Indhold
- Vi længes efter at føle os trygge og tilfredse i vores forhold
- Håndter forholdsudfordringer med professionel hjælp
- Udfordring ved relationsterapi
- En terapeut kan lette et tilfredsstillende forhold for dig
Som psykoterapeut i privat praksis ser jeg mange par og familier og hører meget om forholdsspørgsmål. Selvom relationer er lige så forskellige som mennesker, er der nogle ligheder, når det kommer til relationens trivsel.
Vi længes efter at føle os trygge og tilfredse i vores forhold
Forskning i forholdssundhed er baseret på ideer om, hvordan vi lærer at føle os trygge og tilfredse med at være sårbare og indbyrdes afhængige, baseret på teorier om tidlig læring om tilknytning.
Der er også en masse videnskab om effektiv kommunikation og problemløsning, og hvordan de påvirker tilfredshed i forholdet. Lige så vigtigt er selvbevidsthed og individets evne til at klare og regulere følelser og adfærd, fordi det også påvirker relationer. Disse faktorer kan behandles i terapien.
Håndter forholdsudfordringer med professionel hjælp
Selvom ikke alle altid er åbne for at kontakte en professionel for at hjælpe med at håndtere forholdsudfordringer, er de fleste klar til at søge hjælp til forholdssår. Alligevel kan en terapi være en måde at være proaktiv på for at forhindre brud på forhold. Mennesker i parforhold udviklede mønstrede svar til hinanden, der er meget modstandsdygtige over for ændringer, fordi de bliver automatiske og svære at opdage eller omdirigere.
En terapeut kan hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på blinde pletter, forstå, hvad der ligger bag reaktioner, og give folk en chance for at ændre mønstrene. Terapi kan hjælpe med at tilbyde nye måder at se hinanden på og kommunikere mod bedre problemløsning og gensidig tilfredshed.
Anbefalede - Online kursus inden ægteskab
Udfordring ved relationsterapi
En terapeut ved ofte, hvad der er nødvendigt og skal bare være effektivt til at vide, hvordan man kan hjælpe klienter med at se det og lette deres læring. Her kommer vi til udfordringen med relationsterapi. Som nævnt kommer folk nogle gange ind, når de er klar til at bryde op eller forlade.
Beredskab til forandring kræver imidlertid en vis bevidsthed, mod, motivation og åbenhed. Dette kan være en udfordring for terapien, da en terapeut kun kan udvikle tingene så meget som den mindst motiverede person ønsker, at de skal udvikle sig. Hvis nogen har en fod ud af døren, er det en kæmpe hindring. Igen er det vigtigt at være proaktiv og motiveret.
Klienter er ofte stærkt motiverede til at reducere deres personlige lidelse i et forhold, og de ser mod relationsterapi for at høre deres klager og lindre deres smerter. Dette kan også være en udfordring, da der normalt er forskellige synspunkter og forskellige behov, der skal opfyldes i rummet. Terapeuten skal sikre, at alle parter føler sig hørt og respekteret for at skabe tillid og hjælpe folk med at åbne op og komme videre. Nogle gange skal dette bare høres om, hvordan et individ føler sig såret af en anden persons adfærd, faktisk kan forstyrre skabelsen af et tillidsfuldt forhold mellem parret og terapeuten, hvis det fortsætter for længe eller ikke er i balance. Her kommer vi til guldklumpen.
En terapeut kan lette et tilfredsstillende forhold for dig
En terapeut rolle i at hjælpe et par er at hjælpe forhold. Terapimålene skal samarbejdes og aftales. Alle involverede parter skal på et tidspunkt have en fornemmelse af, hvad de vil have ud af terapien, og hvad de vil have fra terapeuten. Ikke alle terapeuter ville være enige i dette, men det har været min erfaring, at jo mere klarhed folk har om, hvad de vil opnå ved terapi, og jo mere tydelige alle er om terapeutens rolle, desto mere effektivt vil behandlingsresultatet være være. Folk kommer ofte ind, når de næsten er ude af håb. De skal høres og føle sig forstået. De har brug for at lære mere effektivt at holde et sikkert rum for hinandens følelser og empati.
Dette er imidlertid nødvendigt, men normalt ikke tilstrækkeligt til, at ændringer kan ske. Jo mere et par kan begynde at tænke over, hvad de ønsker af hinanden og af terapi, jo mere kan terapeuten hjælpe dem med at foretage de ændringer, de skal foretage for at få et mere tilfredsstillende forhold.
Hvis du føler dig såret og løber tør for håb om dit forholds sundhed, men der stadig er en vis evne til at kommunikere, kan det være virkelig nyttigt for et par at være klar til terapi ved at diskutere, hvad deres fælles mål kan være. Hvis dette ikke er muligt, kan den rigtige terapeut hjælpe med at lette en respektfuld samtale, hvor disse mål kan vokse. Åbn for ændringer!