Indhold
- Hvem fuldender utroskabsgendannelse?
- Utroskabsgenopretningstrin
- 1. Affæren
- 2. Genopdage dit forhold
- 3. Afsløring af de dybere spørgsmål
- 4. Adressering af smerter og forståelse af smertebehandling
- 5. Oprettelse af en tidslinje
- 6. Tilgivelse og helingsprocessen
- 7. Råd, hvis du har børn
- 8. Sådan gør du
Utroskabsfaserne er en form for terapi, der er designet til at hjælpe dig med at klare det følelsesmæssige traume, der følger efter at have gennemgået en affære i dit forhold. Følelser kan overvælde dig med usikkerhed, bekymring, angst, smerte og mistillid efter utroskab. Disse kan være svære at arbejde igennem på egen hånd og kan forårsage følelsesmæssig skade i de kommende år.
At søge professionel rådgivning kan have stor gavn for dig enten som single eller som par. Utroskabsfaserne til gendannelse er designet til at gennemgå dine problemer, genoprette forbindelse til dig selv eller din partner, oprette en tidslinje og oprette en plan for, hvordan du kommer videre. Denne artikel ser på stadierne for utroskabsgendannelse, og hvordan de kan hjælpe dig.
Hvem fuldender utroskabsgendannelse?
Uanset hvilken form det tager, er snyd en af de mest smertefulde oplevelser, du kan gå igennem. Derfor kan denne proces udføres alene som en måde at arbejde igennem dine følelser eller med en partner som en form for ægteskabsrådgivning.
Hvis du er et par, kan denne proces hjælpe dig med at lære at komme videre sammen eller hver for sig. Hvis du har forladt din partner, kan utroskabsbedring stadig hjælpe dig med at håndtere affærens tilbageslag og de problemer, det kan have forårsaget i dit liv, såsom følelser af mistillid, forræderi og tvivl.
Uanset dine omstændigheder, vil du finde det nyttigt at have en professionel ved din side, mens du arbejder på affæren.
Utroskabsgenopretningstrin
Ligesom mange andre former for ægteskabsrådgivning udføres utroskabsterapi i etaper, der er designet til at lære dig og din partner bedre at kende. Dette vil hjælpe din terapeut med at forstå dine personlige forhold samt give dig mulighed for at lære dig selv og din partners behov og ønsker at kende på et andet niveau. Her er de almindelige stadier af utroskabsgenopretningsterapi.
1. Affæren
Da det er grunden til at du er her, vil utroskabsterapi dække stadierne i dit forhold, herunder affæren. Dette kan gå dybt i detaljer, for at begge parter kan være helt ærlige over for hinanden ikke kun om sagen, men hvad der kan have ført til sammenbrud i kærlighed og kommunikation mellem parret.
Dette kan være et meget smertefuldt trin i utroskabsfaserne, men det er nødvendigt.
2. Genopdage dit forhold
Hvis dit mål er at blive sammen, vil et stadie af genopretning være at genfinde dig selv og din partner. Efter en affære er det meget svært at genoptage dit tidligere forhold, som det engang var. Derfor er det så vigtigt at fokusere på at bygge en ny sammen. Din terapeut hjælper dig med at give dig det værktøj, du skal bruge til at lægge fortiden bag dig og fokusere på at genopdage det gode i dit forhold.
3. Afsløring af de dybere spørgsmål
Mange anliggender sker overhovedet uden grund, mens andre kan komme til at være et produkt af depression, mangel på kærlighed eller hengivenhed i et nuværende forhold, stofmisbrug eller tidligere traumer. Hvis din terapeut opdager, at nogle af disse problemer er en kerneårsag til ulykken i forholdet, vil de begynde at behandle dette som en del af behandlingsplanen.
4. Adressering af smerter og forståelse af smertebehandling
Da en terapeut er uddannet professionel, hjælper de dig med at håndtere enhver smerte og ondt, du føler. De kan endda være i stand til at opdage symptomer og bivirkninger forårsaget af den affære, der plager dig, såsom dem, der er relateret til PTSD eller traumer. De vil også være i stand til at hjælpe dig med følelsesmæssig smertebehandling og hjælpe dig med at håndtere den hjertesorg, du føler.
5. Oprettelse af en tidslinje
Nogle stadier af utroskabsgendannelse omfatter opbygning af en tidslinje. I løbet af denne fase får du en tidslinje, f.eks. En måned, for at finde ud af, om du vil blive sammen eller bryde op. Brug denne fase til at opbygge en ægte pro/con -liste over, om det vil være gavnligt for dig at bo sammen eller ej. Det er vigtigt at være åben og ærlig over for dig selv og din partner i løbet af denne tid og aldrig skynde dig med din beslutning. Ved udgangen af måneden vil du fortælle din terapeut, om du bliver sammen eller går fra hinanden.
6. Tilgivelse og helingsprocessen
Sager er smertefulde oplevelser for begge involverede parter. Som et resultat af utroskab kan skyld, mistillid og vrede strømme ind i dit forhold, selvom du forsøger at tilgive din partner. Disse modstridende følelser kan være svære at håndtere. Din terapeut kan hjælpe dig gennem helingsprocessen. Dette omfatter oprettelse af en handlingsplan for, hvordan man genopretter forbindelse som romantiske partnere og venner, hvordan man genopbygger tillid til hinanden, og hvordan man forpligter sig til et tilsyneladende brudt forhold.
7. Råd, hvis du har børn
Hvis du har børn sammen, vil din terapeut sandsynligvis medtage det aspekt af dit forhold i din rådgivningssession på et eller andet tidspunkt. De vil lytte til dine bekymringer vedrørende dine børn, affæren og dit valg om, hvorvidt de vil bo sammen eller ej, og de vil kunne instruere dig i den bedste måde at være medforælder, mens du går igennem denne vanskelige tid.
8. Sådan gør du
I slutningen af din valgte tidslinje skal du informere din rådgiver om, hvorvidt du har besluttet at blive sammen eller ej. Fra dette tidspunkt kan du fortsætte parterapi, hvis du stadig er ambivalent omkring din forholdsstatus, eller gå videre til individualiserede terapisessioner for at lære dig selv bedre at kende.
Uanset hvilket valg du træffer, vil din terapeut være i stand til at hjælpe dig med at planlægge et forløb om, hvordan du går videre med dit liv enten sammen eller hver for sig, så du kan fortsætte med at leve dit liv og gøre fremskridt mod dine mål.
Det endelige mål med utroskabsterapi er at lære at tilgive. Denne helbredelsesvej er ikke hurtig og findes i mange faser, men fordelene opvejer langt vanskelighederne. Par eller singler, der har at gøre med følelsesmæssig uro på grund af en affære i deres forhold, vil have stor gavn af denne form for rådgivning.