Indhold
- Hvad er frygt for kærlighed (Filofobi)
- 10 tegn på, at du oplever en frygt for kærlighed
- Hvad forårsager frygt for kærlighed?
- 10 måder at overvinde din frygt for kærlighed
- 1. Kig igennem din romantiske historie efter en afvisning
- 2. Hvordan har du det med dig selv
- 3. Stop med at lytte til den indre stemme
- 4. Sørg for, at den person, du er tiltrukket af, er den rigtige for dig
- 5. Sårbarhed er ikke en dårlig ting
- 6. Prøv at slappe af og ikke forvente for meget
- 7. Journal din følelse
- 8. Forestil dig at leve uden den person, du begynder at kunne lide
- 9. Slip kontrollen
- 10. Indse, at du er problemet
- Endelige tanker
At have en frygt for kærlighed er en ægte fobi. En fobi i medicinsk henseende anser en irrationel eller ekstrem frygt for en situation, genstand, følelse, sted, dyr, hvilket skaber panik hos en person. Frygt for kærlighed kaldes "filofobi". Philos er græsk for at elske, og Phobos angiver frygt.
Medicinske ordbøger er ugyldige i arbejdet, og fagfolk er sparsomme med at tale om det i litteraturen, hvilket skaber en udfordring for dem, der lider af tilstanden, når de forsøger at forstå deres følelser eller i højere grad at lede efter vejledning i håndteringen af fobien.
I det medicinske samfund falder frygt eller fobier under kategorien angstlidelser, hvor enkeltpersoner kun viser symptomer, når de står over for genstanden for deres frygt.
I tilfælde af filofobi er indikationen, at mennesker oplever den irrationelle eller overdrevne sammenhæng mellem fare, når det kommer til kærlighed.
De har mulighed for at udvikle panik og angst med blot tanken om kærlighed, som læger betegner som et "foregribende angstfænomen."
Hvad er frygt for kærlighed (Filofobi)
Uanset om folk vælger det eller ej, finder kærligheden en måde at manøvrere ind i alles liv, især når det er mindst forventet.
Nogle individer ser ikke ideen som en heldig hændelse. De frygter i stedet for forekomsten til det punkt, at de er irrationelt bange for at blive forelsket eller bange for relationer.
Videnskaben betegner det som en fobi for at blive forelsket, især filofobi - frygt for kærlighed.
Denne fobi eller at være overdrevent bange for at elske nogen er ægte og overvældende for nogle, der endda udvikler panik over den blotte idé om følelser eller noget fjernt romantisk.
Der er potentiale for endda angstanfald, når der opstår en samtale om personens kærlighedsliv.
Prøv også: Er jeg bange for Love Quiz
10 tegn på, at du oplever en frygt for kærlighed
Du er måske en, der ikke udholder daglig symptomatologi, men nogle lider hver dag, hvilket gør det svært at udvikle selv et skinn af hverdagen.
Symptomer, du skal være opmærksom på, hvis du er kærlighedsfobisk, omfatter (disse er almindelige med mange fobier):
- Svimmel
- Ustabil
- Sved
- Svimmel
- Kvalme
- Rystende/skælvende
- Hjertebanken/Heart Racing
- Forpustet
- Ondt i maven
- Panik/angst episode
Disse tegn er ikke beskrevet i medicinske tekster af medicinske eksperter i øjeblikket.
Indikationen er, at det faglige samfund har brug for at udvikle flere data om dem, der er bange for at elske at få en bedre forståelse af forestillingen om at være lovende behandlingsmuligheder til rådighed for syge.
Hvad forårsager frygt for kærlighed?
Det medicinske samfund, herunder psykologer og psykiatere, forsøger bedre at forstå udløserne af frygt for kærlighed.
Forslag angiver flere faktorer til, hvorfor nogle finder kærligheden kan være skræmmende, f.eks. En barndomsoplevelse, en traumatisk begivenhed eller muligvis genetik.
Enhver, der måske frygter ikke at blive elsket tilbage eller mere afvist, vil undgå at indgå et forhold, så der er ingen chance for at lide forlegenheden eller risikere banken til deres stolthed, når det sker.
Dem, der allerede har oplevet afvisning, som skilsmisse eller et dårligt brud, udholder ofte frygt for kærlighed.
10 måder at overvinde din frygt for kærlighed
Filofobi definerer, hvad frygt for kærlighed er. Den slående frygt bringer ensomhed, isolation og ensomhed, hvilket får individer til at føle, at de ikke passer ind i samfundet og længes efter de smukke komponenter i kærlighed.
Selvom der er en terror forbundet med at tillade dig selv at elske nogen, betyder det ikke, at du ikke har et ønske om at opleve kærlighed og at udvikle en følelsesmæssig tilknytning.
Mange mennesker, der er bange for at blive elsket, søger efter måder at ændre deres position på og lærer at komme over frygt for kærlighed.
At overvinde enhver fobi er utrolig udfordrende, men det betyder ikke umuligt. Lad os se på et par måder, du kan forsøge at klare frygt på.
1. Kig igennem din romantiske historie efter en afvisning
Hvis du tager dig tid til at kigge indgående på hvert tidligere romantisk forhold, kan det hjælpe dig med at afgøre, hvor du måske har oplevet afvisning, smerte, måske et øjeblik, der var traumatisk for din selvtillid.
Enhver af disse ting har potentiale til at skabe frygt fremad for at blive involveret med en anden person.
Hvis der aldrig var en betydelig helingsperiode, eller du ikke havde et støttesystem til at hjælpe dig gennem den smertefulde oplevelse, kan dette være roden til din filofobi. Det ville tjene som et udgangspunkt for helbredelse.
2. Hvordan har du det med dig selv
Selvkærlighed er afgørende for at kunne lide eller elske andre. For at du kan elske dig selv, skal du have en følelse af selvværd og selvtillid. Det betyder, at du kan se dine gode punkter, men du kan også se fejlene og acceptere dem.
Du er glad i din hud. Der er ingen dvæle ved, hvad der er galt med dig og konstante forsøg på at rette dig selv.
Hvis du er en, der løbende lægger dig selv ned, bliver disse sår imidlertid til, de skal analyseres og arbejdes igennem for at se på dig selv på en meget mere sund måde.
Det kan betyde rådgivning til bedre at forstå, hvorfor du ikke kan træffe den beslutning på egen hånd.
3. Stop med at lytte til den indre stemme
Alle har den indre stemme, der konstant taler til os om, hvad der er godt og hvad der er forkert, hvad vi bør og ikke bør gøre, og også hvad vi skal bekymre os om og ikke så meget.
Den stemme vækker frygt, herunder de irrationelle som frygten for kærlighed.
Antag, at du kun nogensinde har haft smukke minder om lykkelige tider, når det kommer til romantik, for eksempel lang levetid med glade forældre, søskende i kærlige ægteskaber, venner i kompatible forhold. I så fald giver den stemme dig forkerte oplysninger, når den råder dig til at se på kærlighed med frygt.
Det skaber en følelse af sårbarhed og tillader dig ikke at frigive, så du kan nyde alle de ting, alle andre omkring dig oplever.
Det allerbedste, du kan gøre, er at forsøge at genkende, hvad der udløser det, når du kommer tæt på at møde romantik og forsøge at overvinde disse trang til at stikke af.
4. Sørg for, at den person, du er tiltrukket af, er den rigtige for dig
Vi kan faktisk ikke vælge, hvem vi forelsker os i. Det er uden kontrol. Dem i dit liv er imidlertid upartiske og kan fortælle, hvornår nogen har ret eller forkert, og hvorfor.
Mange mennesker hører ofte ikke, hvad venner og familie siger, når det kommer til hjertesager.
Men hvis du bruger tid sammen med en, som andre ser store røde flag, skal du være opmærksom på advarslerne for at undgå muligvis at tilføje til dine bekymringer i fremtiden.
5. Sårbarhed er ikke en dårlig ting
Alt for ofte er folk bange for at mærke deres følelser, og nogle mener, at sårbarhed er et tegn på svaghed. Det er okay at være sårbar, og det er okay at have en frygt for kærlighed.
I virkeligheden har et mere betydeligt antal mennesker sandsynligvis mere filofobi, end de har lyst til at indrømme.
Det er skræmmende at blive involveret med nogen og sætte dig selv på linjen for potentiel afvisning. Ingen ønsker at blive såret. Og det kræver en modig person at kommunikere disse ting.
Når du finder nogen, du føler dig noget knyttet til, er det ultimative mål at overvinde din frygt, og en ideel måde at gøre det på er at åbne dit hjerte og fortælle dem præcis, hvad du oplever.
Du vil måske blive overrasket over at finde ud af, at den anden person også er lidt bange.
Hvis du vil vide mere om, hvordan sårbarhed kan være din supermagt, kan du se denne video:
6. Prøv at slappe af og ikke forvente for meget
Når du går ud med nogen for første gang (måske et par gange efter det), skal du ikke lægge for meget i det.
Lad det bare være timeout at have det sjovt i stedet for at bekymre dig om, at det er "romantik". Der behøver ikke at være vedhæftet etiketter. Det gør tingene mere komplicerede og skaber angst for alle involverede.
Slap af og nyd selskabet. Hvad der sker fra det punkt, vil ende med bare at være naturligt og let.
7. Journal din følelse
At skrive ned, hvordan du har det, og hvad du tænker, kan ofte få situationer til at virke mindre skrækkelige og hjælpe med at lindre noget af den stress og angst, vi oplever.
Ofte har folk en tendens til konstant at ruminere over de samme tanker, men når det først er på papir, er det lettere at håndtere dem.
Du kan også læse tilbage over det, du har skrevet, og forsøge at rationalisere følelserne eller se deres irrationelitet.
Hvis du lægger det i en journal, kan du se dig selv fra en anden linse, en der kan åbne dine øjne.
8. Forestil dig at leve uden den person, du begynder at kunne lide
Hvis du har nogen, udvikler du et “like” for men frygter, at det kan blive til mere end det, tage lidt tid at se på dit liv, hvis personen ikke var i det.
Nogen, som du nyder at bruge tid på, forsvinder ikke nødvendigvis, men hvad hvis de gjorde det? Hvad ville der ske med dig?
En god måde at overvinde frygten på er at overveje, at du trivedes, før en partner kom, og hvis de skulle "opgive" dig, kunne du blive ved med at være okay.
Filofobiens grundlag er en irrationel frygt for kærlighed, og et væsentligt grundlag for det kan skyldes en tidligere afvisning eller "opgivelse", der indirekte påvirker fremtidige relationer.
Det, du skal prøve at få dig selv til at forstå for at overvinde frygten, er, at du er uafhængig og i stand. En kammerat er en accentuering for dit liv.
Hvis der skulle ske noget, som de ikke længere ville være en del af, ville du fortsat klare dig godt alene.
9. Slip kontrollen
Frygt for kærlighed er et forsøg på at kontrollere dine følelser og de mennesker omkring dig. Når du prøver at kontrollere alle aspekter af dit liv, kan det være virkelig udmattende og forårsage mere stress og angst, end det er værd.
Alligevel sker kærligheden, når du mindst venter det, uanset om du vil det eller ej. Det er ikke noget, du kan stoppe, fordi du finder det.
Du kan skade nogen, inklusive dig selv, ved at afslutte noget, der arbejder sig mod kærligheden.
Det styrker blot årsagerne til at holde fast i frygten. Slip kontrollen og se, hvad der sker, når du lader tingene gå deres gang.
10. Indse, at du er problemet
Når du er i et partnerskab, som du nyder, men frygten begynder at sætte ind, fordi kærligheden begynder at udvikle sig, kan du ikke kun mærke, at du reagerer på frygten, men din ægtefælle fornemmer også ændringerne i dig.
Det begynder at påvirke forholdet negativt, fordi du ikke er den samme person som din partner, som du var i begyndelsen.
Du bliver negativ, paranoid over, at den anden person vil forlade, og begynder at skubbe dem væk.
Den eneste måde at gøre tingene rigtige er at gå tilbage til den, du var, da du begyndte at date med en fuldstændig holdningsændring for at forhindre fagforeningen yderligere. Ved at bekymre dig så meget om afvisning, kunne du faktisk utilsigtet igangsætte det.
Endelige tanker
En fobi er en irrationel eller overdreven frygt. For dem, der lider af at være bange, virker det ret fornuftigt. Begrebet filofobi eller frygt for kærlighed kan vise sig usædvanligt trist for dem med symptomer.
Individerne udtrykker mangel på at passe ind i samfundet og går glip af smukke, kærlige følelser i stedet for at have tomme liv. Ironisk nok skubber de folk væk, der i deres øjne på et tidspunkt vil skade dem ved at afvise dem.
De tilskynder til et brud ved at skubbe potentielle livslange kvalitetsforhold væk og efterlade engang kærlige partnere forvirrede over oplevelsen.
Der er ting, der påpeges her, du kan prøve at bryde frygten. Det kræver en utrolig indsats og et ægte ønske, men kærlighed er bestemt det værd.