Indhold
- Friske par lærer at styre deres forventninger
- Vi har alle ret som mennesker til at kræve og forvente ting, og det er ganske menneskeligt at gøre det.
Hvis du ligner mig, har du holdt din rimelige andel af forventninger. Ting “skal” være på denne måde. Livet “burde” være retfærdigt osv. Ægteskab kan være grobund for forventninger og er blot endnu en form for krav. Selvfølgelig er forventningerne store, når de bliver opfyldt. Problemet med at leve livet og dit ægteskab efter forventninger er, at de før eller siden ikke vil blive mødt, og så er du i problemer. Størstedelen af ægteskaber kæmper meget, når det kommer til svigt af forventninger, der bliver opfyldt.
Jeg kan høre det nu, "ægteskab burde ikke være så svært", "min partner skal kende mig nu", "de skal kun tiltrækkes af mig!". Ja, held og lykke med alt det.
Friske par lærer at styre deres forventninger
Jeg forstår, at vi alle har præferencer og værdier, som vi lever vores liv efter, og at vi håber, at vores partnere er på samme side, men det er meget forskelligt fra, at disse ting er absolutte. Sandheden er, at ægteskab er hårdt. Det er en hård vej at flette dit liv med en anden og møde livet sammen, uanset hvad det bringer din vej. Sunde ægteskaber har en tendens til at have flere ting til fælles; de har en tendens til at have realistiske præferencer for den måde, hvorpå ægteskabet kører (f.eks. min partner er kun et menneske og kan begå fejl). De har en tendens til at være modstandsdygtige, fordi de kan undgå at sidde fast på uopfyldte forventninger. De ruller normalt med slagene og ser vanskeligheder i ægteskabet som en udfordring at overvinde frem for et tegn på fiasko. Sunde ægteskaber har en tendens til at klare deres forventninger.
Nu er det ikke for urimeligt at forvente, at din partner er monogam.Men bare fordi du forventer, betyder det ikke, at det vil ske. Når par forsøger at redde deres ægteskab efter en affære, er et vigtigt stykke at acceptere, at partneren har snydt. Gå forbi forventningen eller kravet om, at de “ikke burde” have snydt, og fokuser din energi på det, du ”ønsker”, de ikke ville have, og den sunde sorg, der følger af en sådan anerkendelse. Sorgperioden kunne derefter finde sted, og parret kunne arbejde på at reparere forholdet.
Vi har alle ret som mennesker til at kræve og forvente ting, og det er ganske menneskeligt at gøre det.
Problemet ligger i konsekvensen af at holde forventninger og derefter ikke få dem opfyldt. Dissonansen kan være ganske rystende og tager normalt lidt tid at helbrede fra. Hvis vi nærmer os vores ægteskaber på en rimelig måde, giver slip på hårdt stillede krav og urealistiske forventninger, sætter vi scenen for vækst og accept.
Et alternativ til stive krav er betingede krav. Betingede krav er mere afbalancerede og er fokuseret på konsekvenser. Et eksempel ville være, "HVIS du ikke forbliver monogam, SÅ vil jeg ikke blive gift med dig". Betingede krav anerkender, at partneren kan vælge, hvad de vil, men at konsekvenserne vil følge. Nogle af jer tænker måske ved sig selv, at dette kun er et spørgsmål om semantik. Du har ret!
Sprog er den symbolske repræsentation af vores indre tilstand, eller hvordan vi har det. Det, vi fortæller os selv i hovedet, og det, vi fortæller andre, er vores tanker. Samtalen i vores hoved kan føre os til de følelser, vi oplever, og den adfærd, der følger. Når jeg arbejder med par, der har krav, arbejder jeg først på at hjælpe dem med at ændre deres sprog, både overfor dem selv og deres partner. Ved at blive bevidst om dit sprog og arbejde for at ændre det, arbejder du på at ændre, hvordan du har det.
Ægteskab kan være udfordrende og kan være endnu mere, når du kaster urealistiske forventninger/krav i blandingen. Giv dig selv og din partner en pause, og lad hinanden være mennesker. Vær ikke bange for at udtrykke, hvad du vil, og hvad du håber at få fra forholdet.