Indhold
- 1. Pas på din økonomi ved at indhente en separationsaftale
- 2. Tag en beslutning om, hvor længe du vil skilles
- 3. Kæmp for dit liv
- 4. Hav tro
- 5. Gør noget skørt
Dit hjerte går i stykker. Det værste er sket, din partner er gået, og du spekulerer på, hvordan i helvede du skal samle stykkerne i dit liv.
Du er udmattet af at græde så meget, overvældet af, hvordan du planlægger dagen, endsige alt ud over de næste 24 timer og knust af ensomhed. En million spørgsmål kører måske gennem dit sind: ”Hvordan skete dette? Er dette virkelig slutningen? Hvad har jeg gjort forkert? Hvordan kan jeg gøre det rigtigt? Hvordan betaler jeg regningerne? Pas på børnene, hjemmet? Vil jeg altid føle det forfærdeligt? ”
En adskillelse kan føles som om en ødelæggende bold lige er svinget gennem fundamentet i dit liv. Så hvad fanden gør du nu?
1. Pas på din økonomi ved at indhente en separationsaftale
Hvis din partner tjente mere end dig, eller du stolede på deres indkomst til at betale regninger, skal du få en aftale på plads.
Du får brug for al din følelsesmæssige kapacitet i det næste lille stykke tid, så tag dette vigtige skridt for at sikre, at du ikke også bekymrer dig om regninger.
Lad ikke stolthed komme i vejen for at tage sig af dig selv og dit ansvar.
2. Tag en beslutning om, hvor længe du vil skilles
Nogle partnere kommer igen sammen efter en separation. “Fravær får hjertet til at vokse”, lyder det gamle ordsprog, og nogle mennesker oplever, at tiden kan tjene som en nyttig afkølingsperiode.
Det kan være bedre at tage en pause end at fortsætte med at deltage i destruktive mønstre, der kun eroderer selve forholdet i hjertet. En til seks måneder kan være en nyttig tidsramme, lige nok tid til at reflektere og trække vejret, men ikke så meget tid, at du og din partner har konsolideret nye, separate liv.
3. Kæmp for dit liv
Du kommer til at gå igennem dage, der vil teste hele din tro, styrke og mod. Du vil gå gennem dale af fuldstændig fortvivlelse og overraskende ophidsende toppe.
Gå ikke i panik, mens du cykler gennem forskellige stadier af sorg, fra fornægtelse, vrede, accept, forhandlinger og sorg.
Dette er et naturligt mønster lige så gammelt som tiden selv. Utallige kvinder gennem historien har lidt for kærligheden og opdaget en dybere evne til helbredelse, glæde, selvtillid og personlig kraft. Kæmp for dit liv, dit liv, og stil dig selv følgende spørgsmål nu:
Hvem er mine venner? Hvordan kan jeg styrke disse relationer lige nu? Hvordan kan jeg bede om støtte, der passer til hver af min vens styrker? Husk, at ikke alle venner vil være en slags "gråd på min skulder", men det kan være en ven, der er god til at prøve en danseklasse.
Hvad er mine interesser? Hvordan kan jeg komme tilbage til nogle af de interesser, der afspejler de dybeste længsler efter mit væsentlige jeg?
Hvordan har jeg tidligere været igennem hårde tider uden at deltage i selvdestruktiv adfærd?
Hvilke overbevisninger, aktiviteter, kreativitetshandlinger, bøger, organisationer, mennesker, steder har hjulpet mig med at se lyset i mørke tider?
Hvordan kan jeg øve venlighed for både mig selv og min elskede, der har valgt ikke at være sammen med mig på dette tidspunkt? Ja, det er hårdt.
Venlighed over for dig selv kan betyde at give slip på behovet for at forsøge at finde ud af løsningerne på problemerne i dit forhold. Nogle gange er du nødt til at tage en mental pause, så du får tid til at udvikle dig og arbejde for, at det helbreder dig. Venlighed for din elskede kan betyde, at du respekterer deres behov for plads.
4. Hav tro
Det er rigtigt. Hav tro. Du får ikke alle svarene, og din elskede vil heller ikke have det. Har tro på, at ved at nære dig selv i denne tid, uanset hvad din elskede vælger at gøre, vil have langsigtede fordele.
At lære at passe på dig selv med kærlighed, medfølelse og integritet vil ikke kun forbedre dit forhold, hvis du beslutter dig for at forny dit partnerskab, men det arbejde, du udfører, nærer også en kilde til kærlighed, der kommer fra den ene person, der vil være sammen med dig dig forevigt.
5. Gør noget skørt
Okay, før du går ud og fester som en rockstar, lad mig omformulere det. Gør noget, der er moralsk ansvarligt, etisk, ædelt og lovligt. Men sjovt. Farv en hårstrå blå. Gå et nyt sted hen. Lær at danse tango. Udfør på en åben mikrofon nat. Sponsor et barn.
Intet er mere spændende end en interessant person, så vær interessant for dig selv.
Endelig vil jeg tage et øjeblik til at erkende, at hvis du var i et forhold, der var krænkende, er det ikke at gå tilbage at gå tilbage. Søg professionel støtte til at hjælpe dig med at navigere i kompleksiteten af, hvad du måske føler.
Hvis du gerne vil have mere støtte til at trives under et brud, separation eller skilsmisse, kan du finde min bog “Healing Heartbreak: A Guidebook for Women”.
Pas godt på dig selv.