kan opbygge ægte og autentisk intimitet.
Du kan spørge: "Hvorfor i alverden ville vi gøre dette?" Kort sagt gør vi det af kærlighed - og et dybt engagement i vækstprocessen. Du kan også få visdom gennem det hele og være jordemoder for transformationsændringer.
Uanset hvordan du vælger at gøre det, skal du sørge for at starte i det små og skiftes. Vi har alle ting at arbejde med. Selv med pauser i jeres forhold kan I blive ved med at vende tilbage til hinanden. Begge kan lære at få det, du har brug for. I kan begge opleve nogle utroligt dybe steder, der kan gøre jeres forhold stærkere, mere modstandsdygtigt og dybere på måder, som I aldrig havde forestillet jer.
Det er, hvad nogle kalder bevidst kærligheds vej.