Indhold
Der er et gammelt råd, der plejede at blive givet til nygifte: I løbet af dit første ægteskabsår skal du lægge en krone i en krukke, hver gang du har sex. I de efterfølgende år skal du tage en krone UD af krukken hver gang du har sex. Du tømmer aldrig krukken.
Det er et ret deprimerende syn på gift sex, ikke?
Men op- og nedture er en del af livet, og dit sexliv er ingen undtagelse. De fleste par i de tidlige stadier af deres forhold oplever, at de ikke kan holde deres hænder fra hinanden.Og mange par i langvarige forhold rapporterer, at de har mindre sex som årene går. Så længe begge partnere har det fint med hastigheden og kvaliteten af sex, de har, er dette ikke et problem. Men når hyppigheden (eller manglen) på elskov bliver problematisk, er det vigtigt at kigge efter årsagerne. Hvad kan du gøre for at afhjælpe situationen?
Nogle almindelige årsager til mindre sex i ægteskabet:
Forældre
Lad os være klare på én ting: at få børn er fantastisk. Mange par kan ikke forestille sig livet uden dem. Men normalt, når dine børn er sammen med dig, er din opmærksomhed på dem. Den energi, der kræves for at passe dine små, resulterer i to trætte forældre, der ikke ser deres seng som et sted at putte og genoprette forbindelse, men et sted, hvor de endelig kan lukke øjnene og genoplade batterierne uden at skulle interagere med et andet menneske, store eller små.
Prøv dette: Tag hjælp af bedsteforældre og babysittere. Disse "engle" giver et par noget meget vigtigt: en aften fra tid til anden for at have sex uden at bekymre sig om at blive afbrudt. Udover at bringe supportteamet til bedsteforældre og babysittere, hvorfor så ikke bruge den tid, som børnene er i sengen og sover til at stille ind på hinanden frem for at indhente huslige gøremål eller slappe af foran fjernsynet? I er måske udmattede, men blot at være tæt på hinanden kan være nok til at få en lille gnist i gang, hvilket fører til en tiltrængt session med voksenhygge mellem arkene. Hvis du skal planlægge dette, skal du gøre det. Vælg en nat, hvor du forlader fjernbetjeningen på sofabordet, og du bevæger dig ind i soveværelset og låser din dør bag dig.
Rutine
I de tidlige dage af dit forhold var alt nyt og nyt. Din mands historier var fascinerende og hans vittigheder sjove. Din elskov handlede om at opdage nye fornøjelseszoner. Nu er tingene anderledes. I kender hinanden godt nok til at afslutte hinandens sætninger. Elskov er faldet i en rille. Du kan forudsige hans næste træk. Der er ikke flere zoner at opdage. I føler jer godt tilpas sammen, helt sikkert. Men også lidt keder sig i soveværelset.
Prøv dette: Ændre tingene lidt. Flyt sex ud af soveværelset. Hvad med en session i sofaen, i brusebadet, på køkkenbordet? Eller, hvis budget tillader det, en weekend på et dejligt feriested, hvor du kan få en parmassage og afslutte det i en ukendt seng? Tag nogle sexlegetøj med, og eksperimentér med dem.
Aldring
Aldring er uundgåelig, og det kan betyde en reduceret libido, når vi bliver ældre. Dette har et biokemisk grundlag og er ikke forholdets skyld. Mange medicin, herunder blodtrykspiller, antidepressiva og hjertemedicin, kan gøre orgasme umulig. Postmenopausale kvinders fald i østrogen betyder, at samleje kan være smertefuldt, hvis det forsøges uden kunstigt smøremiddel. Ældre mænd vil opleve erektilproblemer og kan være nødt til at stole på en pille som Viagra for at få et vellykket samleje.
Prøv dette: Der er et væld af seksuelle hjælpemidler, der har reddet mange ældre pars sexliv. Kontakt en læge for at se, hvilken lægemiddelhjælp der er den rigtige for jer begge.
Uudtrykt harme
Hvis dit ægteskab gennemgår nogle udfordringer, og du har en vrede, der ikke bliver udarbejdet, kan dette have en skadelig effekt på dit sexliv. Det er svært at føle sig kærlig og tæt på en, som man bygger, uudtrykt harme mod.
Prøv dette: Hvis du har svært ved at kommunikere respektfuldt med hinanden eller har problemer, som du finder, at du ikke er i stand til at dele med din ægtefælle, skal du arbejde med en ægteskabsrådgiver. Fordelen dette kan have for din følelsesmæssige og seksuelle intimitet kan være enorm, hvis du finder den rigtige ekspert til at hjælpe dig med at lære god kommunikationspraksis.
Det er muligt at genoplive et mangelfuldt sexliv. Tag det første skridt. Tal med din partner. Spørg dem, hvordan de ser på det seksuelle landskab i ægteskabet. Del dine tanker med dem, og kom med en plan for at komme tilbage på sporet til at genvinde et af de mest behagelige aspekter af ægteskabsliv.