Indhold
- Hvordan man håndterer uenigheder i et forhold
- Flere tips til løsning af relationskonflikter
- Her er trinene, der skal bruges til næsten ethvert problem
- Husk, at selv lykkelige par kan løbe ind i murstensvægge
Har du stadig ubehagelige eller sprængte argumenter?
Bare rolig, det behøver ikke at være et tegn på, at dit ægteskab er seriøst på klippen. Men der er tegn på, at du måske kæmper og reagerer på måder, der ikke er nyttige. Anerkendelse af disse tegn er det første skridt til at håndtere uenigheder med kærlighed.
Når du argumenterer, gør du så disse uproduktive ting?
- Gå væk
- Råbe
- Råbe højere
- Kast ting
- Gå ud af huset
- Gå stille og træk dig tilbage
- Kast "køkkenvasken" af det, der generer dig
- Beskyld din partner for ting
- Kald din partner dårlige navne
Denne liste er ikke komplet, men du kan se, hvordan denne adfærd forværrer uenigheder og hæmmer den sunde vane at håndtere uenigheder med kærlighed.
Her er nogle testede tip, der hjælper med konfliktløsning for par. Prøv forskellige for at se, hvilke der passer til din stil og dit forhold for at lette processen med at håndtere uenigheder med kærlighed.
Der er ikke kun en måde - der er din måde som et par at forstå og følge op med konflikthåndtering i parforhold.
Hvordan man håndterer uenigheder i et forhold
- Genkend tegnene på, at du bliver for dampet op. Typiske tegn er:
- Sukker
- Kløe for at gå væk eller stille ind
- Følelse af dine knytnæver
- Føler din krop blive varm
- Følelse af din kæbe knuede op
- Tænker på at blive skilt - for godt denne gang.
En af de enkle måder at håndtere en uenighed effektivt er at fortælle din partner, at du skal tage en pause for at falde til ro. Bo i eller i nærheden af rummet i almindeligt syn.
Eller, hvis du er den med et koldt hoved, skal du sige: ”Lad os komme følelsesmæssigt et godt sted til at køle ned. Jeg elsker dig. Lad os holde i hånden, lad os trække vejret langsomt sammen. ” Denne venlige handling vil gå langt i håndteringen af uenigheder med kærlighed.
Flere tips til løsning af relationskonflikter
Dette tip er praktisk, mens du sigter mod at håndtere uenigheder med kærlighed.
Det er en god idé at vise billeder af jer to sammen i lykkelige tider. Opbevar dem i rum, hvor du har en tendens til at være uenig: dit soveværelse og badeværelse, køkkenet - og endda i handskerummet i din bil! Kig derefter på dem, når du har problemer med at brygge.
Mens du hver især køler ned, skal du tænke på, hvordan du gerne vil have, at din partner henvender sig til dig, hvis du var den ene, der var ked af det.
- Du kan "redigere" hvad og hvordan du vil bringe emnet op.
- Behold din uenighed om spørgsmålet. Nævn ikke alt, der har generet dig.
- Bliv ikke sarkastisk. Den grimme tone er for svær at glemme.
- Vær opmærksom, når du starter dine sætninger med disse ord: “Du altid ...” Disse to små ord er som at tænde hele tændstikbogen op!
- Og vær venlig ikke at falde for den gamle, men potente: ”Du er ligesom (udfyld feltet: ligesom din mor, søster, far, bror, onkel osv.)
- Vælg en tid til at tale, der ikke har nogen forstyrrelser. Hvis problemet ikke har brug for øjeblikkelige løsninger, skal du vælge en anden dag. Du kan endda planlægge din tale på en "sjov" dag, hvor du vil være i et bedre humør.
- Lær at udvikle hurtige og let forståelige måder at signalere din partner om det emne, du vil diskutere. For eksempel:
Vælg et nummer, der lader din partner kende emnets hastende karakter og/eller betydning for dig. For eksempel kan du sige, at på en skala fra et til femten er vigtigheden 12. Dette tal siger: vigtigt.
Kom med en løsning, selvom den er foreløbig. Nogle gange skal du "prøve" et par løsninger. Par giver ofte op, når de ikke kan finde det perfekte svar. Der er måske aldrig et perfekt svar. Desuden kan problemer "omforme" til andre, som derefter har brug for en modificeret eller anden løsning. Par er altid i bevægelse. Livet ændrer sig.
Endelig, hvis du virkelig vil være modig og modig, skal du gøre "Jeg tænker og føler", som om jeg er dig, og jeg "fortæller din historie."
Denne teknik er et stærkt værktøj til at håndtere uenigheder med kærlighed og er en af måderne, hvorpå lykkelige par håndterer uenigheder forskelligt.
Du skal muligvis slippe dit første ubehag ved at lade som om du taler, som om du er din partner, men hvis du er modig nok til at bruge denne fremgangsmåde, har den magten til at give de mest varige resultater. Husk at "blive i karakter" som din partner.
Her er trinene, der skal bruges til næsten ethvert problem
- Forestil dig, at du er din partner. Som din partner vil du altid tale i første person, nutid ("jeg er.")
- Tal som om du er din partner og forklar dine følelser om spørgsmålet eller beslutningen. Sørg for at inkludere frygt og eventuelle historier fra familien.
- Skift, så den anden person taler, som om det er dig.
Når du vænner dig til at lade dig blive din partner, kommer løsningen organisk frem.
Hvis du stadig ikke kan løse problemet, skal du søge hjælp. Tro ikke, at det at få professionel hjælp er et tegn på, at dit forhold er på randen af en ende.
Husk, at selv lykkelige par kan løbe ind i murstensvægge
Det er imidlertid måden, hvorpå glade par behandler uenigheder forskelligt, der styrker deres forhold på trods af konflikten.
Tal det sammen med en, du respekterer, såsom en terapeut eller religiøs leder, der har specialiseret sig i par, og du vil være godt i gang med at håndtere uoverensstemmelser med kærlighed.