Indhold
- Virkeligheden bider
- Står over for depression efter skilsmisse: En sundere tilgang
- Forveks ikke en sæson for livet
- Gør en langsom og stabil overgang
At stå over for ensomhed efter skilsmisse eller adskillelse fra en partner er almindeligt. Alligevel tager meget få mennesker fat på problemet. Selvom du er glad for, at der ikke vil være flere konflikter med den person, begynder du at komme i en tilstand af ekstrem ensomhed. Så hvordan håndterer du sådan en tilstand, hvor du føler dig ensom efter skilsmisse?
Albert Einstein sagde engang: "Jeg synes, det er mærkeligt at være så universelt kendt og alligevel så evigt ensom." Det er fantastisk at tænke på, at den strålende fysiker - som beordrede opmærksomhed fra præsidenter, generaler, ingeniører, studerende, forskere og millionærer - kæmpede med de mest basale forventninger til intimitet.
Selvom han havde verden lige ved hånden, havde Einstein dybe intimitetsproblemer i sit personlige liv og følte sig - til tider - helt alene. Konfronteret med utroskab, separation og skilsmisse i hans levetid var Einsteins sidste år et rent helvede.
Oversvømmet i sin ensomhed og depression, døde Einstein med kun hospitalssygeplejersken ved sin side. Men hvad med os andre?
Kan vi se Einsteins togvrag af personlige liv som en advarsel, når vi håndterer vores egen ægteskabelige opløsning?
Vi ønsker måske personligt rum og mig tid, men kan en person virkelig fungere som en ø?
Trænger vi ikke alle til kammeratskab og intimitet på et tidspunkt?
Men hvad sker der, når du falder ud af et forhold? Hvad hvis du er begyndt at føle ensomhed i et ulykkeligt ægteskab? At leve alene efter skilsmisse er en ting, men at føle sig alene, selvom du er gift, kan også være meget deprimerende. Læs videre for at vide, hvordan du kan håndtere ensomhed efter skilsmisse eller separation.
Virkeligheden bider
På trods af vores udstrømning af energi og ånd, kan og vil ægteskaber mislykkes.
Statistik viser, at næsten 50% af alle ægteskaber i USA ender med skilsmisse. Spørgsmålet er, hvad gør vi, når vi finder os selv glide ned i ensomhedens afgrund?
Gør vi klar til kamp med vores tidligere elskere, eller koncentrerer vi os om at få mest muligt ud af vores lever efter skilsmisse?
Hvis du vælger ruten for højkonfliktseparation og skilsmisse, skal du forberede dig på at bruge 50 K eller mere af dine hårdt tjente penge på at forsøge at afslutte forholdet. Er det virkelig denne kamp værd? Er du villig til at lade noget historie og vrede gå, så du kan leve igen?
Står over for depression efter skilsmisse: En sundere tilgang
Hvis du vil blomstre i kølvandet på et mislykket forhold, skal du passe på dig selv.
Hvis du vil håndtere ensomhed efter skilsmisse, skal du passe på dit fysiske helbred, besøge en terapeut regelmæssigt eller søge god rådgivning fra en åndelig leder. Skilsmisse depression og ensomhed på grund af depression er ikke noget, du skal bære som en mental byrde for hele dit liv.
De fleste mennesker står over for anfald af ensomhed efter skilsmisse, da de føler sig skamfulde over at dele deres problemer med deres lukkede eller endda en terapeut. Dette begrænser deres vej til bedring, deres sociale liv og skaber en ond cirkel af ensomhed, hvor de tror, at de har det bedre alene.
De tror måske, at der ikke findes nogen løsning lige ved hånden, eller har svært ved at stole på andre. I sådanne tilfælde kan det være et glimrende middel at tage hjælp fra støttegrupper, hvor andre mennesker også står over for ensomhed efter skilsmisse. Intet bedre end at tale med folk, der er i samme båd, ikke?
Hvis det virker som en skræmmende opgave i betragtning af at det ikke er let at komme over en skilsmisse, skal du starte med at føre en journal for at registrere dine tanker hver dag. Selvom du hælder dine sorger ud i din dagbog, vil du føle, at du taler med din bedste ven.
En, der lytter og ikke dømmer dig for dine følelser af ensomhed efter skilsmisse.
Forveks ikke en sæson for livet
Behandl den dårlige oplevelse ligesom en fase, der kom over, når den skulle. Der er andre glæder i dit liv, der skal undersøges. At være deprimeret efter skilsmisse kan være almindelig, men at leve med følelser af ensomhed efter skilsmisse er ikke det, du skal stille op med resten af dit liv.
Så gå derud og begynd at opdage dig selv for at finde ud af, hvad der betyder mest for dig:
Er det indre fred?
Har det en følelse af eventyr?
Er det et andet sted?
Så hvordan skal man håndtere ensomhed efter separation.
Husk: Det værste er forbi.
Gør en langsom og stabil overgang
At overvinde skilsmisserelaterede spørgsmål tager tid, så du skal gradvist overgå til at finde det, der gør dig glad og derefter arbejde hen imod det. Efter skilsmisse eller separation er din partner muligvis kommet videre med en anden, og det gør ondt. Men det bør ikke påvirke din glæde og indre fred, som den skal komme indefra.
Hvis du har børn under din omsorg, skal du også yde tilstrækkelig støtte til dem. Faktisk giver familierådgivning et middel til at identificere og overveje alles bekymringer. Frem for alt erkender du, at livet kan og vil fortsætte, hvis du giver dig selv tid og mulighed for at hele.
Tag dig tid til at sørge over et mislykket forhold, men når følelserne af ensomhed efter skilsmisse med alle midler begynder at krybe, prøv at komme ud af din skal for at se solen, møde nye mennesker uden nogen forventninger og forkæl dig selv med noget selvkærlighed ved at bruge tid med den vigtigste person i dit liv - DU!
Hvis du har brug for yderligere grund til at engagere dig i livlig egenomsorg for at håndtere ensomhed efter skilsmisse eller separation, overvej dette-Din helbredelse vil inspirere andre i din omsorgskreds til også at engagere sig i egenomsorg.