Indhold
- Årsager til langdistanceforholdskampe
- 15 tips til håndtering af langdistanceforholdskampe
- 1. Ved, hvad du skal diskutere
- 2. Hold i hånden
- 3. Bliv løsningsorienteret
- 4. Lyt
- 5. Uenighedsteknik
- 6. Skriv kærlighedstekster
- 7. Bliv proaktiv
- 8. Vælg det rigtige tidspunkt til at diskutere problemer
- 9. Før en journal
- 10. Send et problem- og løsningskort
- 11. Udvikl empati
- 12. Opbevar vigtige oplysninger ved hånden
- 13. Undgå uenigheder
- 14. Brug sammen-tid
- 15. Fejr vigtige begivenheder
- Tag væk
De fleste af os kan ikke vælge, hvornår, hvor, hvordan og hvem vi forelsker os i. Og vi overrasker ofte os selv!
For eksempel kan du blive forelsket i en ældre eller yngre end du havde forventet. Eller du er overrasket over, at du faktisk mødte en, der sad ved siden af dig på et fly - og som viste sig at være en klog match for dig!
Alle relationer har unikke udfordringer, og en af de mere udfordrende relationsituationer er en, der er langdistance. Men for nogle par passer langdistance godt til deres følelsesmæssige og karrierebehov.
For eksempel for par, hvor hver person ofte skal rejse for at arbejde, og når det geografisk ikke er muligt at bo sammen, er et langdistanceforhold deres eneste måde at være et par på.
Årsager til langdistanceforholdskampe
Et af de mest tornede spørgsmål for langdistanceforhold er håndtering af slagsmål og argumenter. Alle par har uenigheder, men LDR-par har ofte en tendens til at have mere alvorlige problemer med langdistanceforhold.
Hvorfor det? De skal håndtere disse centrale spørgsmål:
- Ikke i stand til at holde hænder, mens du diskuterer vanskelige emner
- Ikke at kunne "kysse og sminke" rettidigt
- Ikke at kunne læse hinandens kropssprog fuldstændigt og præcist
- Ikke have nok eller det rigtige tidspunkt i øjeblikket til at tale tingene ud.
For at gøre tingene værre er nogle emner sværere at håndtere i et langdistanceforhold, fordi du har forskellige arbejdstider, bor i forskellige tidszoner, ikke kan håndtere tidssensitive spørgsmål, der fungerer for jer begge og ikke gør det have alle de dokumenter, mail og andre papirer, du har brug for.
Disse genvejstaster inkluderer:
- Bestrider regninger for forkerte gebyrer på dine kreditkort
- Vil ikke eller kan bestille den næste fly- eller togrute for at se hinanden
- Ikke i stand til at planlægge eller deltage i vigtige familie- og vennearrangementer sammen
- Ikke enige om, hvordan du vil bruge din dyrebare tid sammen
- Ikke have nok eller god tid til at håndtere, at en af jer er syg eller har brug for råd.
15 tips til håndtering af langdistanceforholdskampe
Så hvad kan I gøre for at være lykkeligere sammen? Hvordan kan du håndtere langdistanceforholdskampe?
Her er nogle testede tips til at komme igennem et langdistanceforhold.
Du har muligvis ikke brug for alle disse ideer, og du skal sandsynligvis også tilpasse dem til din unikke situation. Med disse tips om langdistanceforholdskampe vil du med tiden blive gode problemløsere og partnere!
1. Ved, hvad du skal diskutere
Hvordan håndteres argumenter i et forhold?
Til at starte med skal du lave en liste i rækkefølge efter vigtigheden af de ting, du skal diskutere personligt.
Der er så mange ting, der måske ikke kommer til at tænke på, når man møder hinanden personligt. Det er bedre at holde en liste ved hånden, så du ikke glemmer vigtige ting i spændingen ved at møde efter lang tid.
2. Hold i hånden
Især når I er sammen og har uenigheder, skal I altid holde hinandens hænder eller kramme hinanden. I ville mødes efter lang tid. Der burde ikke være plads til argumenter.
3. Bliv løsningsorienteret
INGEN klager uden først at tilbyde en løsning!
Argumenter er uendelige. Og at kæmpe i langdistanceforhold kan blive mere besværligt, fordi I begge ikke er i nærheden af hinanden.
Så i stedet for at fokusere på problemet og spille skyldspillet, skal du håndtere langdistanceforholdskampe ved at lede efter en løsning.
4. Lyt
Et af forholdstipsene er at lytte til din partner uden afbrydelser. Kommunikation betyder ikke kun at tale og udtrykke din side af historien. Det betyder også at praktisere kunsten at lytte.
Så lyt, forstå og indlev.
5. Uenighedsteknik
I stedet for at beskylde eller bebrejde din partner, når du forsøger at løse et problem, skal du øve denne uenighedsteknik for at løse langdistanceforholdskampe i stedet for at forklare eller argumentere for dine pointer i en uenighed.
Tal om dine følelser og problemer, som om du var din partner. Tal i den første person ved at bruge ordet "jeg". Denne teknik vil føles akavet i starten, men du får en bedre forståelse af din partner - og en bedre løsning.
6. Skriv kærlighedstekster
Lad ikke en dag gå uden at sende kærlighedstekster eller et af de særlige fotos til din partner. Din note kan være kort.
For eksempel kan du skrive ting som:
- Jeg ved, at du vil klare dig godt i din præsentation!
- Jeg savner dig og tænker på dig første ting om morgenen og det sidste om natten.
- Jeg elsker at være sammen med dig. Og når du bliver stresset, skal du bare tænke på den særlige tid, vi lige havde sammen!
- Her er et billede af mig i mit nye outfit (eller det du købte til mig.)
- Her er nogle af de særlige ting, jeg elsker ved dig!
Dette kan også hjælpe med at minde dig om, hvor heldige I er at være sammen.
7. Bliv proaktiv
Lad ikke tingene svigte. Lav en sjælsundersøgelse af, hvorfor du og din partner handlede på den måde.
Enig i, at når I er sammen, vil I diskutere centrale spørgsmål.
Hvis det er muligt, kan du diskutere dem, når du er på din yndlingscafé eller park eller andre steder, der er vigtige for dig. At tale på et af de steder, du bor, er måske ikke en garanti for at være bedst.
8. Vælg det rigtige tidspunkt til at diskutere problemer
For alle langdistanceforholdskampe, prøv ikke at afklare varme emner, når en af jer er træt, har haft en hård dag eller stadig har arbejde at gøre.
Hvis du kæmper meget i et forhold, skal du være forsigtig nok til at ringe eller skrive til din partner og diskutere problemet, når du både føler dig rolig og fredelig.
9. Før en journal
Journalføring er en fantastisk måde at hjælpe dig med at reflektere over dig selv og dit forhold.
Inkluder et eller alle af følgende:
Hvorfor handlede jeg på den ineffektive eller stærkt følelsesladede måde, jeg gjorde?
Hvorfor tror jeg, at min partner håndterede situationen på den måde, de gjorde?
Hvad foreslår jeg som en bedre måde?
10. Send et problem- og løsningskort
Skab hurtigt en løsning sammen - i stedet for at have uenigheder i maraton.
Lav et diagram over de mest presserende spørgsmål, du skal diskutere. Skriv dine ideer, årsager og løsninger. Forklar dem uden at blive vrede eller beskylde din partner.
I stedet for at kæmpe om tekst, kan du vælge at tale det ud eller sende din partner din idé.
11. Udvikl empati
Tilgiv dig selv og din partner for fejltrin.
Hvis du har et problem at diskutere, så tænk over, hvordan din partner ville reagere. Hvilke "knapper" kan blive skubbet ind i din partner ?.
Håndter langdistanceforholdskampe ved at oprette en plan for, hvordan du vil adressere disse "knapper" med venlighed og forståelse.
Tjek denne video af Mary Jo Rapini om, hvordan du kan styrke din partner ved at vise empati:
12. Opbevar vigtige oplysninger ved hånden
Sørg for, at du har hinandens vigtige oplysninger, f.eks. Personnummer, delte bankkonti og telefonnumre til bedste venner, børn, familie, chef og kolleger, advokater, læger og andre kontakter.
Det sidste du vil gøre er at stå over for en situation, hvor du ikke ved, hvad du skal gøre.
13. Undgå uenigheder
At have uenigheder er sundt, men for meget af det betyder kun, at forholdet kan blive giftigt. Dette kan dog kontrolleres ganske enkelt ved at diskutere spørgsmål roligt.
Vigtigt tip: Start ikke din tid sammen med en uenighed, og afslut ikke en samtale med en uenighed.
14. Brug sammen-tid
Der er så mange apps og websteder, der kan give dig en oplevelse af at spille film eller sange i realtid sammen, ligesom du ville have, hvis I begge var sammen personligt.
Når du tilbringer kvalitetstid sammen, kan du fjerne mange langdistanceforholdskampe. Så se de nyeste udgivelser eller klassiske hits "sammen", når du er let fra hinanden.
15. Fejr vigtige begivenheder
Opret "familietid" sammen, når I er sammen og fra hinanden. For eksempel kan du lave et zoomopkald for at fejre noget med hinandens familier. Det faktum, at I begge er fra hinanden, bør ikke være grunden til at have en kedelig fest.
Dette vil kun hobe sig op og følge kampe.
Tag væk
Er det normalt at kæmpe hverdagens langdistance i et forhold? Der kan være dage, hvor dine langdistanceforholdskampe vil være mere alvorlige end de andre dage. Men hvis det er sket i hele dit forhold, skal dette rettes.
Husk, at misforståelser, uenigheder og fejl opstår hos alle par. Så husk at følge de førnævnte tips til langdistanceforholdskampe.