Indhold
- Du vil være seksuelt intim, men der er bare ingen god tid
- 1. Tænk på sex
- 2. Afstå fra at onanere for at holde dig seksuelt ladet
- 3. Tal om sex
- 4. Sex -ritualer
- 5. Forstærk jeres kærlige følelser for hinanden
- 6. Skab muligheder
- 7. Sexterapi
Sæt dit sexliv øverst på din huskeliste, og oplev en genoplivning af lidenskab og forbindelse i modsætning til alle andre.
Efter en temmelig lang, kedelig arbejdsdag er det sidste, du tænker på, når du går ind ad døren, sex. Selve ideen om at prøve at være sexet lyder udmattende. Alt du vil gøre er at få aftensmaden i gang, få børnene til at sove, færdiggøre nogle arbejdsopgaver, rulle gennem sociale medier, mens du ser dit yndlingsprogram, og sove!
Du vil være seksuelt intim, men der er bare ingen god tid
Du er ikke alene; undersøgelser viser, at op til 75% af par rapporterer mangel på tid som en stor udfordring for dem i deres sexliv.
Sandheden er, at det er mindre mangel på tid og mere mangel på prioritering.
Hvordan ved vi det? Tænk på, hvor ofte du ikke har haft ekstra tid, og alligevel, når der opstår en nødsituation eller et nyt ansvar tilføjes til dine opgaver, kan du flytte dit liv rundt, så du kan imødekomme det.
Mængden af tid, vi har, ændrer sig ikke, men alligevel ændrer vi konsekvent, hvordan vi bruger det baseret på vores prioriteter.
Nøglen til at genoplive passionen i dit ægteskab er at sætte sex øverst på din prioriteringsliste.
Her er 5 tips til at komme i gang
1. Tænk på sex
Hvis du ikke er den type person, der tænker på sex på forskellige tidspunkter i løbet af dagen, skal du planlægge lidt tid til dig selv at fantasere.
Prøv at tage 5 minutter for dig selv, luk øjnene og visualiser det hotteste køn, du og din partner nogensinde har haft i jeres forhold sammen. Fordyb dig i oplevelsen ved at huske minder om alle fem sanser.
Hvordan så dine omgivelser ud, lyde, lugte, smage og føles det?
Hvad var det ved din partners udseende, lyde, lugt, berøring og smag, der fik dig til at ønske dem så intenst? Prøv virkelig at visualisere dig selv tilbage i det øjeblik i hele 5 minutter. Ved at gøre dette regelmæssigt vil du øge din bevidsthed om din libido og sensualitet og dermed være mere åben for sex med din partner.
2. Afstå fra at onanere for at holde dig seksuelt ladet
På den anden side, hvis du er en, der tænker på sex hele dagen, kanaliser den seksuelle energi direkte til din partner.Lad være med at onanere for at holde dig selv seksuelt ladet, send en beskidt sms til din partner, planlæg en date nat, eller gør det, din partner aldrig kan modstå regelmæssigt.
3. Tal om sex
Nogle mennesker er under indtryk af, at det ikke er sexet at tale om sex.
Kommunikation er imidlertid en afgørende del af sex. Selvom det først kan forårsage angst, jo oftere du taler om sex, desto mere sandsynligt vil du finde det produktivt for din seksuelle tilfredshed.
Når du gør en indsats for at tale om sex, skal du sørge for, at den ikke ligger i sengen, holde dig til et emne og undgå enhver kritik. Kom i stedet med forslag eller del, hvad du virkelig elsker, som de gør for at fremme mere af det, der er godt.
For eksempel kan du i stedet for at sige: “Jeg kan ikke lide det, når du flytter dine hænder over hele kroppen så hurtigt”, “jeg tror, det ville være virkelig sexet, hvis du rørte mig meget langsomt og sensuelt”.
4. Sex -ritualer
En stor del af sex glæder sig over den intime forbindelse og nærhed til hinanden, der ikke ligner noget andet forhold i dit liv.
I et langsigtet forhold er det nødvendigt at bruge tid sammen for at genvække eller fastholde det niveau af intimitet, du ønsker at have. For at holde forbindelsen er det vigtigt at skabe periodiske ritualer sammen.
Daglige ritualer inkluderer aktiviteter som at have din morgenkaffe sammen eller spise middag sammen hver nat, mens du giver hinanden din udelte opmærksomhed.
Ugentlige ritualer kan være en regelmæssig datoenat, tage en klasse sammen eller deltage i en aktivitet sammen. Månedlige ritualer kan være ting som en dag fri fra børnene, hvor du har en babysitter, der kommer i 8 til 12 timer, mens du to genopretter forbindelse.
5. Forstærk jeres kærlige følelser for hinanden
Et godt kvartals- eller årligt ritual er et weekendophold uden børn. At være forsætlig omkring jeres forholdsritualer hjælper med at forstærke jeres kærlige følelser for hinanden, hvilket er en stærk måde at stimulere ophidselse på.
6. Skab muligheder
Vores overplanlagte liv efterlader ikke meget plads til muligheden for at have sex. Tag et kig på din tidsplan, og læg mærke til, hvor meget tid der er blevet brugt på dit forhold. Du har arbejde, venner, familie og din side trængsel alle planlagt, men hvad med dit kærlighedsliv?
Ryd en del af din tidsplan for at få tid til intimitet og nydelse af din partner.
7. Sexterapi
Når du har forsøgt at prioritere sex, og det bare ikke virker, er det tid til at søge professionel hjælp. En sexterapeut har den uddannelse, erfaring og ekspertise, du har brug for for at genantænde dit håb om forandring og hjælpe dig med at arbejde med følelsesmæssige blokke, der kan forhindre, at sex sker regelmæssigt.