Indhold
- 1. Håndter din angst og model selvregulering
- 2. Øv god hygiejne med dine børn
- 3. Begræns medieeksponering
- 4. Lær dine børn medfølelse
- 5. Øv taknemmelighed
- 6. Lær dine børn om følelser
- 7. Brug tid sammen og hver for sig
- 8. Diskuter kontrol
- 9. Giv håb
- 10. Vær tålmodig og venlig
Mange artikler hvirvler rundt på internettet og taler om COVID 19 - CoronaVirus, og hvordan man kan støtte børn derhjemme nu, da de overgik til virtuel skole i et par uger.
De fleste artikler, jeg har læst, giver praktiske tips til at arbejde med børn, holde dem på en tidsplan og travlt med forskellige aktiviteter, der kan bryde dagen.
Her er nogle positive forældre tips til at opdrage børn ved at tale om Coronavirus på en måde, der hjælper dine unge børn med at håndtere deres følelser.
Du behøver ikke at skræmme børnene væk. Men under forældrenes vejledning burde det ikke være et problem at tale om specifikke virusfakta for børn, der kan imødekomme deres forståelsespotentiale.
1. Håndter din angst og model selvregulering
Angst kører i familier, dels på grund af genetik og dels på grund af den modellering, der opstår mellem forældre og børn.
Børn lærer gennem observationel læring og kopierer på mange måder deres forældres adfærd. De bemærker også deres forældres følelser og viser dem "hvordan de skal have det med en situation."
Derfor, hvis du er bekymret for virussen, er chancerne også for, at dine børn er det. De får “vibes”, selvom du ikke vil bekymre dig om dem.
Ved at styre din angst modellerer du, at det er ok at føle sig nervøs over situationen, men at der også er plads til tryghed og håb!
2. Øv god hygiejne med dine børn
Børn lærer af det du gør, ikke hvad du siger.
Så mens du opdrager børn, skal du diskutere, undervise og modellere håndvask og øve anden sund adfærd under selvkarantænen. Dette inkluderer at tage et bad hver dag og tage rent tøj på, selv når du ikke skal ud.
3. Begræns medieeksponering
Når du opdrager børn, er det vigtigt at begrænse medieeksponeringen og give dine børn fakta om Coronavirus, der er udviklingsmæssigt passende.
Børns hjerner er ikke fuldt udviklet og kan fortolke nyhederne på måder, der er kontraproduktive, såsom at bekymre dem eller øge angst og depression.
Prøv at begrænse, hvad de ser og hører på tv, sociale medier og radio. Børn behøver ikke at blive opdateret dagligt om den seneste udvikling af COVID 19 eller kender dødeligheden og den manglende behandling for dem, der er syge.
De kan forstå tips til forebyggelse og hvordan vi kan bidrage til at beskytte dem, der kan have større risiko, f.eks. Deres bedsteforældre.
4. Lær dine børn medfølelse
Brug denne globale krise som en mulighed for at opdrage børn. Forsøge at lære børn om at være venlige, elsker og tjener andre ved at blive hjemme.
Du kan også opmuntre dem til at bruge sunde forebyggelsesmetoder og motivere dem til at ringe og lave kort til deres bedsteforældre, dem der er syge og mennesker, der er isoleret.
Lær børn at være generøse ved at sammensætte plejepakker til naboer eller dem, der har brug for det, og dele hvad der er til rådighed til gavn for alle.
5. Øv taknemmelighed
I svære tider kan vi lære værdifulde lektioner. Så mens du opdrager børn, er det vigtigt at belyse dem om fordelene ved at øve taknemmelighed.
Taknemmelighed hjælper med at forbedre vores humør, øger vores følelse af velvære og hjælper os med at forblive jordforbundet.
Når vi dyrker vanen med at være taknemmelige for alt det gode, der kommer på vores vej, er vi mere åbne over for, hvad der er nyttigt i vores liv, vores bevidsthed har en tendens til at stige, og det bliver lettere at lægge mærke til de positive ting omkring os, især under dette tid.
Se denne video for at forstå vigtigheden af at øve taknemmelighed:
6. Lær dine børn om følelser
Dette er en glimrende mulighed for at tilbyde plads til at tjekke ind med hvert barn individuelt eller som en familie og tale om, hvordan I hver især har det med usikkerhed, virus, selvkarantæneangst osv.
Forbind følelser med fornemmelser i deres kroppe og identificer måder at støtte hinanden på.
Så når du opdrager børn, hjælper normalisering af at tale om følelser med at øge forbindelsen og familiens samhørighed.
7. Brug tid sammen og hver for sig
Ja! Giv hinanden pauser og øv dig i at identificere, hvornår det er tid til at bruge lidt tid alene.
Lær dem at være nærværende for deres følelser, respektere deres behov og respektere dine. Sund kommunikation og grænser er afgørende i løbet af denne tid!
8. Diskuter kontrol
Tal med dine børn om, hvad vi kan kontrollere (dvs. at vaske hænder, blive hjemme, deltage i familieaktiviteter), og hvad vi ikke kan kontrollere (dvs. at blive syge, særlige begivenheder blive aflyst, ikke at kunne se venner og gå til steder, de nyder osv.).
Frygt kommer ofte fra at føle sig ude af kontrol eller ikke at kende forskel på, hvad vi kan kontrollere, og hvad vi ikke kan.
At vide, at vi har en vis kontrol over en situation, hjælper os med at føle os styrket og roligere.
9. Giv håb
Tal om, hvad du ønsker for fremtiden. Du kan lave en liste over aktiviteter, du skal fuldføre med dine børn, når selvkarantænen er forbi eller skabe tegn på håb om at poste på dine vinduer.
At have en følelse af aktiv deltagelse og håb for fremtiden vil bidrage til at øge positive følelser og en følelse af fællesskab og tilhørsforhold. Vi er alle sammen i dette.
10. Vær tålmodig og venlig
At undervise i venlighed og medfølelse over for dine børn vil kræve at være venlig og medfølende over for dem og andre, men især over for dig selv.
Når du opdrager børn, laver du fejl som forælder. Hvordan du håndterer stress og fejl, vil gøre en forskel i dit barns forbindelse til dig, og hvordan de lærer at udtrykke deres følelser og håndtere stressende situationer.
Uanset om du har et spædbarn eller en teenager, skal dine børn se dig handle ud fra de værdier, du lærer dem. Du skal være deres mester og forbillede for sund adfærd og følelsesmæssig regulering.
Det ukendte kan være skræmmende, men det kan tjene som en glimrende mulighed for at lære børn utrolige lektioner og modstandsdygtighed. Brug denne tid til at få forbindelse til dit barn og få mest muligt ud af denne udfordrende oplevelse.
Vær sikker og sund!