Indhold
- Mennesker har et medfødt behov for intimitet og forbindelse
- Intimitet, endnu mere end sex, er vores største følelsesmæssige behov
- Vil du styrke din følelsesmæssige intimitet med din partner?
- 1. Gør daglige indtjekninger til en del af, hvem du er
- 2. Vær hinandens bedste cheerleader
- 3. Vær altid et sikkert tilflugtssted for hinanden
- 4. En tjekliste over følelsesmæssige behov
Heldigvis siger ægtepar gerne, at de to største ting ved at være i et godt ægteskab er god sex og det tætte følelsesmæssige bånd, de har til deres ægtefælle. Ægteskabseksperter vil bekræfte: disse to elementer går hånd i hånd; det er svært at have det ene uden det andet.
Mennesker har et medfødt behov for intimitet og forbindelse
Vi er sociale væsener og trives ikke isoleret. Vi kan lide at føle os inkluderet, værdsat, set og lyttet til. Vi kan godt lide at føle, at vi er vigtige for andre. Så det er naturligt for os at stræbe efter intimitet med vores partner; det er hårdt forbundet til vores hjerner.
Intimitet, endnu mere end sex, er vores største følelsesmæssige behov
Følelsesmæssig intimitet i et forhold er ikke lineær. Det ebber og flyder, afhængigt af livets omstændigheder. Traditionelt er følelsesmæssig intimitet ret høj, når par beslutter sig for at gifte sig; hvem ville trods alt gifte sig med en, som de ikke følte en dyb følelsesmæssig forbindelse med? Årene før de fik børn, hvor nygifte fortsat opdager hinanden, er også år, der er rige på følelsesmæssig intimitet. Med ankomsten af børn falder følelsesmæssig intimitet noget, af årsager alle forældre kan gætte: opmærksomheden er fokuseret på børnene, og forældrene er for trætte til at investere meget i deres egen intimitet bankkonto. Det er de år, hvor det er vigtigt at passe på det følelsesmæssige bånd, der forbinder parret, selv med den energi, børnene kræver, og de uundgåelige kampe, som alle par har, for at sikre, at du ikke glemmer hinandens behov, både seksuelle og følelsesmæssigt. Undladelse af at gøre det kan sætte forholdet i fare.
Vil du styrke din følelsesmæssige intimitet med din partner?
Da du første gang datede, brugte du ubevidst teknikker til at opbygge følelsesmæssig intimitet med din partner. Kan du huske første gang, du så dem? Og du smilede og håbede, at smilet ville blive returneret? Det er en første mursten i fundamentet for følelsesmæssig intimitet. Derfra har du sandsynligvis udvekslet et par spørgsmål, spørgsmål hvis mål var at lære mere om denne person, der havde tiltrukket dig. Det er endnu en mursten i at lægge grundlaget for følelsesmæssig intimitet. Da dit forhold tog fart, blev der sat flere mursten på plads: første berøring, første kys, første “jeg elsker dig”. Disse er alle udtryk for ønsket om at forbinde.
I de tidlige, berusende dage med kærlighed virker opfyldelsen af dette behov for følelsesmæssig intimitet glat og let. Men tidevandet ændrer sig, når dit forhold ældes, og mange par ender med at miste deres følelse af forbindelse. Dette er en skam, for hvis du holder kontakten med dette behov for at forbinde fysisk og mentalt, kan du blive ved med at give næring til de vitale dele af dit forhold.
Her er nogle måder at oprette det, forny og vedligeholde følelsesmæssig intimitet for dig-
1. Gør daglige indtjekninger til en del af, hvem du er
Selvom du ikke har tid til en lang, meningsfuld udveksling med din partner, skal du bruge et øjeblik på at se dem i øjnene og spørge dem, hvordan deres dag går. Stil et specifikt spørgsmål relateret til noget, der foregår i deres liv: "Har du hørt fra din chef om det projekt, du stillede i sidste uge?" viser dem, at du er engageret i deres liv meget mere end en simpel "Hvordan fungerer tingene?" Selvfølgelig er det vigtigt at planlægge længere kvalitetstid sammen, men når du ikke kan passe det, minder disse daglige mini-øjeblikke om intimitet din partner om, at de er vigtige for dig.
2. Vær hinandens bedste cheerleader
En af fordelene ved at være følelsesmæssigt forbundet er, at når en af jer føler sig lav, kan du (normalt) regne med, at din partner er dit lydkort og får dig tilbage til at føle dig positiv. Og når roller skifter, kan du gøre det for dem. For at genoplive din følelsesmæssige forbindelse skal du være din partners cheerleader, næste gang du fornemmer, at de føler sig nede. Ryd din aften for at sidde sammen med dem og lad dem lufte ud. Lyt, lad være med at tilbyde nogen løsninger, medmindre de beder dig om dem. Spørg om nødvendigt din partner, hvad du kan gøre for at hjælpe med situationen. Og minde dem om, hvor dygtige og talentfulde de er, ved at bringe specifikke eksempler på, hvad du har set dem gøre i tidligere situationer. Denne omsorg er alle en del af at opfylde den andens følelsesmæssige behov, og noget virkelig intime partnere kan tilbyde hinanden.
3. Vær altid et sikkert tilflugtssted for hinanden
For at bevare din følelsesmæssige intimitet skal du huske at give din partner en følelse af sikkerhed, at føle at du er "hjemme" for dem. Uden dette bliver behovet for følelsesmæssig intimitet ufyldt. At føle sig sikker fra livets ydre kræfter er en del af opskriften på et lykkeligt ægteskab. Du kender den følelse, du får, når du viser din ægtefælle en del af dig, som du i hemmelighed ikke kan lide. Og din ægtefælle fortæller dig, at det er ok. Det er en anden fordel ved følelsesmæssig intimitet: rummet til at afsløre alle dine sårbarheder uden at disse bliver bedømt.
4. En tjekliste over følelsesmæssige behov
Vil du se, hvordan du og din ægtefælle har det med at opfylde hinandens følelsesmæssige behov? Her er en liste, som du måske vil bruge til at starte samtalen:
- Hvordan er din øjenkontakt? Har du et øje med fjernsynet/din mobiltelefon/din computerskærm, mens du taler med din ægtefælle?
- Hvordan viser du din ægtefælle, at du har hørt, hvad de siger?
- Hvordan viser du din ægtefælle dig forstå hvad siger de?
- Hvordan viser du din ægtefælle, at du accepterer dem 100%?
- Hvordan kan du vise din ægtefælle, at de altid er trygge hos dig?
- Hvad er de ord, du bruger til at opmuntre din ægtefælle, når de føler sig lave?
- Hvad er nogle måder, du kan vise din ægtefælle, du værdsætter/elsker/ønsker dem?
- Hvad er nogle ikke-seksuelle måder, du kan vise din ægtefælle, at du finder dem sexet på?
Arbejde med at imødekomme behovet for følelsesmæssig intimitet er en igangværende proces i et forhold. Men det er egentlig ikke ”arbejde”. For dem, der er forpligtet til at holde følelsesmæssig intimitet højt, er rejsen behagelig og berigende. Når vi giver, modtager vi, og ægteskabelig lykke øges enormt.