Indhold
Hvis du er noget som jeg plejer at være, er det sidste du vil have at blive rørt af din partner, når du kæmper. Det plejede at være, at hvis min partner og jeg kæmpede, og han ville nå ud til mig på nogen måde, ville jeg trække mig væk. Jeg ville også krydse mine arme, måske endda vende ryggen til ham. Og blænding. Jeg havde en rigtig god blænding, som jeg udviklede i barndommen, da jeg var sur på mine forældre.
Men jeg har øvet mig på en ny måde at kæmpe på.
Danger & The Reptilian Brain
Der er en god grund til, at vi har en tendens til at trække os væk under en kamp: vi føler os ikke sikre. Mere specifikt fornemmer vores reptilhjerner fare - livsfare eller dødsfare - og vores autonome nervesystem går i kamp- eller flugt -tilstand. Hvorfor bliver reptilhjernen udløst, når vi kæmper om, hvem der vasker op? Fordi denne primitive del af vores hjerne har været programmeret siden fødslen til at blive udløst, når vores tilknytningsbehov ikke bliver opfyldt. Med andre ord føler vi os trygge, når mor giver os mad og husly og kærlighed, og der lyder en alarm, når vores behov ikke bliver opfyldt ... for i sidste ende dør et spædbarn, hvis en omsorgsperson ikke opfylder deres behov. Spol et par årtier fremad, og den form for tilknytning, vi har til vores romantiske partner, afspejler den tilknytning, vi havde til vores primære omsorgspersoner. Når dette bånd er truet, lyder alarmen, og vi frygter for vores liv.
Vi ved alle, at en kamp med vores betydningsfulde anden sandsynligvis ikke er en livs- eller dødssituation. Så hvad vi skal gøre er at tilsidesætte vores krybdyrhjernens budskab og fortælle det at bevare roen (og kæmpe videre). Men kæmp på en anden måde: Ikke som om vi er krybdyr eller hjælpeløse spædbørn, der kæmper for at redde vores liv, men roligt og med alle de store evner, der følger med de mere udviklede dele af vores hjerner: evnen til at være kærlig, empatisk, generøs, nysgerrig, omsorgsfuld, blid, rationel og tankevækkende.
Kærlighed og den limbiske hjerne
Indtast det limbiske system. Dette er den del af hjernen, der er ansvarlig for vores følelsesliv. Det er den del af os, der adskiller pattedyr som mere udviklede end krybdyr; det giver os mere lyst til at have hunde til ledsagere end krokodiller; og det gør forelskelse så lækker og hjertesorg så smertefuld.
Når vi holder hænder og ser på hinanden med bløde, kærlige øjne, udløser vi en smuk proces kaldet limbisk resonans. Limbisk resonans er afstemningen af en persons indre tilstand til en andens. Det er tankelæsning af det følelsesmæssige system - følelseslæsning, hvis du vil. Limbisk resonans er, hvordan en mor ved, hvad hendes baby har brug for. Det er det, der gør det muligt for en flok fugle at flyve sammen som en ... hele flokken drejer til venstre uden nogen særlig fugl i ansvar. Når vi er i limbisk resonans med en, vi elsker, intuiterer vi automatisk deres indre tilstand.
Vigtigheden af at læse andre
Siden fødslen har vi øvet os på at læse mennesker - deres ansigtsudtryk, blikket i deres øjne, deres energi. Hvorfor? Det er en overlevelsesevne, der fører til sikkerhed og tilhørsforhold, men endnu vigtigere, at der tages information om den andens alle vigtige interne tilstand. Vi undervurderer vigtigheden af at læse andre, men vi ved også, at de, der er gode til det, har succes: bedre forældre er tilpasset deres børn, bedre virksomhedsejere tilpasset deres kunder, bedre talere tilpasset deres publikum. Men denne færdighed er glemt, når det kommer til romantisk kærlighed. Når vi kæmper med vores betydningsfulde andre, indstiller vi dem ofte i stedet for at stille dem ind.
Når vi vælger at stille dem ind i stedet, har vi mulighed for at forstå dem dybere. For eksempel handler sandheden om, hvorfor jeg bliver ked af det, når opvasken ikke er færdig, overhovedet ikke om retterne. Det er, at det minder mig om mit kaotiske, rodede hus, der voksede op på grund af min mors alkoholisme ... og det efterlader mig trist, fordi det vækker den gamle implicitte hukommelse om, hvordan mit liv var på det tidspunkt. Når min partner forstår det om mig, er han meget mere tilbøjelig til at vaske op for at hjælpe mig med at helbrede såret efter min forsømmelige mor. Når vi forstår vores partners menneskelighed ... deres sårbarhed, deres følelsesmæssige blå mærker ... så handler parrets arbejde om helbredelse frem for at kæmpe.
Så du vælger. Du kan kæmpe som krybdyr, ubevidst kæmpe bare for at forblive i live. Eller du kan vælge at trække vejret dybt, tage din kærestes hænder i dine, se kærligt på ham eller hende med bløde øjne og styrke din forbindelse gennem limbisk resonans. Når vi resonerer med hinanden, husker vi, at vi er trygge, og at vi elsker hinanden. Vores impuls til at beskytte os selv ved at angribe den anden er glemt, og vores impuls til at være ømt omsorgsfulde vender tilbage. I limbisk resonans har vi evnen til at rette reptilhjernens fejl: Jeg er ikke i fare, jeg er forelsket, og jeg vil blive forelsket.