Indhold
- 1. Mere plads til at bevæge sig
- 2. Guldlås problem
- 3. Snorken vil ikke genere dig mere
- 4. Dit sexliv kan blive bedre
- 5. Forskellig kronotype: Problem løst
- 6. Køligere søvn er bedre søvn
- Sidste ord
Sover mange par i separate senge?
Søvnskilsmisse er en ny trend og er mere almindelig, end du tror.
Ordet 'skilsmisse' lyder måske skræmmende for dig, især hvis du nyder din bryllupsrejse i øjeblikket. Kan sove i separate senge være dårligt for ægteskab? Det finder vi ud af!
Hvor mange procent af ægtepar sover i separate senge?
Undersøgelser viser, at næsten 40% af par sover adskilt.
Og de samme undersøgelser siger, at separate senge kun gør forhold bedre.
Hvorfor? Hvorfor skal ægtepar sove i separate senge?
Lad os finde ud af det. Her er fordelene ved at sove adskilt fra din partner.
1. Mere plads til at bevæge sig
Så lad os begynde med, at vi alle er forskellige. Nogle par elsker at ske og putte under søvn, og de kan endda føle sig godt tilpas på en standard queensize -seng.
Men hvis du og din ægtefælle foretrækker at strække meget, kan selv den største madrasstørrelse føles ubehagelig for dig.
Se selv:
Bredden på en king-size seng er 76 tommer. Når du deler dette tal i to, får du 38 tommer, hvilket er hvor bred en enkeltseng er! Twin kan være en mulighed i værelser eller trailere, men det fungerer muligvis ikke som et almindeligt soveplads for en gennemsnitlig voksen.
Selvom Twin virker stor nok til dig, skal du overveje, at din partner ikke forbliver ubevægelig på siden af sengen hele natten. De kan utilsigtet optage din del og efterlade dig mindre plads til at finde en behagelig position.
Når det er sagt, får du en separat seng, så du kan sove i den stilling, du kan lide, uden at bekymre dig om ved et uheld at skubbe din partner eller smide dem ud af sengen.
”Den moderne tradition for at sove sammen er ikke så gammel: den er først begyndt efter den industrielle revolution på grund af den hurtige befolkningstilvækst i storbyer. Og før det var det ganske almindeligt at sove separat. ”
2. Guldlås problem
Den næste grund, der kan give dig lyst til at overveje at købe separate senge, er forskellen i madraspræferencer. For eksempel elsker du mere dæmpning, og din partner er fan af en fast seng.
Faktisk giver nogle madrasproducenter dig mulighed for at løse dette problem:
- ved at købe en delt madras, der består af to separate, tilpassbare halvdele;
- ved at købe en dobbeltsidet madras, hvor hver halvdel har sin egen fasthed og overordnede fornemmelse.
En af disse løsninger kan hjælpe dig med at fjerne forskellen i præferencer; men hvis din partner er en rastløs sovekabine, og du er en følsom, er chancerne før eller siden akkumuleret søvnskyld.
Kronisk søvnmangel kan udgøre en masse trusler mod dit helbred, såsom fedme, hypertension og endda øget risiko for et hjerteanfald.
3. Snorken vil ikke genere dig mere
Ifølge American Sleep Apnea Association lider 90 millioner amerikanere af snorken, hvor halvdelen af dette antal har obstruktiv søvnapnø.
Begge disse tilstande kræver behandling. Men faktum er, at hvis du eller din partner snorker, er det skadeligt for begge.
Den målte snorkehøjde falder normalt i området mellem 60 og 90 dB, hvilket er lig med henholdsvis normal tale eller lyden af en motorsav.
Og ingen vil sove ved siden af den arbejdende motorsav.
Således kan det være bedst at sove fra hinanden, hvis du eller din partner er en høj snorker. Men bemærk, at det bør være en midlertidig løsning kombineret med behandlingen af denne tilstand.
”National Sleep Foundation -undersøgelsen viste detomkring 26% af respondenterne mister noget søvn på grund af deres partners søvnproblemer. Hvis din ægtefælle er en høj snorker, kan du miste omkring 49 minutters søvn om natten. ”
4. Dit sexliv kan blive bedre
Separat søvn skræmmer mange unge par væk, der mener, at det vil påvirke deres intimitet negativt.
Men tingene er ganske interessante her:
- Hvis du mangler søvn, er det sidste, du vil gøre, at have sex. Søvnmangel nedsætter libido hos både mænd og kvinder og kan være årsagen til, at par kan miste interessen for hinanden over tid.
- Korrekt hvile giver dig derimod mere energi til at tænde for kærlighedsforbindelsen.
- Sidst men ikke mindst kan du endda blive mere kreativ i dine romantiske fantasier. At sove fra hinanden kan fjerne følelsen af irritation - som mange par får i løbet af årene med at sove i en seng - og kan blive den trylledrik, der genoplader dit sexliv.
Trods alt har konger og dronninger gjort dette i evigheder, så hvorfor skulle du ikke?
5. Forskellig kronotype: Problem løst
Ægteskab ændrer mange ting i dit daglige liv, men ikke dine døgnrytmer.
Der er to hovedkronotyper:
- tidlige fugle eller lærker-mennesker, der har en tendens til at vågne tidligt (ofte ved solopgang) og gå i seng i de tidlige timer (før kl. 22-11);
- natugler - disse personer går normalt i seng kl. 0 - 1 om morgenen og har en tendens til at vågne sent.
Typisk er kvinder mere tilbøjelige til at være lærker end mænd; forskere mener imidlertid, at alle kan blive en lærke på en måned under givne rette forhold.
Anyway, hvis dine sovemønstre kolliderer, kan dette ødelægge dagen for jer begge. Selvom du prøver at være stille og ikke vække din elskede.
I dette tilfælde kan sove i separate senge - eller endda værelser - være den rigtige løsning for den forestående søvnkrise.
6. Køligere søvn er bedre søvn
En ting mere til at få dig til at overveje at sove fra hinanden er din partners kropstemperatur. Selvom dette kan komme godt med i de koldere årstider, vil du næppe blive begejstret for at putte på varme sommernætter.
Varm søvn er mere almindelig hos kvinder, da nogle undersøgelser rapporterer, at deres kropstemperatur er lidt højere.
Så hvad er problemet helt præcist her?
God søvn kan føre til søvnforstyrrelser, fordi vores kropstemperatur normalt falder i løbet af natten for at tillade melatoninproduktion. Hvis det ikke sker, kan du opleve mere langvarig søvnstart og endda søvnløshed.
Så hvis din partner er en varm sovende og en stor krammer, så kan det være udfordrende for jer begge. Det er her, at sove separat kommer ind.
Sidste ord
Når alt dette er sagt, kan det se ud til at separat sove er en universel løsning.
Nå, ikke ligefrem.
Selvom det kan polere nogle kanter i dit forhold, er deling af en seng stadig en af de bedste måder at blive intim på og nyde samvær med hinanden, især hvis du har børn eller forskellige arbejdsplaner.
Samlet set handler det om, hvad der får dig til at føle dig glad og behagelig. Hvis du og din elskede ikke har problemer med at sove i en seng, er det ikke nødvendigt at slette dette ud af dit daglige liv.