Indhold
- Prioritering af sex og intimitet
- Tænk på den måde, hvorpå du hilser og siger farvel til hinanden
- Lav intimitet og sexmål
- Udforsk hinandens fantasier
- Prioriter dit forhold og din partner
Har du nogensinde taget dig tid til at spekulere på, hvad din prioritet i ægteskab er?
Skal du prioritere sex?
Skal du prioritere intimitet?
Skal du prioritere dit ægteskab?
Eller måske skulle du sætte din partner først, og resten kan følge.
Der er ikke et mantra til at fastsætte prioriteter i forholdet. Du skal måle, hvilket aspekt af dit forhold der synes at være årsag til bekymring, og arbejde hen imod at forbedre det.
Hvert forhold udvikler sig over tid, og de ting, der kan synes væsentligt vigtige i dag, virker måske ikke relevante i fremtiden.
Fastsættelse af forholdsprioriteter er en proces i konstant forandring. Så den bedste måde at gøre det på er at fokusere på, hvad dit forhold har brug for i dag, samtidig med at du husker på, hvad det kan have brug for i morgen.
Prioritering af sex og intimitet
Hvor vigtig er sex i et langsigtet forhold?
Dette kan besvares ved at forstå de mange fordele ved sex i ægteskabet. Det bringer ikke kun din partner og dig tættere på hinanden, men det øger også følelsen af selvtillid.
Sex og intimitet er livsnerven i jeres forhold og skal altid være øverst i jeres forholdsprioriteter.
Vi er følelsesmæssige, seksuelle væsener, der har brug for kærlighed, opmærksomhed og hengivenhed, og vi skal være bevidste om at pleje og arbejde for at styrke intimiteten med vores partnere.
Tid er bestemt en begrænsning, men det er kvaliteten af de øjeblikke, der tæller. Det bringer os til spørgsmålet - hvordan gør vi sex til en prioritet i dit forhold?
Bare rolig. Brug bare disse tips som måder at forbedre dit sexliv og båndet til din partner!
At lave et ritual omkring at være kærlig kan have sådan en indflydelse på din dag og dit forhold.
Forskning viser, at det tager 5-10 sekunder af et kram at frigive bindemidlet kaldet oxytocin, den varme og fuzzy følelse, der får dig til at føle dig tæt på nogen.
Forplig dig til at gøre dette med din partner mindst to gange om dagen. Forøgelse af ikke-seksuel berøring kan ofte udløse seksuel lyst, men lad ikke din partner føle, at kærlighed kun vises som en forløber for sex.
Hvad angår seksuel intimitet, varierer kærligheden naturligt. Folk har forskellige drifter og ønsker om sex. Vær opmærksom på, at mere sex ikke betyder mere intimitet, og intimitet er mere end bare sex.
Som par skal du lave “intimitets- og sexmål” eller “seksuelle forholdsmål”.
Det er afgørende at tænke over, hvordan du gerne vil forbedre din forbindelse til sex og maksimere glæde og tilfredshed for dig selv og din partner.
Inkluder daglige og ugentlige mål for kys, kram, kærlighed og forspil. Tal om, hvad der får jer begge til at føle sig tæt på, og hvordan det får jer til at føle sig tilfredse med hinanden.
Få tid til sex. Få en effektiv samtale om, hvilken frekvens og kvalitet af nærhed, intimitet og sex, der får dig til at føle dig også følelsesmæssigt opfyldt.
At holde tingene seksuelt interessante kan være udfordrende for par, især dem, der er tilbageholdende med at dele deres seksuelle fantasier.
Tanken om, at din partner afviser din seksuelle fantasi eller ser ned på dig for at foreslå noget kinky, kan være meget traumatiserende. Du skal dog stadig gøre en indsats for at udforske hinanden seksuelt.
Start med de mindre detaljer. Spørg, hvad de kan lide, og se, hvordan du kan integrere deres behov med dine. Døm ikke hinanden. Skab et sikkert sted for dem at dele, hvad de kan lide.
Ofte kan bare det at tale om en fantasi give glæde, og du behøver måske ikke engang at deltage i handlingen.
Prioriter dit forhold og din partner
Ligesom mange par behøver dine mål og forventninger ikke at matche perfekt, men begge skal forpligte sig til at tage små skridt og sætte behovene hos din partner og dit forhold øverst på din prioritetsliste.
- Planlæg tid for hinanden
Med tiden begynder relationer at falde ind i et mønster af monotone rutiner. Selvom sådanne rutiner tjener et formål og giver konsistens i dit liv, kan dette også efterlade dig og din partner forsømt og uønsket.
Den bedste måde at bryde denne monotoni på er at genskabe de tidlige dage af jeres forhold. Planlæg en dato, eller afsæt noget tid til at fokusere på din partners behov.
Hvis din partner er ikke føler sig som en prioritet i et forhold, benyt lejligheden til at forkæle dem med noget tid væk fra alle de verdslige problemer.
Få dem til at indse, at du bemærker dem, og uanset alle andre prioriteter og distraktioner ville du altid være der for dem.
- Gør ting sammen
Par bliver så fanget i deres personlige liv, at de glemmer de ting, de plejede at lave sammen.
I stedet for at gøre en indsats for at lære om hinandens lidenskaber og at værdsætte hinandens forskelle, har vi en tendens til at gå hver til sit.
Kan ikke benægte, at det giver dig mere tid til at fokusere på dine lidenskaber og ambitioner, men til hvilken pris? Er det at miste dit forhold det værd over at vurdere behovet for at foretage ændringer og justeringer?
Vær tålmodig, hensynsfuld og bringe dine lidenskaber sammen. Find måder at involvere din partner i ting, du kan lide, og gør det samme for dem.
Det er ikke nødvendigt at foretage store og pludselige ændringer. Til sidst ville udfordringerne blive mindre synlige, og I ville begge sætte pris på den indsats, I gør for jeres forhold.
- Sæt pris på din partner
En anden ting, som par mister over tid i et forhold, er følelsen af taknemmelighed og påskønnelse for de små ting, deres partner gør for dem.
Du bliver så vant til at have dem i nærheden, at du ikke lægger mærke til de små gestus og ofre, de gør for at berige dit liv. Inden du ved af det, begynder din partner at føle sig trist, svigtet og endda isoleret.
Ikke at de ikke ved, at du værdsætter deres indsats, men din manglende evne til at udtrykke taknemmelighed nu og da får dem til at stille spørgsmålstegn ved deres betydning og relevans i forholdet.
I videoen herunder fortæller Mike Robbins, forfatter til bogen Focus on the Good Stuff, om kraften i påskønnelse.
Han skelner mellem anerkendelse og påskønnelse, og hvor ofte vi forvirrer de to. Mike foreslår også nogle metoder til forbedring og betingelse af sig selv for at kunne værdsætte andre bedre og holde dig motiveret til at gøre det.
Det kan tage dig noget tid at opbygge en rutine, hvor du holder styr på, hvordan din ægtefælle forbedrer dit forhold, men det er vigtigt, at du gør det til en vane.