Indhold
- 1. Stop affæren, og forsikre din ægtefælle om, at den er slut
- 2. Vær forberedt på at besvare alle spørgsmål
- 3. Empati med din ægtefælle
- 4. Bliv ved med at tale og lytte, uanset hvor lang tid det tager
- 5. Tag ansvar
- 6. Administrer dine forventninger
Hvis du forsøger at helbrede dit ægteskab efter en affære, føler vi med dig.
Det er en hård udfordring, men du kan overvinde en, hvis du og din ægtefælle investerer indsatsen for at lære kunsten at rekonstruere ægteskaber efter traumet ved utroskab.
Processen med at rekonstruere dit ægteskab er forskellig for hver ægtefælle.
Nedenfor finder du vores bedste tips til at hjælpe den utro ægtefælle med at forstå, hvad de skal gøre for at sikre, at helingsprocessen har den bedste chance for succes.
1. Stop affæren, og forsikre din ægtefælle om, at den er slut
- Afbryd al kontakt med din elsker - Det er vigtigt for dig at forstå, at hvis du vil reparere dit ægteskab, kan du ikke risikere selv at være venner med din tidligere kæreste. I hvert fald ikke hvis du vil redde dit ægteskab. Det vil bare ikke fungere.
- Vær ærlig over for din ægtefælle - I denne fase er det også vigtigt at være ærlig over for din ægtefælle. Hvis du tilfældigvis ser din elsker tilfældigt, skal du fortælle det til din ægtefælle, også informere din partner, hvis din tidligere elsker kontakter dig. Det vil ikke føles godt at gøre dette, men det vil give dig og din ægtefælle mulighed for at diskutere situationen og også begynde at genopbygge tilliden.
- Vis din ægtefælle, at du har slettet alle kontakter med din ekskæreste- Vis dette ved at fjerne kontaktoplysningerne og slette dine sociale medieforbindelser med din ekskæreste foran din ægtefælle. Det kan også hjælpe din ægtefælle med at udvikle tillid igen, hvis du i en kort periode giver dem adgang til dine sociale medier og telefon for at hjælpe dem med at forstå, at affæren er slut, og du ikke har noget at skjule.
- Undgå andre hemmelighedsfulde møder, selv med venner og familie - Det kan udløse paranoia hos din ægtefælle og genåbne skrøbelige sår.
- Bevar interaktioner som om nødvendigt - Hvis du arbejder med personen, skal du beholde dine interaktioner forretningsmæssigt og være forberedt på at skulle diskutere med din ægtefælle, om du vil blive ved med at arbejde med din kæreste eller ej. Husk, at job kan udskiftes, men dit ægteskab er det ikke.
Rådene i dette afsnit virker alle kolde og hårde, men det er den eneste måde, hvorpå du vil kunne begynde at genopbygge tilliden mellem jer.
Over tid vil tingene vende tilbage til det normale. Selvom enhver hemmelig adfærd i fremtiden kan forårsage bekymring for din ægtefælle - er det værd at bemærke det.
2. Vær forberedt på at besvare alle spørgsmål
De fleste ægteskabseksperter hævder, at par helbreder deres ægteskab bedre, hvis den snydende ægtefælle besvarer alle de spørgsmål, deres ægtefælle har om deres forhold.
Det hjælper ægtefællen, der er blevet snydt, til at helbrede og forene oplysningerne. Det reducerer også enhver 'hvad nu hvis?' stiller spørgsmål og tager alt mysteriet ud af situationen og hjælper derved din ægtefælle med at føle sig mere i kontrol over situationen og mindre sårbar.
Det fjerner hemmeligheder og fremmer tillid.
3. Empati med din ægtefælle
Lad os være ærlige; du snydt, bliver du nødt til at tage konsekvenserne af det, du bliver nødt til at acceptere det følelsesmæssige svar, som din ægtefælle vil give dig.
Dette bliver ikke godt.
Det er afgørende, at din ægtefælle har plads og tid til at udtrykke deres følelser om situationen (herunder deres ondt og vrede). Mens din ægtefælle udtrykker deres følelser, er det vigtigt, at du praktiserer empati, uanset hvor frustrerende tingene kan virke.
Disse vanskeligheder vil gå over.
Det er vigtigt for dig at huske, at du har genopbygget lidt, bare ved at acceptere din ægtefælles reaktion og empati for dem. Kom med succes igennem denne fase, og din ægtefælle vil begynde at føle sig følelsesmæssigt holdt af dig. På en mærkelig måde har du også lige skabt et nyt intimt øjeblik mellem jer, som kunne betragtes som de første skridt til et nyt sundt ægteskab.
4. Bliv ved med at tale og lytte, uanset hvor lang tid det tager
Husk, at du ikke kan tvinge din ægtefælles helingsproces. De skal muligvis gennemgå situationen med dig mange gange, før de kan lægge den i seng.
Gå igennem bevægelserne, vær ærlig, tal med din ægtefælle, lyt til dem og prøv at ringe til de ændringer, der er nødvendige for at komme igennem dette, selvom det tager lang tid.
5. Tag ansvar
Der kan være grunde til, at du havde en affære.
Måske var dit ægteskab på klippen, dit sexliv var ikkeeksisterende, og din ægtefælle havde problemer med at forbinde dig. Uanset hvad der førte dig til dette sted, bebrejd under ingen omstændigheder din ægtefælle.
Du kan klare alle problemer, der fører til din snyd, mens du genopbygger dit ægteskab, men det er vigtigt, at du ikke bebrejder din ægtefælle.
Undskyld i stedet så mange gange, det kræver, vis beklagelse og anger oprigtigt. Gør alt i din magt for at sikre din ægtefælle, at du aldrig vil snyde igen. Du skal muligvis gentage dette igen og igen, indtil din ægtefælle kan stole på dig.
Men det er det, du skal gøre for at reparere de skader, der er sket. Der vil være tid og plads til at arbejde med andre spørgsmål, der var til stede i ægteskabet før affæren, senere under helingsprocessen.
6. Administrer dine forventninger
Lad dig ikke vildlede med at tro, at tilgivelse kommer hurtigt eller let. Du tager fejl.
Du kan forvente at opleve vrede, tårer, raseri, skyld, afstand og alt andet derimellem fra din ægtefælle. Bliv ved med det. Det vil gå over - især hvis din ægtefælle også tager de nødvendige skridt for at helbrede fra affæren.