Indhold
- 1. Kend din sygdom og behandlingsmuligheder, du har
- 2. Find ud af måder at hjælpe på
- 3. Se diagnosen som en udfordring
- 4. Arbejd på dit forhold ikke med at stå den psykiske sygdom
- 5. Hav en positiv kommunikation
- 5. Beundre hinanden
- 6. Hold øje med hinanden
- 7. Øv egenomsorg
- 8. Skyld ikke på hinanden
Psykisk sygdom kan være meget hård for par.
Den stress, der følger med et forhold til en psykisk ustabil person, kan komme i krisetilstand.
Psykisk sygdom i et parforhold kan være svært, men det ødelægger ikke et forhold. Denne form for relation er imidlertid vanskelig at styre og tage kontrol over; hvis du er klar over, hvordan du håndterer det psykologisk, så vil tingene ikke være for vanskelige.
For at forstå, hvordan man opretholder et sundt forhold frem for at blive styret eller blive overvældet, skal du fortsætte med at læse!
1. Kend din sygdom og behandlingsmuligheder, du har
Psykisk sygdom kan være meget forvirrende og er ikke for alle involverede.
Du tror måske, at din partner er irritabel, distraheret, fjernt og doven, men disse egenskaber kan være symptom på et psykisk problem.
Sørg for at være opmærksom på symptomerne på din sygdom. Sørg også som partner for, at din partner får effektiv behandling med det samme.
2. Find ud af måder at hjælpe på
Sid ned med en mental sundhedsekspert og find ud af den rolle, du skal spille i din partners behandlingsprogram.
Ikke at vide, hvad de skal gøre i denne kritiske situation, kan frustrere begge parter; det er vigtigt, at du finder ud af den bedste måde at støtte din partner i løbet af denne tid. Dette vil hjælpe med at mindske din frustration og vil også gøre din ægtefælle glad.
3. Se diagnosen som en udfordring
Sunde og kloge par lader ikke psykisk sygdom tage kontrol over deres forhold eller lader dette problem ødelægge det.
I stedet støder de på diagnoser som en udfordring, som de skal overvinde i deres forhold. Det er det, der får dem til at komme stærkere og gladere frem.
4. Arbejd på dit forhold ikke med at stå den psykiske sygdom
Pas på dit ægteskab og ær det som du ville gøre uden en psykisk syg partner.
Mange par tager deres forhold tilfældigt på grund af tilstedeværelsen af en mentalt ustabil partner; de formår ikke at kommunikere deres følelse, tale og endda dele. Dette skaber en loop af isolation, som begge partnere sidder fast i.
I stedet for at gøre dette, prøv at tage noget tid, når begge partnere kan nyde hinandens selskab. Dette vil hjælpe dit ægteskab til at blive mere modstandsdygtigt, når tiderne bliver svære.
5. Hav en positiv kommunikation
Par, der holder god og positiv kommunikation med hinanden, har en tendens til at få deres forhold til at fungere.
Det er vigtigt at vise, at du støtter hinanden ved at sende hinanden tekster som “Jeg elsker dig” eller blot sige “Jeg tænkte på dig” kan gøre tricket.
5. Beundre hinanden
Når man beskæftiger sig med et ægteskab, hvor en ægtefælle har en psykisk sygdom, kan stress blive en meget almindelig ting. Det kan være overvældende for folk at overvinde udfordringer, og for at komme ud af denne stress er det vigtigt at beundre hinanden.
Uanset hvor stærk stress der er i jeres forhold, bør par beundre hinanden, og dette vil hjælpe med at redde jeres forhold.
6. Hold øje med hinanden
Prøv hver uge at sidde sammen med hinanden og tale om dine behov i den kommende uge. Fortæl hinanden om dine intentioner og sørg for at værdsætte hinanden på de mindste ting.
At værdsætte hinanden vil gøre dig både glad og sund.
7. Øv egenomsorg
Selvom de fleste antager, at egenomsorg er egoistisk, men når du tager dig af en psykisk syg patient, er det afgørende, at du tager dig af dig selv.
Da al din energi tømmes ved at hjælpe din partner med at styre, skal du kontrollere dit helbred.
Sørg for at få nok søvn, spis ordentligt og dyrk fysisk aktivitet.
8. Skyld ikke på hinanden
At bebrejde hinanden i den tid, hvor I skulle støtte hinanden, kan gå ud over psykiske problemer.
Den raske ægtefælle kan bebrejde alt det, der går galt i deres forhold, på den anden ægtefælle, og det er normalt ikke tilfældet. At bebrejde som dette kan være meget usundt og ødelægge dit forhold.
Det er vigtigt, at begge par husker på, at ethvert forhold har problemer, og det er nogle gange let at lade disse problemer overskygge dit ægteskab. Sandheden er imidlertid, at hvis to mennesker er forelskede i hinanden og villige til at få deres ægteskab til at fungere, så kan de det med kommunikation, beundring og respekt for hinanden.
Du skal lære af dine kampe og overveje de udfordringer, der kommer din vej, som en del af dit liv. Dette vil dog hjælpe dig med at være stærkere og komme ud af din krise som et hårdere par. Tag hjælp fra parrådgivning, og dette vil give balance til dit forhold. Huske; en god terapeut er en udgift, som du ikke må forhandle om.