Indhold
- Tegn på separationsangst
- Teenagere med separationsangst
- Sådan undgår du separationsangst hos teenagere
- 1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
- 2. Afslapning / systematisk desensibilisering
- 3. Etablere angststimuleringshierarki
- 4. Afslapningsteknikker
- 5. Håndtering af stimulushierarki
- 6. Eksponering
Separationsangstlidelse er defineret som en mental sundhedstilstand, hvor en person føler intens og overdreven angst og frygt for at blive adskilt eller miste en elsket. Et menneske oplever normalt denne separationsangst på forskellige stadier af deres liv som i barndommen, som teenagere og endda som voksne. Men disse faser går bort, når man går videre i livet. Men når denne frygt bliver så intens, at den forstyrrer et persons normale liv, bliver det til en separationsangstforstyrrelse.
Tegn på separationsangst
- Deres angstfølelser er meget intense og stærke
- Disse følelser varer i uger, måneder, endda år
- Angsten er så intens, at den påvirker den enkeltes normale daglige funktionalitet.
Det er blevet observeret, at separationsangst hos teenagere i nogle tilfælde begynder tidligt, mens symptomerne i alle andre er der, men de kommer sent.
Teenagere med separationsangst
- Undgå at være væk fra den person, de er knyttet til.
- Måske optaget af at blive adskilt fra en elsket.
- Kan bekymre sig om nogen, de holder af at blive skadet.
- Kan bekymre sig om en begivenhed, der kan forårsage adskillelse fra deres elskede.
- Måske ønsker at blive på den elskedes side og være modstandsdygtig over for situationer, der får dem til at blive adskilt fra den person, de er knyttet til.
Sådan undgår du separationsangst hos teenagere
For det første må du ikke forveksle panikforstyrrelser eller social angst med separationsangst hos teenagere. Det er vigtigt at vide, at teenagerens angst faktisk er intens frygt for at miste en elsket en. Når den er diagnosticeret, består behandlingen eller midlerne til at undgå separationsangst af:
1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT er primært baseret på, at tanker, følelser, fysiske fornemmelser og handlinger alle er indbyrdes forbundne. Så negative følelser og tanker kan fange et individ i en ond cirkel. Således bruges CBT til at bryde denne cyklus med intens separationsangst og erstatte den med positive tanker. CBT er et talende terapiprogram, og terapeuten hjælper teenageren med at genkende og derefter møde sin inderste frygt for adskillelse. Selvom CBT ikke kan helbrede de fysiske symptomer forbundet med separationsangst, ved at analysere og arbejde med små segmenter af hele problemet i hver session, ændres teenagernes tænkecyklus til positiv adfærd og tanker. Når tanker og adfærd er ændret, begynder de fysiske symptomer automatisk at komme sig.
Det er blevet observeret, at CBT har været meget effektiv i forhold til separationsangst hos teenagere. CBT tager ikke yderligere hjælp fra medicin, men lærer faktisk teenageren nyttige og praktiske strategier, som kan bruges i hverdagen, selv efter at behandlingen er afsluttet.
2. Afslapning / systematisk desensibilisering
Systematisk desensibilisering er en almindeligt anvendt adfærdsteknik, der bruges til behandling af frygt, angstlidelser og fobier. Teknikken virker ved at engagere en teenager i en form for afslapningsøvelse, og derefter gradvist bliver han udsat for en stimulus, der frembringer den intense angst hos ham. Der er 3 trin involveret i denne teknik.
3. Etablere angststimuleringshierarki
Ved separationsangst hos teenagere identificeres stimulus som frygt for at miste eller blive skilt fra en elsket. I dette trin bedømmes frygtens intensitet ved at indføre angstfaktoren for individet. Når udløseren for angsten og niveauet for dens intensitet er blevet fastslået, går terapeuten til det næste trin.
4. Afslapningsteknikker
Når separationsangstens intensitet og trigger er blevet fastslået, vil terapeuten derefter arbejde med forskellige mestrings- og afslapningsteknikker såsom meditation eller dybe muskelrelaksationsresponser. Disse afslapningsteknikker er designet til at hjælpe med at slappe af teenageren, når han er under angreb af intens separationsangst. Disse teknikker giver patienten midler til at kontrollere deres frygt. Åndedrætsøvelser og angstdæmpende manøvrer hjælper teenageren med at undgå angstfremkaldende stimuli og erstatte den med positive tanker.
5. Håndtering af stimulushierarki
Når en teenager har mestret sine afslapningsteknikker, så bliver han testet, om han kan klare sin separationsangstfaktor. I første omgang gives en lille stimulans af angst til patienten. Når han kontrollerer sin angst effektivt, udsættes han for gradvist intense stimuli relateret til hans angst. Vellykket behandling viser, at patienten hver gang vil være i stand til at overvinde sin intense angst gennem sine afslapningsteknikker.
6. Eksponering
Teenageren opfordres til at møde og overvinde sin frygt med hjælp og støtte fra sin familie.
Afslutter
Selvom separationsangst hos teenagere ikke er så almindeligt, eksisterer den dog. Denne angstadskillelsesforstyrrelse skal behandles hos teenagere, da ubehandlede tilfælde kan have langsigtede konsekvenser for mental sundhed og udvikling af en voksende teenager.