Indhold
- Forholdstip til par
- Hold dit forhold stærkt
- Sådan opretholdes forholdet midt i corona -skræk
- Et par tip til at holde et forhold stærkt
For nogle af os er det at sidde fast i huset og ikke kunne forlade det mest fantastiske, vi kan bede om.
For andre føles det som om vi er blevet bundet med lænker i et bur, og det er det sidste, vi vil gøre.
Hvad gør vi i et forhold, hvor vores partner er så forskellig fra os, og vi er låst inde i et hus uden evnen til at forlade? Hvordan gør vi for at holde et forhold stærkt?
Mange mennesker siger, at de siden denne karantænesituation har været på nippet til at "miste det" med deres partnere, mens andre siger, at dette har været det bedste, der nogensinde er sket med forholdet i lang tid.
Hvad tror du er måderne til at forblive positiv og holde et forhold stærkt i denne situation?
Læs videre for nogle nyttige råd til par, der kan hjælpe dig med at holde et forhold stærkt.
Forholdstip til par
Godt, en af de førende årsager til skilsmisse er mangel på kommunikation.
For to mennesker, der har forskellige måder at kommunikere, forstå og opfatte situationer på, kan det være udfordrende at holde et forhold stærkt, ikke sandt?
Jeg er rimelig sikker på, at hvis du læser dette indlæg, har du en idé om, hvad jeg siger. Hvor mange gange har du sagt noget til din partner, og de har hørt noget helt andet?
Vi har alle sådanne tider. Det er menneskelig natur at blive påvirket af gamle udløsere og daglige omgivende stressfaktorer.
For eksempel hvis jeg havde mit kaffe spild over mig eller et fladt dæk, da jeg var ved at tage af sted
arbejde - tror du, jeg måske bare er lidt mere irriteret, når jeg kommer på arbejde?
Hvad med hvis noget på mit arbejde spildte på mig eller min chef fortalte mig noget, jeg ikke var så glad for - tror du, min tærskel og tålmodighed over for mine husstandsmedlemmer ikke bliver påvirket?
Vi er mennesker! Vi har ret til at have følelser og undertiden mister roen.
Det vigtige er, at vi lærer at kommunikere om, hvad vi gennemgår effektivt for at holde et forhold stærkt.
At kunne sige til dine nærmeste: ”hej. Jeg elsker dig. Jeg havde en hård dag på arbejdet, så jeg vil gå i bad for at slappe af, og jeg kommer ud for at chatte efter. ”
Eller “hej. Jeg elsker dig, men jeg havde en hård dag, så jeg vil meditere i et par minutter, så jeg kan være helt til stede. ”
Hold dit forhold stærkt
Alle er forskellige med hensyn til, hvad folk kan gøre for at forankre sig selv. Det er bare vigtigt, at vi lægger mærke til, hvad vi har brug for, og at vi kommunikerer om det.
Mange gange, i stedet for at gøre det, bliver vi defensive eller kritiserer vores partnere. Dr. Gottmans tale om “Fire ryttere” - kritik, forsvar, stenvæg og foragt som den mest almindelige negative adfærd i kommunikation.
Jeg er ganske sikker på at sige, at de fleste mennesker deltager i denne slags adfærd med en eller flere mennesker i deres liv. I romantiske forhold kan det være skadeligt.
Vi skal være opmærksom på denne adfærd, og hvordan vi kan reparere dem.
Når to mennesker argumenterer, og deres puls overstiger 100 slag i minuttet, er de ikke længere i stand til at behandle oplysninger på en adaptiv måde. Derfor argumenterer, når du føler dig overvældet, er IKKE en god idé.
Sådan opretholdes forholdet midt i corona -skræk
Jeg vil gerne tilbage til at diskutere den situation, vi er i - Corona!
Nu, mere end nogensinde, er det yderst vigtigt at validere, hvad det er, din partner gennemgår. Se, hvad de har brug for fra dig for at få det bedre.
Mange gange bliver vi for optaget af, hvad vores partner kan gøre for os, at vi glemmer at være opmærksomme og gøre, hvad de har brug for fra os.
Tænk over denne idé - hvis hver partner vil deltage i en daglig praksis med at gøre ting, deres partner vil nyde og sætte pris på, og deres partner vil gøre det samme for dem - hvad ville resultatet være?
Eureka!
Begge vil sandsynligvis føle sig elsket, værdsat og glad. Hvad kan vi ellers bede om?
Hvis du er i et langsigtet forhold, kender du sandsynligvis din partner rimelig godt. Du ved dybt inde, hvis ikke med det samme, hvad er nogle af de ting, som hvis du engagerer dig i, vil din partner blive super glad.
Mange gange kan det være små ting, som du ikke engang forstår, hvorfor de er så vigtige for din partner, men de gør det. Begynd at gøre disse ting, og læg mærke til, hvordan tingene begynder at skifte positivt.
Vi har jo alle forskellige kærlighedssprog, og vi oplever/opfatter tingene helt anderledes. Brug denne tid på at lære din partner endnu bedre at kende.
Se følgende video for at lære mere om at finde lykke i dit ægteskab:
Et par tip til at holde et forhold stærkt
Disse tips er ret lette at følge. Selvom du finder dem kiddush i starten, kan du prøve at implementere dem en gang. De kan hjælpe med at holde et forhold stærkt.
Lav en picnic, når børnene går i seng (hvis du har nogen). Du kan gøre det i sengen/på balkonen, ved poolen, i garagen, hvis du har brug for det.
Overrask din partner og skriv en note til dem om, hvordan du mødtes, og hvad der fik dig til at blive forelsket i dem. Spørg din partner, hvordan de har det, og sørg for at validere dem.
Få en lang samtale ud i natten.
Skriv kærlighedsnotater, kærlighedssange og sjove tekster til hinanden.
Deltag i de få ting, du plejede at gøre og ikke længere gør for dem. Find gnisten og væk den. Alt hvad der skal til for at holde et forhold stærkt, du har det i dig!