Indhold
- Hvordan håndteres ægteskabsseparation
- 1. Lektier
- 2. Udtryk forurenende stoffer til forholdet
- 3. Riv den følelsesmæssige væg ned
- 4. Tal fra hjertet
- 5. Lær hinanden at kende ... igen
At adskille sig fra ægtefællen, uanset om det er dig, der søger det, eller du er i den modtagende ende, er det bestemt ikke let. Det er fysisk såvel som følelsesmæssigt udmattende for begge parter.
Der er så meget, der skal gøres, når du skilles. Du skal regelmæssigt besøge advokaten, bruge masser af penge og holde dine ord og følelser under kontrol. Det er for meget at bede om i denne hårde tid!
Du kan prøve at kontakte dine venner eller familiemedlemmer for at få råd om skilsmisse. Men ved at gøre det er der en mulighed for at modtage forudindtaget rådgivning, som måske ikke gør dig godt i det lange løb.
Under den ægteskabelige adskillelse skal dit sind sidde fast med flere spørgsmål. For eksempel 'hvordan man skal håndtere adskillelsen af ægteskab,' 'hvor længe skal en adskillelse vare,' 'hvordan man adskiller sig fra ægtefælle, mens man bor sammen,' og mange flere.
Dette er den tid, hvor du har brug for råd om ægteskabsseparation uden fordomme, og det hjælper dig med at komme ud af hullerne.
Endnu vigtigere er, at ægteskabsadskillelsesrådene skal guide dig til, hvad du ikke skal gøre under en separation, og hvordan du redder ægteskab under separationen.
Hvordan håndteres ægteskabsseparation
Blandt de bedste råd til ægteskabsseparation er at søge øjeblikkelig og grundig ægteskabsrådgivning efter separation fra en autoriseret terapeut eller en rådgiver.
Hvad er ægteskabsrådgivning?
Ægteskabsrådgivning er en effektiv undertype af psykoterapi.
Hensigten med denne form for rådgivning er at hjælpe par i alle former og størrelser med at genkende og genopbygge i kølvandet på konflikter og at fremme sund kommunikation og forbedre rod i relationer.
God ægteskabsrådgivning gør det muligt for partnere og enkeltpersoner at tage tankevækkende beslutninger om at styrke forholdet eller, hvis situationen kræver det, gå adskilte veje.
Typisk letter ægteskabsrådgivning af autoriserede terapeuter, der specialiserer sig i at hjælpe, når de hårde pletter ankommer. Udstyret med kandidat- og postgraduate -grader er de fleste terapeuter godkendt af American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).
Men selvom du vælger rådgivning, kan du helt og holdent stole på din rådgiver og forvente, at de udfører noget magi og befrier dig fra alle bekymringer. I hvilken grad en terapeut kan hjælpe dig afhænger af din modtagelighed og vilje til at komme over problemerne.
Jo flere anstrengelser du lægger fra din ende i processen med rådgivning, desto bedre bliver resultaterne. Så her får du et vigtigt råd om adskillelse af ægteskab.
Du kan bringe disse forsøgsseparationstip i praksis, uanset om du er i behandling eller ej.
1. Lektier
Du kan ikke forudsige slutresultatet af adskillelsen. Men du kan vælge at lave dine lektier grundigt, så du ikke fortryder, at du ikke gjorde bestemte ting, når tiden var inde.
Som en del af dit hjemmearbejde, nedskriv dine fælles problemstillinger og de områder, der fortsat gør ondt og truer ægteskabet. Del dem med din partner.
Vær også forberedt på at modtage deres bidrag. Og husk på at tage imod enhver form for kritik.
2. Udtryk forurenende stoffer til forholdet
Hvad er ordene og handlingerne fra din oprindelsesfamilie eller tidlige forhold, der fortsat nipper til din nuværende situation?
Et andet stykke ægteskabsadskillelsesråd er, at I begge skal lufte det ud. Som sagt tidligere kan du prøve at nedlægge dine følelser og alt det, der generer dig inderst inde.
Ikke desto mindre er der en måde at udtrykke forurenende stoffer på. Du behøver ikke nødvendigvis at blive fjendtlig over for din partner. Du kan prøve at bruge mildt sprog og løse dine problemer på en præcis måde.
3. Riv den følelsesmæssige væg ned
Hvad skal du ikke gøre under separationen?
Det mest kritiske råd til ægteskabsseparation er, at du skal undgå at bygge stærke følelsesmæssige vægge.
Når vi gør meget ondt, har vi en tendens til at bygge følelsesmæssige vægge, der forhindrer os i virkelig at interagere med dem, vi elsker. Vi antager ting, der ikke engang eksisterer, og dette udvider kløften i ethvert forhold.
Hvis du er seriøs med at genoptage dit livs kærlighed, skal du undersøge de vægge, du har rejst foran dit hjerte.
4. Tal fra hjertet
Her bærer kraften i "jeg føler" -udtalelsen en enorm vægt og mulighed. Vær ærlig, når du taler til din partner.
Som en del af det væsentlige råd om ægteskabsseparation skal du huske, at du ikke behøver at overskue tingene. Tal om det, der gør ondt, og overtal ikke dig selv til at sige, hvad du synes, han eller hun vil høre.
Dette er de vigtigste regler for adskillelse i et ægteskab, der kan skabe eller bryde dit forhold.
5. Lær hinanden at kende ... igen
Hvis du har været igennem nogle ting individuelt eller som et par, kan det være svært at deltage i nogen form for følelsesmæssig og fysisk intimitet. Det er dog vigtigt at prøve.
Tale. Gå på en date. Rejse. Kog sammen. Lær at nyde hinanden igen. Hvis du synes det er svært at gøre noget af det med det samme, skal du tage dig god tid.
Du kan gensidigt beslutte en afkølingsperiode. Hvis nogen af jer har brug for at forlænge det yderligere, så tving ikke på noget. Jo mere modstandsdygtighed du vil vise, jo bedre er chancerne for forsoning.
Hvis du leder efter mere hjælp, er det en god idé at tage et ægteskabskursus hjemmefra. Det giver dig mulighed for at få en dybere indsigt i dine problemer og arbejde med dem i dit tempo.
Se også: