Indhold
- 1. Terapi med indsigt
- 2. Kommunikationsrådgivning
- 3. Tilknytningsterapi
- 4. Psykodynamisk parrådgivning
- 5. Gottman metode til parterapi
- 6. Positiv psykologi parterapi
Ægteskab er et indviklet forhold. Hvert par støder på mange vejspærringer i løbet af deres ægteskabsliv. Nogle overvinder dem på egen hånd, og nogle kræver lidt ekstern hjælp. Dem, der kæmper med deres forhold, men ikke kan finde en løsning på deres problemer, kan søge hjælp fra ægteskabsrådgivere. Ægteskabsrådgivere er dygtige til at identificere problemer i et forhold; de kan hjælpe par med at søge, opdage og fjerne de forhindringer, der forårsager problemer i deres forhold. Dette er imidlertid en forenkling af, hvad ægteskabsrådgivning egentlig indebærer. Havde det været så let, havde par, der står over for problemer i deres forhold, hovedet til rådgiverne, som ville have diagnosticeret og behandlet deres problemer, og der ikke ville have været brudte forhold eller skilsmisse!
Hvis du er fast besluttet på at ordne dit forhold og ønsker at søge hjælp fra en ægteskabsrådgiver, er det første, du skal gøre, at finde den metode til rådgivning, der vil være passende for dig. Det andet trin er at finde en god rådgiver, der bruger dit valg af rådgivningsteknik. Forkert rådgivningsteknik eller en uduelig rådgiver kan gøre dine ægteskabelige problemer værre. Der er tilfælde, hvor par under forkert rådgivningsvejledning er endt med at skabe en slagmark på terapeutens kontor, udspydte frygtelige giftige ting mod hinanden og drev deres forhold til enden.
Hvert ægteskabsproblem er anderledes, hver person i et ægteskab er anderledes, og derfor er alle ægteskabsrådgivningsteknikker ikke effektive for alle par. Her er en liste over parterapimetoder, der bruges til at behandle forholdsproblemer.
1. Terapi med indsigt
Parrene, der ofte har argumenter, belaster deres forhold til et punkt, hvor de ikke er i stand til at se deres problemer klart. De bliver ved med at blive sure på hver sin, og deres vrede bliver ved med at vokse. Efter et tidspunkt bliver deres kampe helt meningsløse, og alt, hvad de opnår ved at bebrejde og pege fingre mod hinanden.
Sådanne par bør søge en ægteskabsrådgiver, der bruger indsigt til at få terapi. I denne metode studerer rådgiveren parrets interaktion, deres livsstil og deres forhold objektivt. Rådgiveren indsamler data om, hvad der foregår mellem parret og forsøger at identificere årsagen, den primære årsag til deres konflikt. Derefter opretter en plan om, hvordan man rådgiver dem, hvordan man løser deres problem, og hvordan man kan forbedre deres måde at interagere på.
2. Kommunikationsrådgivning
Kommunikationsproblem er en af de vigtigste årsager til, at par flyder fra hinanden. Der er par, der ikke formidler deres følelser virkelig på grund af frygten for at blive latterliggjort eller gøre deres partner vred eller utilfreds. Selvom dette ikke forårsager verbale konflikter eller slagsmål, skaber det følelsesmæssig afstand mellem parret.
Kommunikationsfokuserede rådgivere er mest egnede til sådanne par. De lærer par, hvorfor det er afgørende for deres forhold at udtrykke deres følelser over for deres partnere og hvordan de skal udtrykke sig korrekt, så de ikke skader, irriterer eller gør deres partner ondt. De hjælper med at forny parrets system for interaktion og fylde det følelsesmæssige hulrum i deres forhold.
3. Tilknytningsterapi
Par, der har været gift i lang tid, oplever ofte tab af romantik og lidenskab i deres forhold. Den følelsesmæssige afstand mellem parrene vokser nogle gange i det omfang, de bliver tøvende med at dele deres personlige følelser. De frygter, at deres intime følelser ikke vil blive valideret eller vil blive afvist af deres partnere, de føler sig latterlige i at indrømme disse følelser og derfor gør de det ikke.
I sådanne tilfælde kan tilknytningsterapi være nyttig for at få partnerne tættere på hinanden. Denne terapi tilskynder partnere til at tale med hinanden om ekstremt private følelser, også ting, der er trivielle og ikke rigtig betyder noget. Denne udveksling af følelser hjælper med at forynge romantik i forholdet og styrker kommunikationen mellem parret.
4. Psykodynamisk parrådgivning
Når en eller begge parter agerer noget irrationelt i et forhold, vil konflikter sikkert ske. Årsagen bag irrationel eller dysfunktionel adfærd kan være en ubehagelig barndomsoplevelse eller en mindre psykologisk lidelse. Sådanne mennesker har forvrængede synspunkter om deres forhold og er derfor ude af stand til at reagere rationelt hele tiden.
En psykodynamisk rådgiver kan hjælpe sådanne mennesker ved at identificere deres adfærdsmønster og tyde årsagen til den ulige adfærd og rådgive den berørte person og deres partner om at rette op på det og få et bedre ægteskab.
5. Gottman metode til parterapi
Misforståelser skaber også forskelle mellem par, og det er svært for par at løse dem på egen hånd. Gottman metode til parterapi kan være meget effektiv for dem. I denne metode får parrene til at kortlægge deres egen og hinandens lykke, sorger, bekymringer, bekymringer og håb. Dette hjælper dem med at forstå hinanden bedre og slette de misforståelser, der forårsagede konflikter i deres forhold. Dette får par til at se hinanden i et nyt lys og øger påskønnelse og respekt i deres forhold.
6. Positiv psykologi parterapi
I et langsigtet forhold bliver spændingen og spændingen nogle gange visne, og par glemmer, hvor heldige de er at have en omsorgsfuld og stabil partner. Positiv psykologi terapi hjælper par med at huske, anerkende og omfavne de gode ting, der sker i deres forhold hver dag. I denne terapi får rådgiveren parret til at notere de ting, der fik dem til at smile og føle sig lykkelige på en dag. Dette får par til at føle sig positive og bringer en vis spænding tilbage i deres forhold.
Disse er nogle af de effektive ægteskabsrådgivningsteknikker, der kan hjælpe par med at identificere problemerne i deres forhold og kan hjælpe dem med at forbedre deres forhold.