Indhold
Et almindeligt problem, der plager mange par, er manglende evne til at kommunikere effektivt. Kommunikationsstrategier er svære at manøvrere og kan være besværlige for par, der står over for udfordringer, når de forsøger at forstå hinanden.
Men ikke at lære nye strategier for at forbinde med din partner og ikke anerkende forskelle kan være skadeligt for dit forhold. Der er flere snublesten for at kunne åbne op og have positiv kommunikation med din partner. Nedenfor kan du se på nogle af de mere almindelige hindringer og hvordan du kan overvinde dem.
Frygt for afvisning
Tænk på, hvordan du taler med andre. Er du åben, ærlig og villig til at sige, hvad du har at sige uden hensyn til, hvordan det kan opfattes? Eller har du en tendens til at være reserveret og er bange for at sige din mening, fordi du er bekymret for, hvad andre vil synes? Frygt for afvisning kan være invaliderende for en partners vilje til at dele deres livshændelser eller udfordringer med deres elskede. Selvom det kan være irrationelt at tænke og føle på denne måde, er det en reel og sand barriere for nogle. Vær proaktiv og lær, hvordan din partner har en tendens til at kommunikere. Verbaliser, at dit forhold er et sikkert sted at være åbent og ærligt; det er et sted uden dømmekraft eller antagelse. Gør derefter disse forpligtelser i praksis!
Tidligere forhold
Nogle frygter konsekvenserne af at åbne op på grund af mønstre i tidligere forhold. Du kan være sammen med en ny, en med en unik måde at tale på og dele deres følelser eller følelser. Men problemer fra fortiden kan lide at rejse deres grimme hoveder og skabe en følelse af tøven og hemmeligholdelse i parforhold. Hvis du føler dig bange for at dele åbent med din partner på grund af tidligere ondt eller forlegenhed, så tal det med den, du elsker! Hvis din partner virkelig elsker og bekymrer sig om dig, vil denne samtale sandsynligvis være let. Du skal føle dig tryg og sikker i forholdet og føle, at du har en stemme. Lad ikke frygt fra fortiden forhindre dig i at have relationel glæde i nuet.
Forskelle i kommunikationsstile
Hvordan vi kommunikerer med hinanden er en af de mest unikke egenskaber ved at være menneske. Komplekse kommunikationsstile omfatter forskelle i ansigtsudtryk, miljøer, kropssprog, stemmetoner, ordvalg og timing. Disse forskelle i kommunikationsmønstre kan forhindre åbenhed mellem partnere ved ikke at tillade hver person fuldt ud at interagere med den anden. Hvis kontraster er forskellige nok, kan det være svært for et par at finde fælles fodslag og evnen til tydeligt at tale om deres følelser og følelser. Stilarter kan variere fra aggressiv eller konfronterende til frygtsom eller selvhævdende. Hvis du og din partner har betydelige forskelle i den måde, du verbalt deler dit liv med andre, er det godt at have en samtale om behov og ønsker i kommunikation for at føle, at forholdet er et sikkert sted for at være åben og ærlig.
Konflikt
Mange par lider af mangel på åbenhed, fordi en eller begge parter er bange for konflikter. Ligesom med kommunikationsstile kan måderne, hvorpå folk vælger at hash -problemer, variere meget. Nogle foretrækker at møde en uenighed på hovedet og løse problemer gennem konfrontation og diskussion. Andre kan bevæge sig væk fra konflikten og vende tilbage senere efter at have tænkt problemerne rationelt igennem. Nogle er dog mere frygtsomme og foretrækker at ignorere konflikten helt og prøve at finde en løsning uden at have en diskussion eller argument. Ved du, hvad din primære konfliktstil er? Hvad med din partners? Hvis du synes, de er meget forskellige, kan det være klogt at etablere "konflikteregler" for at skabe et sikkert sted for begge parter at føle, at deres stemme vil blive hørt og anerkendt.
Manglende selvtillid
Lavt selvværd i dit personlige liv vil sandsynligvis føre til mistillid og en reduktion af information, der deles mellem partnere i et forhold. Lavt selvværd eller selvtillid er generelt set en manglende evne til at føle sig tryg og sikker i din egen hud. Det kan få dig til at føle dig akavet i dit miljø eller ubehageligt være den du er. Denne form for negativt selvbegreb kan i høj grad påvirke din evne og vilje til at tale åbent med din betydningsfulde anden om livshændelser eller bekymringer. Der er ingen let løsning på lavt selvværd; det kræver engagement at ændre den måde, du tænker om dig selv. Et af de mest effektive værktøjer i din "værktøjskasse" er imidlertid den person, der elsker dig mest. Hvis du ønsker at ændre dit selvbillede og til gengæld den måde, du kommunikerer med din partner, er dit mest værdifulde aktiv at stole på den støtte, du har med din partner ved din side.
Selvom ingen af disse snublesten alene forklarer den vanskelighed, nogle mennesker har med at åbne op for de mennesker, de elsker og stoler mest på, er de et godt sted at starte. Evaluer, hvor du er i din evne til at kommunikere med din ægtefælle eller partner, og gennemgå, hvilke udfordringer der kan være, der forhindrer nogen af jer i at åbne op for den anden.