Indhold
- 1. Undlad at ty til generaliseringer
- 2. Lyt, virkelig
- 3. Vær ikke defensiv
- 4. Overvej at tage et andet perspektiv
- 5. Undgå at vise foragt for din partner
Ingen opbrud er lette. Og når det kommer til en skilsmisse, kan sager blive lidt komplicerede. Men hvis begge mennesker vil, kan de altid løse tingene på en fredelig måde. Men der er tilfælde, hvor par bliver stridbare og kontinuerligt udløser hinanden negativt. Gennem situationer med høj konfliktskilsmisse skal en partner opretholde suverænitet og fortsætte de juridiske spørgsmål, der er til rådighed i fred.
Kommunikation er afgørende.
I sådanne testsituationer er der ikke noget bedre værktøj end kommunikation. En høj konflikt skilsmisse vil aldrig være let for nogen af partnerne. Det er fordi begge partnere tror og føler, at de er korrekte og ikke er villige til at tænke fra en anden persons perspektiv. Derfor er det bedst at søge juridisk rådgivning og vedtage i overensstemmelse hermed. Til dette skal par gå sammen med et familieadvokatfirma, så skilsmisseprocesserne bliver udført korrekt.
I en høj konflikt skilsmisse bliver din partner din modstander! Du vil finde dem til kun at bekymre sig om deres interesser, som ikke vil ligne dine. Du kan også føle dig angrebet fra tid til anden. Og i sådanne situationer er du måske vidne til følgende:
- Et svingende adrenalinrus, der får dig til at miste appetitten og føle dig urolig.
- Manglende evne til at fokusere på andre spørgsmål.
- Du bliver fortæret af raseri og kaster raserianfald på folk, der ikke fortjener det.
- Du bliver involveret i en hvirvel af negativ selvtalelse, som kan gøre tingene udfordrende i dit professionelle og personlige liv.
Hvis du giver genlyd med alle de punkter, der er nævnt ovenfor, ved du, at sådanne reaktioner vil tage tid at blive løst i din situation med høj konflikt skilsmisse. Accepter det derfor, og sørg for, at du har andre mennesker til at trøste dig.
Et par vigtige tips til, hvordan du overlever skilsmisse:
Du kan altid blive proaktiv og følge nogle nyttige tips til at overleve skilsmisse gennem den udfordrende situation med høj konflikt skilsmisse. Tag en snak med en familieretlig advokat, du kan regne med, og prøv at finde et par defensive strategier, mens du forbereder dig på skilsmisse:
- Modtag ikke noget brev, der kommer uden noget udkast til svar sammen med.
- Skyd ikke en e-mail til din mand/kone, det vil sige den kommende eks.
- Tag ikke en afgørende beslutning om forældremyndighed og økonomi uden din advokats tilstedeværelse.
Det er altid bedre at konsultere din advokat for enhver kommunikation, du skal tage med din partner, mens I begge går igennem en skilsmisse for at undgå uforudsete konflikter i skilsmisse. På den måde kan du sikre, at du ikke bliver snydt eller snydt, når du er klar til skilsmisse. Sørg for ikke at underskrive et dokument, når du bliver udløst af en tanke eller er vred og ked af det. Tag dig tid til at læse betingelserne igennem, før du logger på papiret. Den ideelle løsning, som familieretsfirmaer foreslår, at par gennemgår en konflikt med høj konflikt, koncentrerer sig om økonomisk lukning.
Derfor betyder det, at par skal tilmelde sig en FDR (Financial Dispute Resolution). Der er behov for en neutral tredjepart, dvs. en advokat eller dommer, der vil høre forslagene fra begge partnere og foreslå den bedste løsning til, hvordan man forbereder sig på skilsmisse. Og denne beslutning er noget, som dommeren vurderer omhyggeligt og ikke pålægger det, at parret gennemgår en høj konflikt skilsmisse.
1. Undlad at ty til generaliseringer
Når du og din partner diskuterer særlige problemer i forbindelse med skilsmissen, fungerer en sag for sag -tilgang bedre for jer begge. Når du bruger udsagn som "du gør aldrig dette" eller "du gør altid dette", har temperament en tendens til at blusse, og samtalen kan gå ud af hånden ganske hurtigt. Det er bedre at håndtere tingene mere følsomt ved at bringe individuelle hændelser, hvor du følte, at de kunne have været mere opmærksomme eller burde have hjulpet dig. Prøv ikke at gå i defensiven eller skubbe din mand til at gøre det samme.
2. Lyt, virkelig
Et af de mest frustrerende øjeblikke i et forhold er, når du føler, at din partner ikke giver dig den opmærksomhed, du fortjener. Hvis du antager, hvad de forsøger at sige eller kontinuerligt afbryder dem, ender du med at nægte dem en mulighed for at udtrykke sig fuldt ud. Du skal give dem deres plads og fortælle dig, hvordan de har det, selvom du er sikker på, hvad du synes, de har at sige.
Forskellen mellem at høre og lytte er tabt for mange par, og det kan skabe eller bryde dit forhold. Hvis du har problemer med at lytte naturligt, kan du prøve at lære aktive lytteteknikker. Med mellemrum skal du omskrive det, de siger, så de ved, at du holder trit med dem og også kan fjerne eventuelle misforståelser. Stil spørgsmål- denne praksis kaldes opfattelseskontrol- for at forstå, hvad de har at sige korrekt.
Se også: 7 mest almindelige årsager til skilsmisse
3. Vær ikke defensiv
Kritik er ikke let at håndtere, men det værste, du kan gøre, når du bliver kritiseret af din partner, er at give dem fornægtelse og defensiv adfærd til gengæld. Defensivitet løser ingen situation. I bedste fald kommer det som en undskyldning, og din skuffede partner lader sagen glide, og det kan i værste fald blive til et fuldstændigt argument. Ingen af scenarierne foretrækkes. Det ville være bedst, hvis du proaktivt undgik disse instinkter for at sikre, at din kommunikation er åben, ærlig og skånsom.
4. Overvej at tage et andet perspektiv
Bitterhed er utvivlsomt grim. Det, der gør bitterhed grim, er, at den kan forvandle din karakter dramatisk. Bitterhed kunne gøre en ellers fornuftig person til en, der er så ked af det og sur over hendes nuværende situation i livet, at det virker næsten umuligt at komme sig. Det ville hjælpe med at kontrollere din vrede og frustration, mens du går videre med et helt nyt kapitel. Fokuser på at tage din mands perspektiv for at undgå at blive vred, mens du har en konflikt skilsmisse diskussion.
5. Undgå at vise foragt for din partner
Der er problemer med co-parenting, økonomiske og endda følelsesmæssige rutsjebaner, der kan efterlade dig ophidset og udmattet og tænke på, om tingene nogensinde kunne være anderledes, og om du kunne komme videre og være glad. Den mest negative handling under en høj konflikt skilsmisse er at vise foragt for den person, der er ved at blive din eks-partner. Foragtelige bemærkninger ville nedgøre din partner. Desuden ville det være bedst, hvis du undgik opkald og sarkasme. Et af de vigtige skilsmissetip er at styre uden om non-verbal foragtelig adfærd, såsom at grine eller rulle med øjnene.
I videoen fortæller Esther Perel om "Løbende kritik og skænderier kan føles som lav intensitet, kronisk krigsførelse og føre til et forholds ophør."
Undgå sådanne respektløse holdninger, hvis du ønsker at tone den ekstremt modstridende situation i din høje konflikt skilsmisse. Det er en af de smarteste skilsmissestrategier at nå til enighed og afslutte et ægteskab, der ikke fungerer.