Indhold
- 1. Vær "nummer et" for hinanden
- 2. Elsk din partner
- 3. Kend hinandens individualitet
- 4. Gør ægteskabet til en prioritet
- 5. Fælles interesse og datoenætter er et must
- 6. Respekt til enhver tid
- 7. Del tid som par og som enkeltpersoner
- 8. Lær at håndtere konflikter modent og respektfuldt
- 9. Egenomsorgsstrategier er nødvendige for hver partner
- 10. Et godt ægteskab indebærer tid og arbejde
- 11. En sans for humor er afgørende for et vellykket ægteskab
Når et ægteskab er ustabilt, når alkohol- og stofmisbrug er blevet problematisk, og når der enten er fysisk, seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug eller en kombination, eller når en stærk stemme inde i dig skriger: ”Jeg har begået en frygtelig fejl ved valg af partner, ”er konsultation med en kvalificeret og autoriseret professionel absolut afgørende. Det er også vigtigt, når forældre til et par er påtrængende og krævende, hvilket forårsager gnidninger mellem parret, de ikke kan løse, som derefter tænder på hinanden.
Når det er sagt, når der er et ønske fra begge parter om at rette op på det, der synes at være brudt eller tabt, er der ægteskabelige perspektiver, der letter og fjerner mange ægteskabelige konflikter, der er smertefulde, forstyrrende og tilsyneladende kun fører til mere uenighed.
Elleve perspektiver-tidstestede måder at se og behandle hinanden-for at redde dit ægteskab, følger du selv. At ændre os selv og omfavne positive holdninger kan arbejde meget for at redde og forbedre ægteskabet. Det ville være fantastisk, hvis partnere kunne læse og diskutere dem sammen.
1. Vær "nummer et" for hinanden
Nogle forældre samt nogle ægtemænd og koner, især i unge ægteskaber, har det svært med dette nødvendige skift af loyalitet. Dette betyder ikke, at par har tilladelse til at være uhøflige og afvisende over for forældre. Det betyder, at de har brug for tid og plads til at skære deres eget liv ud.
2. Elsk din partner
Forstå forskellen mellem at være "forelsket" i din partner og at elske din partner. At være "forelsket" er en tilstand af væren, hvor man møder en anden, der ser ud til at fylde en drøm, et håb, en længsel. Der er en dramatisk og intens højde, når man tænker på personen, en gennemtrængende frygt for, at personen vil gå tabt, og en følelse af ekstase, når man er sammen med ham eller hende. Men tænk over det: Når forelskelsestilstanden opstår, kender den ene (normalt) ikke den anden. Følelsen har kun at gøre med dig. Plus, man kunne aldrig evigt leve i denne boble og fortsætte med at tænke, arbejde, planlægge og koncentrere sig. Det er alt for tidskrævende, for udmattende! Kærlighed udvikler sig, når man lærer en respekt at kende, respekterer og stoler på en partner. Sammen udvikler du en historie om loyalitet, kammeratskab,
Kærlighed udvikler sig, når man lærer, respekterer og stoler på en partner, da I sammen udvikler en historie om loyalitet, kammeratskab, påskønnelse og fælles interesser. I sidstnævnte har man stadig tider, hvor det at være “forelsket” er en vital del af forbindelsen; men det er ikke og kan ikke være en konstant værenstilstand.
3. Kend hinandens individualitet
Ved, at du og din partner er to adskilte mennesker, ikke en person. Det er afgørende ikke at forvente, at din partner altid er ved din side i fritiden eller i konstant enighed om alle emner. Dette sagde, læs venligst videre.
4. Gør ægteskabet til en prioritet
Tre væsentlige komponenter udgør et tilfredsstillende ægteskabeligt forhold: hvert individ og selve ægteskabelige forhold. Det er så vigtigt, at par ser deres forhold som et levende væsen, et, der skal fodres, plejes, investeres i. Dette vil ikke ske uden fælles tid og hengivenhed.
5. Fælles interesse og datoenætter er et must
Det er også vigtigt for par at gøre ting sammen, som de begge nyder, samt nogle gange deltage sammen i aktiviteter, som man nyder langt mere end en anden. Når det er muligt, er en aften hver uge, der er afsat til hinanden, en almindelig datoenat, så meget værdifuld og genopfyldende. Selvfølgelig er det svært med børn derhjemme, og det er undertiden ikke let budgetteret med. Nogle par er imidlertid afhængige af familiemedlemmer, der er i stand til at passe deres børn i disse timer. Mange udvikler også et netværk af venner, der passer på hinandens børn og på den måde tilbyder pauser til udmattede forældre, der har brug for tid til at oprette forbindelse igen.
6. Respekt til enhver tid
Det er klogt for børn at lære at banke på, før de går ind i deres forældres soveværelse, og når de bliver ældre, fortjener børn den samme respekt. Dette er ikke kun en vigtig retningslinje for beskyttelse af privatlivets fred (og naturligvis nødvendig intimitet mellem et par). Det er en vigtig læringsoplevelse: På denne måde lærer børn, at hver person i en familie er et individ, og de påbegynder en nødvendig uddannelse om respekt for andre uden for deres familie.
7. Del tid som par og som enkeltpersoner
Dette er meget vigtigt for at genopbygge et ægteskab. Aftener med andre par tilbyder afslapning, forfriskning og en pause fra ansvar. Så længe der er tillid mellem parret, kan aftener med individuelle venner også tilbyde afslapning og en pause fra ansvar. Dette sagde, hvis en partner begynder at nyde en ven mere, end han eller hun nyder sin ægtefælle, kræver dette skift rådgivning.
8. Lær at håndtere konflikter modent og respektfuldt
Dette er en vigtig del af et vellykket ægteskab. To individer kan ikke altid være enige, og konflikter i et ægteskab er uundgåelige. Desuden ønsker hver person forståeligt nok at have ret. (Prøv at huske, hvad en klog ven engang fortalte mig: Selv et stoppet ur er rigtigt to gange om dagen.) Ved forhandlinger og udarbejdelse af forskellige meninger skal hver enkelt have lov til at tale uden frygt og uden afbrydelse.
Hvis konflikten indebærer, hvordan man skal bruge tid, lærer modne par, at nogle gange er det en måde, nogle gange er det en anden; og nogle gange er der kompromis. Hvis konflikten involverer spørgsmål om intimitet ("Du tillader os aldrig at være tæt på. Du skubber mig altid væk"), kontrol ("Alt skal enten være din vej eller motorvejen") og uopfyldelig, frustrerende kommunikation ("Du vil ikke lad mig tale. Du vil ikke acceptere tid til, at vi kan diskutere ting. ”), denne friktion er et” råb om hjælp ”, og rådgivning eller terapi er påkrævet. To spørgsmål, som par ofte skændes om, er penge og sex. Når vanskeligheder og frustrationer på disse områder ikke kan løses og løses sammen, er rådgivning eller terapi nødvendig. Det kan også være nødvendigt, hvis der er uenighed om værdier og etik.
9. Egenomsorgsstrategier er nødvendige for hver partner
På denne måde bevares energien og et godt følelsesmæssigt og fysisk helbred beskyttes. Jeg har for nylig afsluttet 6 års forskning om udbrændthed og egenomsorg. Man bliver udbrændt, når man er overbelastet og ude af stand til at udarbejde beskyttende egenomsorgsstrategier inden for fysiske områder (herunder hvile, træning og fri), personlige (de kognitive, intellektuelle, åndelige og følelsesmæssige aspekter af ens liv), faglige (sikkerhed, vejledning, opfyldelse osv.) og social (ens intime relationer, venskaber osv.) fungerer.
En egenomsorgstilgang, der fungerer for den ene, vil ikke nødvendigvis fungere for en anden, da vi hver især er unikke. At lære at tænke på strategier, der er "uden for boksen" er stimulerende, forfriskende og spændende. Selvom min bog, "Burnout and Self-Care in Social Work", der udviklede sig fra denne undersøgelse, blev skrevet til psykiatriske fagfolk for at give dem mulighed for at blive i det arbejde, de er forpligtet til uden udtømning af udbrændthed, har resultaterne relevans for os alle . På workshops og på mit kontor gennemgår vi de forskellige evidensbaserede strategier inden for hvert af de områder, der er nævnt ovenfor, og sammensætter en individualiseret egenomsorgsplan, der kan blive en del af ens igangværende liv. Du kan finde ud af mere ved at gå til www.sarakaysmullens.com.
10. Et godt ægteskab indebærer tid og arbejde
Det er et valg. Hvert ægteskab har hårde dage og stenede tider. Livet vil byde på strabadser, byrder og udfordringer. Plus en med et fuldt liv vil altid møde andre interessante, vitale mennesker. Imidlertid er et tilfredsstillende ægteskab, hvor to forstår glæderne ved at beskytte kærlighed, respekt og hengivenhed, den mest vidunderlige gave, man kan forestille sig. Det er en gave, som par giver til hinanden, og bliver beriget med individuelt hver dag.
11. En sans for humor er afgørende for et vellykket ægteskab
Måske kender du den fantastiske sang, "Send In the Clowns", som Stephen Sondheim skrev til sin musical fra 1973, "A Little Night Music." En sidste linje er, "De er her allerede." Vi er hver især klovne, der skal lære at grine af vores egen tåbelighed og fjols, og forstå, hvor let det er for to, der elsker at miste forbindelsen og savner hinanden. Et dejligt, meget lykkeligt ægtepar, der har været sammen i over 50 år, fortalte mig, at deres ægteskab er lykkedes, fordi hver morgen ser hver i spejlet og siger: ”Jeg er ikke en god handel. Jeg var bare heldig med den ægtefælle, jeg valgte, som også ville have et liv sammen med mig. ”