Indhold
- 1. Sæt klare grænser og hold dig til dem
- 2. Gå aldrig med til at gøre dit barn til en bonde
- 3. Vær selvsikker og rolig, uanset hvad
- 4. Vær dobbelt så støttende for dit barns unikhed
- 5. Pas på dine egne behov
Samforældre er altid en udfordring, men hvis du også har at gøre med en narcissistisk medforælder, kan tingene blive vanvittigt problematiske. Desværre er narcissismens natur sådan, at der ikke rigtig er et reelt udsigt til samarbejde.
Du er lige kommet igennem det, der helt sikkert var et helvede af en skilsmisse. Narcissister er notorisk svære at skille sig fra. Nu har du en helt ny kamp at kæmpe. Du vil sikkert føle dig udmattet, og som om der ikke er nogen ende på uroen.
Men tingene vil blive bedre til sidst.
Her er et par tips til, hvordan du overlever den mest krævende periode:
1. Sæt klare grænser og hold dig til dem
Narcissisten vil ikke gøre dette for dig. Faktisk vil de gøre det modsatte.
Husk, at en narcissist, når de bliver knyttet til noget eller nogen, anser dem for at være en forlængelse af deres egen verden. Ikke at de elsker dem så meget. Nej, de er der for at opbygge deres fantasi om selvværd, og derfor blev du forpligtet til at være perfekt, når du også var gift.
Så nu hvor du endelig kom ud af et sådant ægteskab, skal du genetablere grænserne.
Disse vil ikke kun vedrøre kanalerne og hyppigheden af din kommunikation med din eks, men også din eks og dine børn.
Forbered dig på, at din narcissistiske eks bryder reglerne, men du holder dig til dem. Med tiden vil de opgive at forsøge at få dig til at blive ked af det.
2. Gå aldrig med til at gøre dit barn til en bonde
Nu ved du helt sikkert, hvordan din narcissistiske eks kan få dig til at gøre ting, du normalt aldrig ville gøre.
De er herre manipulatorer og besidder ikke noget, du gør-empati og en følelse af andres trivsel.
Så de vil prøve alt for at få deres vilje, herunder at bruge dine børn som bønder i deres spil.
Det er dig, der skal nægte at spille spillet. Uanset hvad de gør, bliver du ved med at følge dine principper. Brug aldrig dit barn til at formidle beskeder til din eks.
Gør ikke din ex ex -badmouth. Giv ikke efter for fristelsen til at konkurrere med din eks om dit barns opmærksomhed. Bare ær dine egne værdier, og tingene ordner sig til din fordel.
3. Vær selvsikker og rolig, uanset hvad
Som vi allerede sagde, kan narcissisten leve for at få jer alle til at arbejde op. De får måske en sand fornøjelse af at se dig miste roen. Og da de er manipulerende og opportunistiske, kan de bruge din normale reaktion på deres absurde opførsel eller misbrug til at fremstille dig som den ustabile.
Af denne grund bør du love at bevare din kølighed for enhver pris.
Når du føler, at du er ved at blive angst eller vred og briste ud, skal du tage et øjeblik. Undskyld dig selv og vende tilbage til samtalen, om nødvendigt senere. Ideelt set bør du beholde din samtale i en skriftlig form, e -mails ville være perfekte.
På den måde har du et øjeblik til at genoverveje dine reaktioner, og du får det hele dokumenteret, hvis der opstår behov for, at du viser, hvem der er den krænkende.
4. Vær dobbelt så støttende for dit barns unikhed
Narcissistiske forældre er ekstremt vanskelige for deres børn. De har en negativ effekt på deres selvværd, identitet og følelsesmæssige udvikling.
Desuden er mange voksne patienter hos psykoterapeuter børn af narcissistiske forældre. Grunden til det er i, at den narcissistiske forælder slet ikke er interesseret i barnet, de anser ham eller hende for at være en del af deres eget grandiose jeg.
Det er derfor, du altid bør støtte dit barns unikkehed og lade dem vide, at de ikke er en persons forlængelse. De er individuelle, uperfekte, men smukke. Og elskede uanset hvad de gør. De vil aldrig glæde den narcissistiske forælder. Men du bør sørge for, at de er dobbelt så elskede og støttet af dig.
5. Pas på dine egne behov
Endelig kan du ikke være en god forælder, hvis du er tømt for dine evner.
Vi ved, hvor skadeligt ægteskabet må have været. Derefter skilsmissen fra en narcissist, der plejer at være den værste slags skilsmisse. Du skal nu finde ud af dit liv, mens du stadig kæmper mod din eks. Enhver skilsmisse er hård, hårdere, når der er børn involveret, og det er en sand udfordring at befri dig fra en narcissist.
Derfor skal du også passe på dine egne behov.
Få en terapeut til at hjælpe dig med at genopbygge din selvtillid og finde den nye livsglæde.Udforsk dine gamle interesser, kom tilbage til dine hobbyer og find nye. Få støtte fra dine venner og familie. Pas på dig selv, som din eks skulle have taget sig af dig. Prøven vil ende.